為什麼歐美有那麼多肌肉男？
总有人问小编，为啥欧美那么多肌肉男，亚洲却很少见呢?你可能会说因为基因不同，但除了基因，其实中美还有...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
Hiit健身爱好者的文章 第3页
5個腹肌運動：無須傳統卷腹、無須輔助工具
我们知道在做卷腹的时候，脊椎会弯曲，这是操练腹直肌的好方法，但是在设计腹部训练计划顺序时，很重要的一...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
徒手還能練遍全身的訓練組合，你值得一試
下面這套組合動作，不但是徒手訓練，還能讓你練10分鍾抵得上平常訓練的半小時!動作要點:下蹲時，用心感...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
健身增肌需「張弛有度」，切勿操之過急
此文写给初学者，同时希望中高级健身者也要给自己提个醒，如果你正在为增肌缓慢而苦恼，或许你太操之过急了...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
性感翹臀訓練，刺激爆了
这是一套以臀部、腿部为主的塑形训练，做完之后你就能感觉到臀部肌肉强烈的刺激感。不仅炼臀部，而且腹部和...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
美國健身小姐的23條心得，值得一學
在23条秘诀中，1至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，17至19是关于如何培养积...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
徒手練腿的一套動作，在家也能虐，堪比不花錢吃保健品！
練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標准，動作與動作之間盡量不休息。有條件的小夥伴可以在腿部訓練後...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
幾種常見的伏地挺身訓練錯誤，你占了幾樣？
俯卧撑是一项非常重要和基本的练习，有的健身者认为，如果你不会做俯卧撑，就不应该做卧推。如果你因为手腕...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
女人啊，只有身材才真正屬於自己
直接上图女人啊，想了许久，你可以想到什么东西是真正属于你的吗？女人保持好身材是给自己最大的礼物，当你...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
6個專門虐下腹肌的動作，你值得一練！
给大家送上YouTube上，健身博主Barbarian专门针对下腹的一组训练动作。一共六个动作，每个...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
先做一件事，讓減肥更容易成功
我一直都相信一句话，如果你不知道要去哪里，那你哪里都去不了。尽管在大多数事情，我们都只能看到不太遥远...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
這個男人靠下半身贏得尊嚴，真心佩服！
Edgard John Augustin出生于法国今年32岁，身高1米89上半身的肌肉吊炸天饱满的胸...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
少吃多運動，減重情況沒有改變，反而變的更糟！
在过去50年中，人们一直都是这样告诉我们：《若您想要减重，少吃，多运动》。但情况没有改变，反而变的更...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
超難腹肌練習動作
全方位刺激性感的腹肌，让腹肌每一个部位都得到全面的深度拉伸与扩张。给腹肌更深度的撕裂感，雕刻最完美的...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
想要提高你的臥推技巧，教你幾招就明白了！
但是卧推是所有人最喜爱的训练动作，卧推的意义也被很多人津津乐道，就如大家所愿，小编教大家几招，提高你...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
不能去健身房，在家我們可以練些什麼？
疫情期间国家不提倡人员聚集，那么我们不去健身房训练，在家能训练一些什么呢？我们通过肌群来看都能用哪些...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
健身時，遵守5個健身常識，堅持做到，健身效果會更好！
不要空腹去游泳，因为游泳是一项强体力的水中健身运动，因有水的阻力，游泳运动比其他健身运动消耗更多的热...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
9式深蹲，提高男性戰鬥力，結實臀部小腿！
小編給你9種變式深蹲讓你快速塑臀！深蹲是最好的臀部和腿部訓練方式之一，下面這套深蹲，利用自重就能做。
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
年輕有個卵用！好好看看吧
左:22岁的WillowSearle，右:46岁的Gina Michel今年22岁的Willow S...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
只要你想全身長完美肌肉，就一定要看這篇教程！
完美图解9个动作，练习全身的肌肉，完美视角展示，每一张图片都对应动作所练习到的部位,小编叮嘱：有些动...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
爺們，你還好意思說你是健身的？
為男人的我們，你心裡受得了這打擊嗎？健身吧！像一個真正的爺們，開始吧！【維密模特Chontel Ha...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
註定要失敗的四條手臂增肌策略，看看是什麼？
我很欣赏这种兴奋和投入，但你应该知道，训练手臂不仅仅是你该做的事，它还包括你不该做的事。有些注定失败...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
健身會讓我們變得氣宇非凡
健身是最佳整容、整形方式、会让你身体越来越好，每天情绪高昂、生活烦恼越来越少，自信满满、大脑表现也越...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
全身減脂健身動作，讓脂肪飛起來！
全身减脂健身动作，让脂肪飞起来！123456
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30