交个朋友吧

哈嘍 大家好 我是你們的易胖體質囚妹兒 老話說歲月催人老 可我就納悶了 為什麼歲月這把豬飼料 只餵胖了我一個人 前幾天每天一起玩的姐妹 對我說了 2020年最令我受刺激的一件事 她…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的囚妹兒 　　作為一個健身愛好者 　　每天只是分享一些健身大佬 　　難免會讓人覺得什麼疲勞 　　不如我們今天就來 　　輕松地聊會天 　　說說那些健…

跳繩對我們來說，是最常見的娛樂活動，因為我們從學生時代就會一直在跳繩，這是一項單人活動，也是一項多人的活動。 跳繩能夠讓我們的身心保持愉悅的狀態，還能有效地促進身體的燃脂，所以深受…

導語：每個男士的心目中都有一個肌肉夢，因為硬朗的肌肉線條很迷人，看上去既健美又英俊，魅力值爆棚，同時在女性面前，能夠更加分，讓人感覺很男人。不過，腹肌需要大量的運動+長期的堅持，如…

我們都應該會知道的是，增肌對於我們大多數的朋友來說，都會是一件比較困難的事情，因為在進行增肌的過程中，我們會遇到很多各種各樣的問題，這些問題可能會直接影響到我們的增肌效果如何，就比…

總所周知的是，增肌對於我們大多數的朋友來說，都會是一件比較困難的事情，之所以說增肌困難，其中的原因是比較多的，有這樣一個較為重要的原因，那就是我們在增肌的過程中，會遇到很多各種各樣…

導入：炎炎夏日，你是不是還在家裡吹著空調，吃著冰鎮西瓜，別的小姐姐在跑步機上揮汗如雨，而你看劇感動的是泣不成聲啊，一個是汗水，一個是淚水。在你羨慕別人，糾結著跑步減不減肥時，別人早…

導語：隨著中國實行全民健身計劃，我國的健身人數每年都在增長。健身已經在我們身邊成為不可分割的一部分。我們知道健身是一件對身體有益的事。不少人看了許多教學文章，照著教學練習，長時間一…

導語：在炎炎烈日之下， 很多小夥伴都萌生了學習游泳的想法。但是究竟該從哪個姿勢開始學起呢？這就成了很多人的疑問。其實想學游泳，小編認為蛙泳是最好的選擇，因為蛙泳既能減肥而且又練胸肌…

導語：我從08年生完孩子後，一年後就開始運動，時間一晃，算算已經堅持12年了。朋友小劉是和我一起開始運動減肥的，可是她總是三天打漁兩天曬網的，後來直接就放棄了。 大多數人開始運動的…

導語：隨著大家越來越重視身體的健康，很多人開始了運動訓練活動，其中參與人數最多的當屬跑步運動，這是因為大家都認為跑步簡單高效，高效是沒錯，但是簡單，你真的確定嗎？ 一、跑步真像大家…

導語：如果你到健身房中去做一個調查，你會發現每一個男生都想要擁有完美的肌肉。但是很多人天生就是易瘦體質，不容易胖，身材看上去也很瘦小。那麼如何才能快速增肌呢？這幾點你必須知道，我來…

　　為什麼說男人一定要練腿呢？ 　　很多男性朋友健身時，都熱愛舉鐵，想要練就強壯的臂膀和健碩的胸肌。但其實真正的健身大佬都知道，想要健身更有成效，就一定得練腿，尤其男性，不僅可以強…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的囚妹兒 　　 　　有句話相信大家都聽過 　　說呀 　　「男人有錢就變壞」 　　囚妹兒覺得這句話 　　說的有點兒沒道理的 　　有錢誰不壞啊 　　我…

無論什麼年齡，能夠堅持運動健身並且養成良好的運動習慣都是好事，堅持運動健身的好處不僅僅表現在會讓我們的身材外形變得更好、變得更容易保持，更表現在會讓我們的身體更加健康，當我們年經較…

當我們走在追求好身材的路上之時，我們的目標就不是單純的瘦，而要有一個緊致有型的身材與健身的體態，因為單純的減脂並能滿足我們的需求，我們還要在減脂過程中或者是減脂以後進行針對性的塑形…

你是不是也有聽說過這2個謠言： 1、女生健身擼鐵就會變成「金剛芭比」， 2、減肥節食才能夠讓你瘦下來。 今天筆者就要擊破這2個健身界的謠言，讓女生們不要再害怕做力量訓練，不需要再節…

最近的天氣是真的很熱了，三伏天的天氣，大多數人都想穿得越少越好，畢竟是真的很熱。 可是，當你撩起你的衣服，看到你肚子上的那一層贅肉後，你會發現自己沒有資格能夠秀出自己的身材！所以，…

在很多時候，我們提起練腿之時，除了它能給我們帶來的好處以外，就是練腿還是一個並不輕松的過程，對於以增肌為目的的朋友們來講，想要提高訓練效率來刺激腿部肌肉的生長就必然要經歷一個較為痛…

人魚線又稱腹外斜肌，是男士朋友們對於自己腹部肌肉的又一個要求，不僅如此，對於側腹部的訓練同樣會受到女士朋友們的喜愛，因為適當的側腹訓練，有助於緊致腰腹部兩側的皮膚，不但可以起到縮小…

緊致纖細並修長的雙腿是廣大女士朋友們在追求好身材之時的一個重要部位，每一位愛美女士都會希望自己擁有一雙緊致修長的雙腿，但是當我們成年以後腿部的長短就已經基本不變，不過我們卻可以通過…

在減脂過程中，我們就一定要明白一個道理，就是減肥不等減脂，減肥只是單純地讓自己瘦下來，在這個過程中減掉的既包括脂肪又包括肌肉；而減脂則不一樣，其目的是讓我們在減掉脂肪的同時盡可能地…

平坦的腹部與馬甲線可以說是我們在全身各個部位塑形過程中最為關注的部位，所以，很多朋友們都在為自己的馬甲線而努力，但是卻也有很多朋友們的努力效果並不理想，之所以會這樣除了自己沒有堅持…

走在減肥的路上，卻有很多朋友們發現，為了讓自己瘦下來操碎了心，卻沒有達到自己想要的效果，這是為什麼呢？減個肥不就是管住嘴和邁開腿嗎？為什麼自己都做了卻依然瘦不下來呢？ 其實要解釋這…