男生體脂多少見人魚線？女生體脂多少見馬甲線？

男生體脂多少見人魚線

　　▼

　　體脂在40%以上

　　腰圍通常是101厘米以上。

　　別想什麼腹肌，先跑起來！

　　▼

　　體脂在35%左右，

　　這時候想著人魚線還早，

　　必須堅持健身！

　　▼

　　體脂在30%左右，

　　你腹部依然是一個游泳圈！

　　比上面兩個好多了！

　　▼

　　體脂在25%左右，

　　腰圍通常是86~90厘米，

　　穿衣服會顯得你比較壯，

　　脫衣服你還是個胖子！

　　▼

　　體脂在20%左右，

　　全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，

　　稍加鍛鍊可見人魚線！

　　▼

　　體脂在10-12%，理想型身材，

　　全身各部位脂肪不鬆弛，

　　人魚線和腹肌分塊明顯！

　　▼

　　體脂在6-7%，

　　肌肉線條顯露清晰，

　　達到一般健美運動員競技狀態。

　　▼

　　體脂在3-4%，

　　健美運動員最理想的競技狀態。

　　極少可以達到！

　　▼

　　女生體脂多少見馬甲線

　　▼

　　體脂在50%，你的腹部是醬紫的。

　　腰圍通常是101厘米以上！

　　別想馬甲線，從減掉你的腰圍開始！

　　▼

　　體脂在45%，

　　你的腹部依然是有個大游泳圈，

　　馬甲線深藏不露呢！

　　▼

　　體脂在40%，

　　你的腹部依然贅肉泛濫！

　　繼續努力吧！

　　▼

　　體脂在35%，你還是個胖子，

　　但比上面幾位要好多了！

　　▼

　　體脂在30%的時候，

　　穿了衣服身材還是可以的，

　　但脫了衣服腹部贅肉也只能呵呵了！

　　▼

　　體脂在25%的時候，

　　你的腹部基本脂肪不太多了，

　　稍加鍛鍊可以隱約看出馬甲線。

　　▼

　　體脂在20-22%的時候，

　　馬甲線基本成形，

　　也不會太瘦，身材已經相當理想了。

　　▼

　　體脂在15-17%，

　　可以達到健身房女教練的體脂水平，

　　馬甲線和腹肌明顯，

　　很多女生都會問你怎麼瘦的。

　　▼

　　體脂在10-12%，

　　這個對於女生來說脂肪比例略低，

　　極少數女健美運動員達到的競技狀態，

　　會引起閉經、月經紊亂和乳房縮小。

　　▼