交个朋友吧

導語：健身作為當今時代中人們對自己身體進行塑形管理的一種體系，越來越受廣大群眾的喜歡，因為健身不僅可以鍛鍊我們的身體，更重要的是對身材的塑形和保持具有一定的幫助，而且還能從中收獲到…

中年發福是一個非常常見的現象，即使是年輕時非常瘦的一些朋友到中年以後也避不開這個問題，而中年以後發福的身材不僅會讓我們看起來比較臃腫，還會讓自己看起來失去活力而呈現出老態。而中年發…

當我們步入力量訓練的行列以後，不管是以增肌為目的的男士，還是以塑形為目的的女士，都不會對睪酮這兩個陌生，因為一定水平的睪酮素，不但有利於肌肉的合成，還會抑制脂肪的增多，也就是說一定…

隨著年齡的增長，到了30歲以後，肌肉就會以不同程度的流失，這給我們帶來的後果不僅僅是代謝的下降而引起的減脂困難，還會讓皮膚失去支撐而出現鬆弛下垂的問題，從而讓我們看起來老態明顯。這…

在日常生活當中，我們總是會看到一些已經四五十歲的朋友們看起來一點也不老，如果他們不說，我們會認為他們只有30來歲，而這正是我們努力的目標與方向。因為隨著時間的流逝，衰老是我們不可迴…

對於每一位走在減肥路上的朋友來講，都會希望自己盡快地瘦下來，當然在實施自己的減肥行為之時，他們都會或多或少地做一些功課，比如通過什麼樣的方法來實現自己的減肥目的，比如去查找一些減肥…

當在下，隨著審美觀的改變與物質生活的豐富，有越來越多的女性開始走進健身房開始自己的訓練計劃，而在她們的訓練當中，對於臀部的訓練越來越受到了重視，因為她們知道，規律的臀部訓練不僅可以…

走在運動健身的路上，無論是誰都會經歷一個從不知到知的過程，會在不斷地犯錯糾錯的過程中，讓自己慢慢地成長，當然在這個過程中身材也會得到相應地改變。因此，當自己開始運動健身的行為之前，…

俗話說：每個胖子都是潛力股，你不瘦下來，永遠不知道自己有多好看。

　啞鈴，是我們健身經常會用到的工具，它相對於那些固定器械來說，算是一種升級訓練，它能帶給你與眾不同的訓練效果，今天分享的就是怎樣練好啞鈴臥推。

無論我們處在一個什麼樣的年齡階段，我們對於美好事物的追求總是會伴隨著我們存在，當然我們也會為此付出相應的努力，那麼，當我們面對自己的身材之時而努力之時，我們不僅會通過飲食來達到目的…

在當今以線條感為美的時代，有越來越多的女士朋友們走進了健身房開始了自己的健身之旅，她們的目的非常的簡單，除了減脂讓自己瘦下來以外，就是要通過規律的訓練來塑造緊致有線條感的身材。在日…

好身材的塑造只是依靠減脂是遠遠不夠的，因為我們對於外形的審美已經從體重轉移到體脂率，從瘦轉移到線條感，所以想要獲得好身材，除了減脂，還要進行針對性的塑形訓練。因為減脂是一個全身性的…

當我們想要讓腹部變平坦並練出馬甲線之時，隨著自己經驗的豐富與相關知識的積累，我們就會知道在自己的努力過程中，不僅僅需要減脂，還需要進行針對性的腹部訓練，減脂的目的是讓自己瘦下來使腹…

隨著時代的變遷，我們對於好身材的評判不再是以瘦為美，而是要緊致有型、要凹凸有致，所以在當下有越來越多的女士們開始了自己的塑形訓練，其目的就是要彌補自己身材的不足來塑造相對完美的身材…

肥胖，給我們帶來的不僅僅只是身材，穿衣難看，還有身體上的傷害。比如：體重大的人，對於膝蓋的壓迫力也會比較大。

前兩天被「醉酒姐姐」劉敏濤刷爆朋友圈

每每說到練背，

　　哈嘍

男人若不健身，一到中年就很大可能成為油膩的大叔。

老編我又被刷新三觀了