交个朋友吧

在健身過程中，我們總是會去強調讓全身各個肌群協調發展，這樣練出來的身材才會漂亮，所以我們不要只去練自己喜歡的部位，要根據自己的訓練目的與自身各肌群發展的實際情況來決定怎麼去練。 那…

有人說擁有結實的腹肌或者是馬甲線的朋友們大多數都是很自律的人，因為要讓腹肌顯現出來，所涉及的問題就是不簡單的幾個腹部訓練動作就可以達到的，而是要以較低的體脂率為前提，而要保持一個較…

手臂肌群是我們最常常去炫耀的部位，健碩結實的手臂肌群是男士朋友們力量的象徵，而結實有線條感的手臂不但讓女士朋友們顯瘦更讓她們顯年輕。因此，手臂肌群雖然是一個小肌群，在健身過程中也總…

在日常運動健身過程中，無論是從外形上還是從健康的角度都應該重視背部訓練，規律的背部訓練會與飽滿的肩膀一起塑造倒三角身材從而讓身姿挺拔有型，會有效改善含胸駝背的不良體態，會改善腰酸背…

23歲的年紀時我們在做什麼，或者是剛剛步入社會而有些不知所措，或者是在大學享受著美好的大學生活，又或者是通過自己的努力打開了自己的天地？總之，在這個年紀的我們會充滿對美好生活的嚮往…

雖然說並沒有局部減脂的這一情況出現，但是不得不說的是很多朋友們的減脂之路是從腹部訓練開始的，因為當意識到自己腹部脂肪的變厚，就會有了減掉大肚子的動力，而在沒有一定的知識儲備的情況下…

在健身塑形過程中，胸部訓練總是會受到廣大健身愛好者的喜歡，因為胸部肌肉位於身體的最前面，發達的胸肌會讓男士朋友們看起來身材更加健碩有力量，結實的胸部肌肉會幫助女士朋友們塑造最為自然…

春季還真是一個減肥的季節，因為再不減肥夏天就來了，所以每當春季來臨之時都會有很多朋友們步入減肥行列，希望自己會在夏天來臨之時更瘦一些，也因為如此，很多朋友都會分享一下自己的打卡動態…

在減肥過程中，如何才能讓自己高效率的瘦下來並擁有好身材，答案也並不難，就是除了合理的飲食控制以外，再進行規律的運動，因為我們知道，有效減肥的前提就是保證的熱量的攝入小於熱量消耗並保…

背部雖然不能被自己直觀地看見，卻影響著整個身姿的挺拔與否，尤其是在當今電子產品普及的情況下，我們會由於長期伏案與低頭看手機等習慣，而雙臂與肩部前伸的狀態，久而久之，不但會出現含胸駝…

在減肥的路上，我們總是會聽到那句話，就是每天那麼忙哪有時間運動，其實在一些情況下這也並不是為自己的不運動而找的理由，因為在當今快節奏生活的大背景之下，很多朋友尤其是女性朋友們除了上…

當我們的審美觀隨著時代的變化而變化之時，我們對於好身材的標准不再是纖細，而是一種擁有曲線感的健康美，所以在單純的減肥已經不能滿足我們的目的，還要經過規律的塑形訓練讓自己的線條感更好…

走在減肥的路上，很多的朋友都選擇並嘗試了節食的方法來達到自己的減肥目的，但是，這種方法雖然可以讓自己快速地瘦下來，卻不能讓自己長期保持下去，所以經過節食減肥的朋友們有很大一部分會經…

在減脂塑形的過程中，總是會有那麼幾個部位會受到大家的重視，總會希望自己在瘦下來的同時這幾個部位變得更加緊致纖細，而腿部則是這幾個部位當中之一。很多朋友們都會希望自己的雙腿變得緊致纖…

走在減肥的路上，無論是誰都應該把握一件事，就是在不影響健康的前提下實現自己的目的，所以這就要求我們不能去選擇極端的方法讓自己快速的瘦下來，在這些極端的減肥方法當中，最為常見的就是節…

在上肢訓練過程中，胸部肌肉總是會受到廣大健身愛好者的喜愛，一來是因為胸部位於身體的正前方，是最為顯眼的一個肌肉群，把胸部肌肉練好無疑是彰顯身材的一個標志，並且相對背部來講，胸部會比…

人魚線，又稱腹外斜肌，是指男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，隨著審美觀的不斷改變，人魚線並不再是特指男士朋友性感腹肌線條的一部分，有一部分喜愛健身的女性朋友也會非常重視…

對於女性朋友來講，臀部是一個相對難以塑形的部位，這是由於對於女性朋友來講，臀部和大腿處都是容易堆積脂肪的部位，所以也會由於減脂或者是年齡的增長的原因而導致臀部比較難以變結實，同時大…

在當下，隨著我們審美觀的不斷改變，翹臀已成為了廣大女性朋友們所關注的一個部位，因此對於很多走在減脂與塑形路上的朋友們來講已經開始了自己的練臀之路，但是在這個過程中還是會有一部分朋友…

隨著減脂的日見成效或者是健身經驗的積累，我們會對自己有著更多的要求，比如對於更多的女性朋友們來講，會想要讓自己的身材變得更好一些，對於喜愛健身的朋友位來講會越來越關注自己全身肌肉生…

當我們長時間無事可做並且宅在家裡之時我們會做些什麼？刷屏、聊天還是睡大覺？在一開始，我們或許因為這難得的休息時間而自喜，可是時間一長各種問題就會出現，長時間刷屏會讓頸部不適，眼睛不…

在上肢訓練過程中，三角肌雖然是一個小肌群，卻不得不引起我們的關注，規律的肩部訓練不管從外形上還是功能上都起著重要的作用，從外形上來看，飽滿的肩膀不僅與背部一起是塑造倒三角身材的關鍵…

手臂與肩部一樣，都屬於上肢各個肌群當中的小肌群，但是都會對於整個上肢外形起著重要的作用，而無論男女都會非常重視手臂的訓練，對於男士朋友們來講，擁有結實的麒麟臂是身材健碩的標志之一，…

時間總是過得很快，整個4月已經過了三分之一的時間，走在減肥路上的朋友們是否會有些心急了呢？但是，無論心情多麼急迫，也不能採取以損害健康的方法讓自己達到減肥的目的，此時，我們只要少走…