健身就該吃這些！15種食物讓你的體脂率降至15%

　　想要健康地達到15%的體脂需要極強的自製力，適當的運動，和基於科學的正確飲食。

　　下面為大家列舉了15種減脂期的絕佳食物，幫助你的腹肌早日凸顯！

　　蛋白質類

　　1. 雞胸肉

　　2. 雞蛋

　　3. 瘦牛肉

　　4. 魚肉

　　碳水類

　　1. 土豆

　　2. 紅薯

　　3. 白米飯

　　4. 整個水果（適合手掌的分量，比如一顆蘋果，一整隻西瓜就算了）

　　脂肪類

　　1. 牛油果

　　2. 椰子油

　　3. 橄欖油

　　4. 蛋黃

　　「不限量」類食物

　　1. 綠葉蔬菜

　　2. 非澱粉蔬菜（如西蘭花，番茄）

　　3. 辣椒

　　最後一種是調味料（包括芥末，醬油，醋，鹽和胡椒等）。