體重320斤的胖妞減肥成功後，卻被減肥後的贅皮搞得痛不欲生…
有的人因為不夠自律，縱欲而導致肥胖。而有些人，他們因為藥物、激素、疾病這些不可抗力的原因，胖到不能自...
love爱健身 - 2020-10-07
标签：万物随新动 第23页
大重量硬拉有多危險，看完別再瞎搞了
硬拉這個動作和深蹲一樣，男女都要多練。可以說深蹲和硬拉兩者是並駕齊驅的，它們倆在訓練的效果上也會不盡...
love爱健身 - 2020-10-07
70歲奶奶，3個月減重28斤，練出馬甲線
最近，70歲的陳繼芳奶奶火了。
love爱健身 - 2020-10-07
為什麼小腿這麼難瘦下來？你方法都用錯啦
小腿的確難瘦，原因主要有以下幾點：
iPlusFit - 2020-10-07
那些減肥飲食的「旁門左道」！一不小心你又中招了
俗話說：「三分練，七分吃。」
iPlusFit - 2020-10-07
在辦公室有什麼常用的鍛鍊方法？需要凳子配合一起表演
做人嘛，最重要的是開心啦。
iPlusFit - 2020-10-07
女生堅持健身身體會有五點變化！自律都排在最後
無非就是腿更粗了、肩更寬了、腰更細了、臀更翹了，
iPlusFit - 2020-10-07
健身圈內人常吃的5種健身食物，為什麼被大家拉入「黑名單」
食物所含的營養價值決定了我們每頓飯所攝入的含量及多少。因此，健身人對食物的態度，自然也是深入骨髓的執...
iPlusFit - 2020-10-07
核心肌群怎麼練？這6個動作不僅強化核心肌群，還讓你身姿挺拔
最近有健身的小夥伴留言關於「核心訓練」的動作哪些，那接下來這篇文章就給健身的小夥伴分享實用的核心訓練...
love爱健身 - 2020-10-06
6個動作讓你練全身，跟著練相當於上了一節私教課
給健身的小夥伴們分享6個動作，這6個動作幾乎可以練到你全身的肌肉。具體動作如下，看看你都有練過嗎？
love爱健身 - 2020-10-06
健身教練經常過來糾正我的動作，他是不是想追我，該怎麼辦？
之前小編看到這樣一則消息，一位網友在某社交平台上求助：「健身教練有意勾引我，我該怎麼辦？」這個話題瞬...
love爱健身 - 2020-10-06
仰臥舉腿練下腹肌，再這樣做，你當心腰廢了
練下腹肌，相信很多健身的小夥伴們都用過仰臥舉腿這個動作。這個動作能很好的鍛鍊到我們的下腹肌，請看下圖...
love爱健身 - 2020-10-06
女生在家健身就是這5個動作，能做3組以上，身材真的一級棒
給健身的小夥伴分享5個實用的健身動作，在家這麼練，做3組以上，身材想不好都難！具體動作如下：
love爱健身 - 2020-10-06
從左邊到右邊，各位健友，你們覺得需要多久？
從左邊到右邊！各位健友！你們覺得需要多久？！
love爱健身 - 2020-10-06
8個用啞鈴虐胸的動作，每周練2次，堅持6周，胸肌想不大都難
胸肌可以說是健身人群必練的部位，很多人開始擼鐵的原因就是想練出D杯大胸肌，因為這樣的大胸肌確實讓人羨...
love爱健身 - 2020-10-06
健身不練背，遲早要報廢，5個動作，教你練出厚實背部肌肉
健身不練背，遲早要報廢，相信這句話健身的小夥伴們都有聽過吧？健身不論男女都要練背，背練的好的人，不僅...
love爱健身 - 2020-10-06
艷壓李嘉欣，情迷張國榮，「最美港姐」名不虛傳
哈嘍 大家好我是你們的囚妹兒祝大家雙節快樂
囚徒健身 - 2020-10-06
一套刷爆朋友圈的健身動作對比圖
健身動作其實找起來很容易，因為隨便一個健身App上就能翻到好多。但如果沒專業人士指導盲目跟著做，真...
囚徒健身 - 2020-10-06
不具備5大健身基礎，談不上真健身！健身
對健身一竅不通，
囚徒健身 - 2020-10-06
男生體脂多少見人魚線？女生體脂多少見馬甲線？
男生體脂多少見人魚線
囚徒健身 - 2020-10-06
懼怕大重量器械深蹲？這幾個自重練腿動作了解一下
人聽到「練腿日」都會立即聯想到負重和器械，毫無疑問，大重量的槓鈴或者負重器械確實可以打造強壯有力的雙...
囚徒健身 - 2020-10-06
健身就該吃這些！15種食物讓你的體脂率降至15%
想要健康地達到15%的體脂需要極強的自製力，適當的運動，和基於科學的正確飲食。
囚徒健身 - 2020-10-06
為什麼健身的好處多，但大部分人都「練壞」了？
先說觀點，你不瞎練，基本上不會出現什麼問題。
iPlusFit - 2020-10-05
深蹲，真的傷膝蓋嗎？我們都被專家騙了好多年
1961年，Karl Klein博士進行了一項研究，比較舉重運動員與普通人之間的膝關節穩定性，並發表...
iPlusFit - 2020-10-05