要練出馬甲線卻不想卷腹？那就站著來，只要能堅持同樣練出馬甲線
平坦的腹部迷人的馬線總是會為身材加分，但是雖然我們時常看見他人來秀出自己的馬甲線，而在現實當中，真正...
十月知行 - 2021-12-16
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想要練出漂亮的腹肌或馬甲線，哪有什麼秘密，就是吃與練
無論是男女，對於自己的身材總是有著一定的要求，而在這些要求當中，也總是對於腹部有著更為執著的追求，對...
十月知行 - 2021-12-16
不說房似錦是否討喜，就說孫儷做到運動無處不在，就值得我們學習
孫儷是一位我們大家非常熟悉的影視演員之一，曾經塑造過無數經典的角色，在近期，隨著電視劇《安家》的熱播...
十月知行 - 2021-12-16
做到高效練腹肌，一定抓住重點再去練，不然每天上千次卷腹也沒用
無論男女，擁有結實的腹肌或者是馬甲線總是會讓自己信心滿滿，因為這看起來並有難，但真正能夠實現目標自己...
十月知行 - 2021-12-16
想要練出馬甲線，動作不用多，只要能堅持3個動作足夠了
很多已經瘦身成功的朋友們可能還是會對自己的身材表示不滿意，因為瘦了並不代表身材變好，我們想要的平坦腹...
十月知行 - 2021-11-13
胸肌到底有什麼作用？為什麼健身的男人都愛練胸？
胸肌分為胸上肢肌和胸固有肌
iPlusFit - 2020-10-12
一起健身，為什麼朋友總是練得比你「大」？
讓健身人抓狂的事兒，不是三大項成績下降了，也不是深蹲組數沒做夠。而是在健身房約好了肌友一起鍛鍊，他的...
iPlusFit - 2020-10-12
男人，為什麼會無緣無故開始健身？
馬斯洛的需求層次理論，可以來解釋這個問題。
iPlusFit - 2020-10-12
健身也會上癮？趕緊停下來，否則傷身又傷心！
當代年輕人，充斥各種各樣的癮。手機上癮，蹦迪上癮，甚至運動上癮…
iPlusFit - 2020-10-12
一口氣跑步10公里厲害嗎？怎樣衡量跑步水平？
對於跑步愛好者來說，10公里足以衡量出水平高低！
iPlusFit - 2020-10-12
女生吃健身餐吃出胃病和禿頂？必踩雷區一定要牢牢記住
現在不止男生喜歡健身，喜歡健身的女生也越來越多，當然健身這種事情肯定是三分靠練，七分靠吃，尤其是對於...
iPlusFit - 2020-10-12
3個徒手背部訓練動作，幫做不了引體向上的你練強背部肌群
弓腰駝背是當下很多上班族們的通病，不但造成身高變矮 背部肌肉差造成久坐腰酸背痛等各種亞健康問題。對於...
快果健身 - 2020-10-10
運動好還是不運動好？一張CT照暴露缺點
長期運動和長期不運動，簡直是兩個世界。
iPlusFit - 2020-10-09
健身訓練策略：想高效率健身，我們需要3～5周調整1次訓練計劃
健身的核心是改變你的常規生活。有目標的重復做一件事，那麼身體就會變得愈加擅長，效率也越高。身心狀態也...
快果健身 - 2020-10-09
堅持健身，到底有多難？你需要足夠的自律跟堅持
健身訓練，你選擇開始了嗎？你堅持下來了嗎？
全球健身号 - 2020-10-07
女生堅持健身身體會有五點變化！自律都排在最後
無非就是腿更粗了、肩更寬了、腰更細了、臀更翹了，
iPlusFit - 2020-10-07
健身圈內人常吃的5種健身食物，為什麼被大家拉入「黑名單」
食物所含的營養價值決定了我們每頓飯所攝入的含量及多少。因此，健身人對食物的態度，自然也是深入骨髓的執...
iPlusFit - 2020-10-07
失眠睡不著？睡眠專家「快速入睡」的6大秘訣！值得收藏
為什麼睡不著，我發現了不少相同的原因：
iPlusFit - 2020-10-05
減肥失敗的7大原因終於找到了…全程扎心，過於真實
作為一項奮斗終身的「事業」，瘦身，一直以來都是女人的追求之一，但很多女生在瘦身的路上並不是那麼一帆風...
iPlusFit - 2020-10-05
如何激怒「健身者」？絕對不能說的10句話，否則下場會很慘
激怒一個健身愛好者有什麼好處呢，
iPlusFit - 2020-10-05
健身者停止訓練後，除了變胖還會發生什麼？真相顛覆你的認知
長期堅持健身者一旦停止訓練，身體肌肉會「假性萎縮」。
iPlusFit - 2020-10-05
為什麼你每次下定決心減肥，每次都難減掉身上的脂肪了？
為什麼你下定決心減肥，每次都難減掉身上的脂肪了？很多朋友辦了健身卡後天天打卡，減肥效果卻一直沒有達到...
快果健身 - 2020-10-03
練成「搓衣板」腹肌，你需要這幾個動作，來深度訓練腹部肌肉
有研究表明，男性這個部位最吸引人，它就是散發男性荷爾蒙的胸肌和結實的腹肌。最好是能夠有8塊完美的腹肌...
快果健身 - 2020-10-03
1組高效啞鈴全身訓練計劃，堅持3周幫你健身練出好身材
健身通過力量訓練提升肌肉比例，對於我們減脂和塑形的效果是非常有效的。能幫你刺激最大程度的肌肉生長，最...
快果健身 - 2020-10-03