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👆蓝字 订阅健身训练营 欢迎转发到朋友圈 先来波美图镇楼 看看这样的身材 是你们喜欢的那一款吗？ 这位前凸后翘的美女叫金洙熙 之前在韩国是知名度很高的主持人 主持过很多热门节目 因…

老話常說 「小樹挪活，大樹挪死。」 雖然話不好聽 但理確實是這麼個理 人到中年 敢於離開自己的舒適圈 確實是一件很勇敢的壯舉 1998年 林慧君在台灣的一家金融公司工作 她的聰明伶…

對於身材的管理來講，當我們會從一開始的繞來繞去而最終走向正軌，能夠讓自己以一個科學並安全的方式瘦下來，並且在瘦下來的同時擁有一個好的身材。不過，能夠做好這一點並成功的朋友並不多，大…

雖然說現在如今，有越來越多的女性朋友們走進了健身房，但是對於她們來講多數是以減肥為目的而去的，並且，她們在健身房做得最多的則是一些有氧類的運動，而真正進行力量訓練的女性朋友們並不多…

在追求好身材的過程中，我們不但要讓自己瘦下來，還要讓自己瘦得均勻健康，讓身材富有線條美，而要做到這一點，除了通過飲食的控制來讓自己成功減脂以外，規律的塑形訓練就不可少，尤其是到中年…

想要成功減肥，我們總是在強調飲食與運動，因為通過這兩個手段可以幫助我們有效地打開熱量缺口，這樣我們就會慢慢變瘦，雖然從減肥的前提來講，一點都沒有錯，但是我們不要忽視一個前提，就是良…

在運動健身過程中，年齡問題也總是會讓我們拿出來討論，因為年齡較大的人群會由於健康等問題更為關注於自己的體型，會由於代謝的問題更容易發胖，但是愛美之心人皆有之，不會為了年齡較大就會失…

在我們追求好身材的路上，並不是看到別人的馬甲線就去拚命練腹，也不是看到別人的翹臀與長腿就拚命練臀腿，因為這樣並不能讓我們練出理想的身材。而想要收獲理想的身材，需要我們做的是讓全身各…

在很多時候，對於想要馬甲線的女士朋友們來講，在她們的腹部訓練過程中，對於側腹部的訓練會相對忽視，因為她們知道，想要練出馬甲線腹直肌是重點，所以她們會重點訓練腹直肌，另外，對於一些稍…

對於每一位愛美女士，她們對於自己的外形會非常的重視，不但會關注自己的容顏，還會關注自己的身材，她們都想通過自己的努力讓自己保持一個相對年輕的狀態。並且在很多時候，她們的努力一點都沒…

隨著年齡的增長，我們的身體變化狀況也會發生變化。 大多數人到了中年時期，身材就會開始發福了。由於現代人的生活作息太差，有的人還沒有中年的時期，就已經開始發福了。 最常見的就是大學畢…

當瘦子們在羨慕胖子們一吃就胖的體質的時候，胖子們卻又在羨慕瘦子們可以擁有吃不胖的體質。為什麼瘦子可以吃到自己喜歡吃的美食，又不會發胖？這大概是胖子們所嫉妒的事情了。 為什麼瘦子們的…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的囚妹兒 　　 　　如果生活中 　　大家看到警察 　　應該一般都是敬而遠之吧 　　因為他們給人的印象 　　一般都是很嚴肅認真 　　對待犯罪者毫不手…

關於一天中什麼時間健身最好，一直是一個有爭議的話題。因為一天中在各個時間段都有人在健身。 有的人在早晨健身是為了更好的減脂。因為人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的食物消耗得…