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中老年人「跑步的後果」是什麼？上了年紀的都應該看看！

通常來說，老年人的肌肉運行起來不是那麼有效率。然而，年長的跑者能夠較好地保持全身肌肉的運行效率。

iPlusFit - 2020-10-12

超過一半人都有的「膝超伸」，腰肥腿粗！快看你中招了沒？

首先回答題主的問題，無論你是學習芭蕾還是喜愛健身。

iPlusFit - 2020-10-12

春天不減肥，夏天徒傷悲！減肥最常見的5大誤區，一定記清楚

俗話說：春天不減肥，夏天徒傷悲

iPlusFit - 2020-10-12

女生吃健身餐吃出胃病和禿頂？必踩雷區一定要牢牢記住

現在不止男生喜歡健身，喜歡健身的女生也越來越多，當然健身這種事情肯定是三分靠練，七分靠吃，尤其是對於...

iPlusFit - 2020-10-12

每天堅持跳繩為什麼不瘦，胖人和中年婦女宜採用最後一套

跳繩——備受寵愛的減肥運動

iPlusFit - 2020-10-12

側平舉鍛鍊三角肌中束？2個訓練要點，減少上斜方肌的參與

全球健身号 - 2020-10-11

晚上堅持這幾個好習慣，讓身體持續燃脂，遠離肥胖

全球健身号 - 2020-10-11

肩推訓練，為什麼肩膀感覺不適？怎麼緩解這個問題？

全球健身号 - 2020-10-11

牢記4個運動原則，保持身體旺盛代謝，讓燃脂效率翻倍

全球健身号 - 2020-10-11

腹肌是每天練還是隔天練，你應該這樣選擇

無論男生還是女生都想要自己有個完美的身材，而擁有平坦的腹肌馬甲線是是非常性感迷人的，不僅能提升自身的...

快果健身 - 2020-10-10

在家高效運動鍛鍊，1組高效燃脂計劃，5個動作幫你把體脂率降下來

無論男生還是女生都想擁有「」穿衣顯瘦，脫衣有肉」的身材，想擁有腹肌馬甲線身材其實不是很容易的事，需要...

快果健身 - 2020-10-10

1組高效徒手燃脂訓練，5個動作幫你在家高效運動燃脂

如何科學合理的極速減肥是很多肥胖人士最想知道的答案。羨慕他人月減10-20斤，而自己一個月來反而長肉...

快果健身 - 2020-10-10

你還在少吃多動減肥嗎？這樣會造成你新陳代謝下降，減脂會反彈

減肥增肌短期通過少吃多動來的確能明顯看到減肥效果，根據研究來看，多數人用熱量控制、少吃多動的方式減肥...

快果健身 - 2020-10-10

減肥健身要先做力量後做有氧的好處，可以幫你多燃燒脂肪

大家都知道快速有效的減肥訓練是力量訓練跟有氧訓練結合才是高效減肥訓練計劃。什麼是有氧運動，有氧運動是...

快果健身 - 2020-10-10

3個徒手背部訓練動作，幫做不了引體向上的你練強背部肌群

弓腰駝背是當下很多上班族們的通病，不但造成身高變矮 背部肌肉差造成久坐腰酸背痛等各種亞健康問題。對於...

快果健身 - 2020-10-10

最常見的錯誤健身動作，只會越練越傷！有你嗎？

囚徒健身 - 2020-10-10

還在做仰臥起坐？這才是虐腹的超強新招

　　腹肌是衡量身材的第一標准

囚徒健身 - 2020-10-10

實用側腹訓練動作，趕快收藏

　　給健身的小夥伴們

囚徒健身 - 2020-10-10

女人健身的時候為啥穿緊身褲，不勒麼？尤其出了汗的時候？

呵呵，想啥那？說你哪？——對，就是說你那，小伙別盯著看了，再看，眼珠子都要掉出來了，看到這麼認真，渾...

iPlusFit - 2020-10-09

游泳一小時消耗「1036」大卡？可你去游泳館，見到的人都是胖子！

首先表明觀點：有泳≠身材好≠身材不好 很多游泳的人身材都不差，但我也見過游泳的人，身材很一般，但不是...

iPlusFit - 2020-10-09