交个朋友吧

堅持運動不但可以讓我們更健康，還可以讓我們更年輕，與同齡人相比，能夠堅持運動的朋友們總會顯得精力十足，活力滿滿。因為隨著年齡的增長，當我們到達30歲以後，肌肉就會慢慢地流失，而如果…

運動健身的意義遠不止於對外形帶來的益處，即使是廣大年輕朋友們運動的目的更多的傾向於減脂塑形，但也不能否認，運動對身體的健康與身心的調整帶來的積極作用。 從生理的角度，規律的運動可以…

在當下，很多朋友都一直走在減肥的路上，但是瘦了就真的好看了嗎？當然不是，我們除了讓自己維持一個基本標準的體重以外，還要讓全身緊致有線條 ，這些還不夠，我們還要有一個挺拔的體態。 說…

無論男女都會希望自己老得慢一些，但是客觀規律無法改變，隨著年齡的逐漸增長，我們慢慢老去是一種再自然不過的事情，不過，規律無法改變卻可以通過自己的努力來讓衰老的速度變慢，所以，我們開…

減肥並保持好身材可謂是愛美女性人生中一直在追求的事情，但是在很多時候，有很多朋友分明一直在努力卻總是瘦不下來，難道自己真的是傳說中喝水都胖的體質，怎麼也瘦不下來？其實不是，或許我們…

！ 健身與不健身，是兩種不同的狀態，長時間以往，養出來的人也是不同的。健身鍛鍊的不只是身材，還能強化自身的體格，雕刻自身的顏值以及個人的自律性。 健身不能急於求成，而需要長時間堅持…

稍微熟悉點健身的朋友都知道，增肌，靠得是力量訓練，比如：槓鈴、啞鈴、器械。大家做力量訓練的目的，就是力量增加和肌肉增長； 　　而減脂，一般用的是有氧運動，比如：慢跑、單車、快走，為…

男生練背，穿衣好看 　　女生練背，背影性感 　　 　　背部的變形往往和我們日常的坐姿有關。我們平時久坐不動，會過度拉伸斜方肌中下束，使其缺乏彈性、無力。 　　胸部、肩部前側肌肉過度…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的狗糧女孩囚妹兒 　　 　　健身是一件很苦的事情 　　但健身又是一件很甜的事 　　之前有一張很火爆的照片在健身圈流傳 　　 　　女生練出這麼夸張的…

　　哈嘍 　　大家好 　　我是你們的囚妹兒 　　 　　最近都是好看的小姐姐 　　哈哈哈哈哈 　　每天看留言大家都是一片幸福的哀嚎 　　「身體受不住啊」 　　「自從粉了囚妹兒，越來越…

「油膩大叔」這段時間格外的「出圈」 　　那什麼叫做「油膩大叔」呢？ 　　 　　百度百科給出的解釋是： 　　「油腔滑調」「世故圓滑」 　　「不修邊幅，邋遢不堪的中年人」 　　 　　 …

腹肌位於身體的中央位置，在健身塑形過程中，無論男女都非常喜歡去鍛鍊腹部肌肉，因為結實的腹肌或者是馬甲線不僅是好身材的標志，還是自律的表現，擁有結實腹肌的朋友不僅要長期保持著一個較低…

隨著審美觀的改變，纖細如竹竿的身材早已被緊致有曲線的身材取代，翹臀美腿與平坦的腹部一樣成為了好身材的標志之一，也正是因為如此，越來越多的女性朋友們也步入了健身行列，此時她們的目的不…

不知道從什麼時候開始，纖細的身材就被有線條感的健康美所取代，所以很多朋友們在減肥過程中或者減肥以後都開始嘗試進行一些力量訓練，其目的是為了讓自己身材更加緊致有線條感，而在各個部隊的…

在運動健身過程中，如果我們在堅持，就一定不會避開深蹲這個動作，因為作為一個經典的復合動作，深蹲的意義遠遠不止於對於臀腿部的刺激，還會對整個身體外形以及健康帶來積極的意義，所以，不管…

相信在當下，很多朋友們都在為自己的腹肌或者是馬甲線而努力著，因為擁有結實的腹肌或者是川字型馬甲線可謂是好身材的絕對標志，但事實卻總是會與願望相駁，在很多情況下，即使自己一直在努力地…

纖細修長的雙腿是我們在減脂塑形過程中非常想要擁有的，雖然說雙腿的長短我們已經無法改變，但是我們卻可以通過自己的努力來改善臀腿比例從而讓雙腿變得修長且有線條。 那麼在腿部塑形過程中，…

在健身過程中，對於胸部肌群的訓練非常受到健身愛好者的歡迎，作為身材的門面，飽滿結實的胸部肌肉總是會讓廣大男士朋友們看起來健碩有力量，當然對於女性朋友來講結實的胸部肌肉會幫助她們塑造…

規律的肩部訓練不僅可以幫助肩膀骨架較窄的朋友把肩練寬，還會幫助我們塑造整個上肢線條，因為肩部與手臂相連，飽滿緊致的三角肌會修飾整個手臂線條，肩部與胸部肌肉相連，良好的三角肌狀態又可…

對於男士朋友來講，擁有粗壯的手臂不但是好身材的標志，更是力量的象徵，同時發達的手臂肌群也是完成其他訓練的基礎條件，對於女士朋友來講，我們雖然沒有增加臂圍的需求，但是我們也想要讓手臂…

走在減肥的路上，我們總是會希望自己瘦得快一些，會希望自己所選擇的方法高效率一些。當然希望只是一種心理狀態，要真正地實施起來也總是會受到一些條件的限制，而在減肥過程中，最大的限制條件…

很多時候，只要我們努力就能彌補先天的不足，從而讓自己看起來更好，就拿自己的身材來講，我們雖然不能改變自己的身高，但可以通過努力還修飾身材比例，雖然不有改變自己的骨骼的大小但可以通過…

我們知道C羅是一位家喻戶曉的足球明星之一，無論是他在球場上的表現，還是私下的生活都會引起廣大球迷與偽球迷的關注，而今天，我們並不是來說C羅的，而是來說他的另一半的，這個不用多說，稍…

每個人都有著自己獨特的優勢與缺點，所以我們應該正視自己，不要用自己的不足去與他人之長相比較，而是應該在自己力所能及的范圍內把自己變得更好。當我們成年之時，我們的身高就已經基本不變，…