減肥總失敗？10個「減肥」真相，越早知道越好
眾所周知，健身減肥並不是那麼容易就能達成的一件事，在健身減肥的道路上，我們或多或少的都會碰到不少「雷...
iPlusFit - 2020-10-05
标签：万物随新动 第24页
吃了「變壯」的8大營養物質，可能影響90%以上的人
關於吃，相信很多資深的健友都有一套自己成熟的食譜，維持均衡的飲食健康是每個健友每日飲食最基本的要求。
iPlusFit - 2020-10-05
減肚子 | 每天50個仰臥起坐「沒效果」？動作沒錯，是你做錯了
你以為只要堅持做做仰臥起坐，就能達到減肥目嗎？
iPlusFit - 2020-10-05
每天慢跑 40 分鍾能減肥嗎？專家揭秘跑步真相
跑步能減肥，就像吃零食長胖一樣，答案是肯定的！
iPlusFit - 2020-10-05
「健身不如搬磚？」，工地干粗活真有健身效果嗎？專家告訴你真相
健身和體力勞動的關系並不是簡單的相同與否，要分角度看待。
iPlusFit - 2020-10-05
新手增肌最常犯的「5個錯誤」，你不懂就別怪你的肌肉練不大
很多健身新手，每次進入健身房，看到力量區里的那些「鋼鐵肌霸」們，心裡總會不自覺的開始苦惱：
iPlusFit - 2020-10-05
身體越鍛鍊越差？科學合理的「運動強度」，究竟怎樣判斷？
國內因動感單車健身課程，而導致出現橫紋肌溶解症狀的案例不在少數。觀察國內動感單車案例也可以發現，對健...
iPlusFit - 2020-10-05
越減越肥？9個讓人後悔莫及的「減脂誤區」
只有真正減過肥的人才會懂，減脂真不是一件容易的事，尤其是減脂的誤區，一定要注意！
iPlusFit - 2020-10-05
為什麼要增肌？肌肉增多8大好處，只有健身的人才會懂
相信很多肌友們對於增肌的方式和方法已經爛熟於心了，而且很多肌友已經自己研究總結出來了一套屬於自己的科...
iPlusFit - 2020-10-05
失眠睡不著？睡眠專家「快速入睡」的6大秘訣！值得收藏
為什麼睡不著，我發現了不少相同的原因：
iPlusFit - 2020-10-05
堅持健身10年的人是怎麼做到的？
簡單，學會時間管理啊。
iPlusFit - 2020-10-05
中國健身房傳統：沒有「訓練痕跡」的私教，才能月入10萬
唉，作為自己開健身房的健身從業者。
iPlusFit - 2020-10-05
健身房防騙指南——幫你3招分辨「垃圾私教」
反正來我健身房當私教，練得沒我好一律不要。
iPlusFit - 2020-10-05
「跑步20年的膝蓋」絲毫未傷，全靠避免了這4個錯誤，建議收藏
跑步，真的會損傷膝蓋嗎？
iPlusFit - 2020-10-05
每天堅持做200個深蹲「練腿促睪」有用嗎？健身大佬現身說法
一、深蹲好在哪裡？
iPlusFit - 2020-10-05
健身房新手必讀！！！新手必讀！！必讀
第一次走進健身房的你
iPlusFit - 2020-10-05
4個動作搞定：女人最愛的型男「鯊魚線」
其實吧，這玩意兒和腹肌相似，其實主要還是要體脂低…
iPlusFit - 2020-10-05
如何激怒「健身者」？絕對不能說的10句話，否則下場會很慘
激怒一個健身愛好者有什麼好處呢，
iPlusFit - 2020-10-05
健身者停止訓練後，除了變胖還會發生什麼？真相顛覆你的認知
長期堅持健身者一旦停止訓練，身體肌肉會「假性萎縮」。
iPlusFit - 2020-10-05
「7種增肌食物，不輸蛋白粉」，肌肉爆炸必備
隨著健身逐漸成為了流行趨勢，「穿衣顯瘦、脫衣有肉」已然成為了很多人追尋的體態。
iPlusFit - 2020-10-05
「跑步去馬路還是操場？跑錯毀一生！」10年經驗跑者告訴你真相
馬路
iPlusFit - 2020-10-05
健身究竟是「練肌肉還是練心肺」？說出真相你別不信
相比肌肉，練心肺其實更重要！
iPlusFit - 2020-10-05
腹部贅肉怎麼減有效？這組健身計劃，4周幫你減掉6~10cm腰圍
腹部肚子上的贅肉是最難減掉的脂肪，引起腹部肥胖的原因眾多，缺乏運動、壓力、遺傳都包括在內，還有常被忽...
快果健身 - 2020-10-03
人到中年無論怎麼節食，腹部都會出現贅肉？這組訓練幫你減掉它
腹部脂肪堆積的原因很多，往往都是我們長期久坐不動、缺乏運動、飲食上攝入攝入熱量過多造成的。腹部脂肪堆...
快果健身 - 2020-10-03