如何避免中年發福？2個方面，6個動作，讓你快速瘦全身
隨著肥胖人群的上漲，越來越多人出現身材走形，各種健康問題也隨之出現！很多人會問：為什麼會出現中年發福...
全球健身号 - 2022-02-03
标签：万物随新动 第18页
給健身女性的5條建議，多做力量訓練，才能練出馬甲線、翹臀身材
很多女孩健身的時候，僅限於進行有氧運動訓練，對於重量訓練是一概不通，並且敬而遠之。關於健身，國內的女...
全球健身号 - 2022-02-03
你還在節食減肥嗎？6個燃脂動作，幫你減掉身上多餘脂肪
冬季囤肉的季節到了，逢年過節胖十斤，而在冬天裡你也會不知不覺長不少肉。一到年前就，很多人想著要趕緊減...
全球健身号 - 2022-02-03
這8個手臂力量動作，讓你的手臂變纖細緊實，拜拜肉無處躲藏
你還想把身上的肥膘裹起來，然後存儲一個冬季，明年再拿出來甩來甩去嗎？ 手臂上的贅肉，是很多人心頭上的...
全球健身号 - 2022-02-03
怎麼樣科學降低體重？減肥達人6個燃脂秘訣，堅持下來的人都瘦了
一提到減肥，很多人就想要需要降低體重，降體重的方法自然地會想到節食，但是考慮到其科學性以及反彈的效果...
全球健身号 - 2022-02-03
兩人同時增肌，為什麼你的增肌效果比別人差？
當我們作為健身新手進入健身房，總是會主動去結交一些同為新手的夥伴，一起努力地堅持健身。 如果只是自己...
全球健身号 - 2022-02-03
減肥期間，這4種水果要遠離，你會越吃越胖
對減肥的人來說，我們總是提倡說要多吃高纖維的水果和蔬菜，才可以控制熱量，幫助身體刷脂。而水果沙拉就成...
全球健身号 - 2022-02-03
減肥成功後，停止運動的人，體重會反彈嗎？可能會
80%的人經歷過減肥反彈的噩夢。減肥成功後體重反彈，是很多人的噩夢。真正的減肥成功，應該是減肥後維持...
全球健身号 - 2022-02-03
減脂期間，加入5個力量訓練，提高肌肉量，2個月比別人多瘦5斤
減肥期間，很多人都會選擇跑步、快走以及游泳等有氧運動方式進行減脂，這也大多數人選擇的減肥方法。因此有...
全球健身号 - 2022-02-03
每天堅持這5件小事，養成易瘦體質，讓你體重暴跌
你身邊有沒有一直吃不胖的人？答案肯定是有的！ 為什麼這些人總是一直吃高熱量的食物，體重卻不發胖呢？就...
全球健身号 - 2022-02-03
男生如何瘦肚子？7個動作讓你遠離油膩形象，甩掉肚腩肉
很多人會發現，現在不僅僅只是中年發福的男人才會有大肚腩，就連年輕小伙27-28歲都帶有個大肚腩。這不...
全球健身号 - 2021-12-22
經典背部訓練，全面虐遍背部肌群，幫你打造強壯有力的背肌
當我們初次涉及健身行為之時，我們往往會犯一個錯誤，就是總是去練自己喜歡的動作或者是部位，卻忽略了整體...
十月知行 - 2021-12-16
春季減肥正當時，想要在夏季來臨之前瘦下來？5個動作每天3組
每每到了春暖花開之時，減肥就會再一次的被我們提上日程，或者是因為想要自己在夏季到來之時更瘦一些，從而...
十月知行 - 2021-12-16
翹臀細腰是塑造S形的關鍵，6個動作目標腰臀部，幫你獲得細腰翹臀
當我們知道一味地減脂並不能幫助我們塑造體型，只是會讓我們整體瘦下來而已，因此，我們會在減脂過程中或者...
十月知行 - 2021-12-16
想要練出漂亮的腹肌或馬甲線，哪有什麼秘密，就是吃與練
無論是男女，對於自己的身材總是有著一定的要求，而在這些要求當中，也總是對於腹部有著更為執著的追求，對...
十月知行 - 2021-12-16
不說房似錦是否討喜，就說孫儷做到運動無處不在，就值得我們學習
孫儷是一位我們大家非常熟悉的影視演員之一，曾經塑造過無數經典的角色，在近期，隨著電視劇《安家》的熱播...
十月知行 - 2021-12-16
做到4點高效練腹肌，大屌哥示範7動作，讓你體驗腹肌撕裂
腹肌位於身體中央位置，結實並分塊明顯的巧克力腹肌總是會受到廣大朋友們的喜愛，因此，他們都會非常重視對...
十月知行 - 2021-12-16
42歲Kim身材逆天像24，翹臀馬甲樣樣有，自律與健身是背後的原因
對於每一位愛美女性來講，都會希望自己老得慢一些，身材保持得好一些，但是隨著年齡的增長，當我們年過30...
十月知行 - 2021-12-16
做到高效練腹肌，一定抓住重點再去練，不然每天上千次卷腹也沒用
無論男女，擁有結實的腹肌或者是馬甲線總是會讓自己信心滿滿，因為這看起來並有難，但真正能夠實現目標自己...
十月知行 - 2021-12-16
這才是全球公認的最佳健身流程
下面是全球公認的，最佳健身流程，建議收藏！ 1）在家准備 ①選擇合適的衣服 健身前務必選擇合適的運動...
囚徒健身 - 2021-12-06
做好伏地挺身有10個秘訣，你Get到了嗎？
伏地挺身看起來非常簡單。正因如此，每個人都知道怎麼做伏地挺身。不過大部分人只知道基本的要領，通過彎曲...
健身日记 - 2021-12-05
嫩過趙雅芝！62歲奶奶保養似少女，與兒子合照像情侶
亞洲人比較顯年輕這回事兒，一直以來都讓歪果仁們感到十分好奇。 就比如這個印尼女神，前段時間在ins爆...
love爱健身 - 2021-12-05
幾個促睪方法，找回年輕的身體，讓你提高男士魅力
睪酮是一種雄性激素荷爾蒙，男士的分泌比較旺盛，而女士的分泌量只有男生的1/10-1/20不到。 睪酮...
全球健身号 - 2021-11-30
28歲比基尼女神，網友：看了後我酸了
艾瑞巴蒂早上好呀！ 蹲完腿的這個酸爽 真真的是把身體都要掏空了 再加上昨晚上還吃了一頓 「至尊版黃金...
健身训练营 - 2021-11-23