每天喝3升水身體會發生什麼變化？這兩位妹子嘗試過後，讓人吃驚！
總說男人很無趣， 不管遇到什麼問題都是「多喝水」 但是「多喝水」真的是有很多好處！ 有位妹子用親身試...
健身日记 - 2019-02-27
标签：健康 第3页
只要做到這5點，你也可以成為「易瘦體質」！
哈嘍 大家好 我是還在「易瘦體質」的路上努力的囚妹兒 相信每個人身邊都總有那麼一兩個人 他們每天吃的...
健身日记 - 2019-02-26
吃飯別再玩手機了，當心越來越胖！
最近一則關於：「吃飯刷手機容易多吃」的報導在微博上熱搜。 報導如下：巴西拉夫拉斯聯邦大學和荷蘭烏得勒...
健身日记 - 2019-02-26
瘦肚子最有效的减肥操，5个小动作，让你半个月轻松练出平坦小腹
老是坐著不動的你是不是發覺自己應該甩甩肚子上的贅肉了呢?小編現在就要介紹減肚子上贅肉的最有效方法——...
健身日记 - 2019-02-25
女生如何瘦手臂？6个动作，60天告别“拜拜肉”
拜拜肉這個「混蛋」，拜拜肉真的會誇大真實的肥胖程度，下面小妹認真負責地用通俗易懂的方式幫助大家了解拜...
健身日记 - 2019-02-25
怎样降低体脂率，增加肌肉量？这3种方案，让两者同时进行还兼得
今天就來教你們健身計劃應該如何制定，明確自身目標：降低體脂（而不是看體重），增加肌肉含量提高基礎代謝...
健身日记 - 2019-02-25
试试这7个臀部训练动作，助你练就蜜桃臀，马上拥有曲线型身材！
春節過後臀部堆積了很多肉肉，怎麼辦？ 一個好看的美臀都是呈蜜桃狀，所以我們都稱「蜜桃臀」它也是完美女...
健身日记 - 2019-02-25
运动后肌肉酸痛无力怎么办？不妨试试这2个妙招，教你消除酸痛感
肌肉運動後會形成乳酸，沒有及時放鬆拉伸，就會造成一定的乳酸堆積導致肌肉酸痛，乳酸是怎樣產生的呢？ 人...
健身日记 - 2019-02-25
冬天减脂塑形最佳动作，每天练习10分钟，让你躺着也能嗖嗖掉肉！
冬練三九，夏練三伏，很多小夥伴都開始注重自己的身體健康，保養自己的形體，讓自己看起來更年輕一些。很多...
健身日记 - 2019-02-25
空腹晨跑到底到底好不好？燃脂更快吗？告诉你关于空腹晨跑的真相
空腹的時候，人體里作為第一供能體的糖原儲量會比較少，糖原濃度低的時候，身體也會傾向於少消耗糖原，多氧...
健身日记 - 2019-02-25
减肥用生酮饮食和少吃多餐，哪个方法更有助于减肥？答案在文末！
減脂的飲食結構 作為一個健康人，你完全沒有去使用生酮飲食的動機。最後，低碳會導致你攝入過少的蔬菜以及...
健身日记 - 2019-02-25
筋長一寸延壽十年，你知道嗎？拉伸的5點好處，讓你重新認識拉伸
每一次的伸展完，總是會有一種筋骨全開的莫名舒適感，尤其在工作時，偶爾的伸展下，居然能夠擺脫久坐的疲勞...
健身日记 - 2019-02-25
跑步是一门科学，跑不对会要人命，这5套法则，让菜鸟进阶到高手
如何健康科學的跑步？ 1· 熱身 為了避免脛骨挫傷及腿筋拉傷，跑步前要做5-10分鍾的熱身運動。但不...
健身日记 - 2019-02-25
冬季运动不出汗是不是减肥慢？专家；记住这4点，快速有效爆汗！
冬天運動沒出汗，越來越少的排汗量，也會讓人懷疑：冷天減肥，到底有沒有效率？ 「練了一會都沒出汗？有用...
健身日记 - 2019-02-25
辛苦减肥脸却还是那么大，6招有效的瘦脸神技，让你拥有巴掌脸！
減肥也能瘦臉， 關於瘦臉你可以做的，請注意以下幾點： 1. 加強全身運動：對於體重在正常范圍內的朋友...
健身日记 - 2019-02-25
快走小腿会变粗？走多久多远才能减肥？专家；这样快走事半功倍！
如果你實在認為現在的自己很胖，或者是真的不喜歡運動的話，那麼我們就選擇走路吧。走路是世界衛生組織推薦...
健身日记 - 2019-02-25
如何雕刻手臂肌肉？掌握这4个简单的原则，让你手臂线条更好看！
手臂肌肉是很多健身者關注的重點，盡管可能不像胸腹肌訓練那麼流行，不過依舊是健身愛好者關注的重點，不過...
健身日记 - 2019-02-25
如何唤醒沉睡的臀部，4个动作练出蜜桃臀，最后1个打死也想不到
我們現代人大多習慣久坐不動，臀部慢慢變得鬆弛而無力，本該成為動作發動機的臀部失去了它應該發揮的功能 ...
健身日记 - 2019-02-25
適合女生在家瘦手臂的4個動作，讓你收緊手臂告別「拜拜肉」
生活中時常有女生會抱怨自己的手臂粗，特別是上臂，不僅是粗，肉還松垮垮的。 其實造成這一現象有兩個原因...
健身日记 - 2019-02-25
他每天舉鐵+跳繩，從235斤減到158斤，油膩男到肌肉帥小伙的轉變！
健身的小夥伴們好， 今天這篇文章要給大家介紹的是 一位叫傑米的男子。 曾經的他還是 一位體型勻稱的帥...
健身日记 - 2019-02-25
8個最佳的啞鈴訓練動作，在家一樣練爆全身！
這篇文章分享的 是8個最好啞鈴練習動作， 可以說都是復合練習動作。 復合訓練動作 能同時刺激多個大肌...
健身日记 - 2019-02-24
給胸肌最深的刺激，一定要用這個動作
啞鈴臥推是練習胸肌經典的動作，很大的好處就是相對槓鈴臥推，啞鈴臥推可以給肩膀更小的壓力，這樣做大重量...
健身日记 - 2019-02-23
4個翹臀不粗腿的動作
說到翹臀很多女生都羨慕不已，然而又擔心在翹臀的訓練過程中把腿練粗。今天就分享4個翹臀不粗腿的動作： ...
健身日记 - 2019-02-23
女生練臀和不練臀的區別到底有多大？練1個月你就知道！
一組國外 妹子健身前後對比圖告訴你， 女生練臀和不練臀的區別到底有多大？ 看完你就明白， 臉蛋爹媽給...
健身日记 - 2019-02-22