如何根據你自己的體型，來正確的安排健身訓練？
你用它来做什么完全取决于你自己。虽然有些人生来就瘦，有些人天生就胖。此外，也还要结合有氧训练，促进燃...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
Hiit健身爱好者的文章 第2页
健身後為什麼會肌肉酸痛？肌肉酸痛要不要繼續練？
肌肉酸痛的产生和肌肉强烈的收缩有关，肌肉酸痛一般发生在肌肉强烈收缩之后，也可以发生在其后一段时间内，...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
男人身上性感的7塊肌肉，在這些部位！附鍛鍊圖解
不过不同的妹子钟爱的部分就有些不同，有人喜欢饱满的胸肌，有人喜欢宽阔的背部，有人则痴迷于6块腹肌，当...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
女孩最感興趣的5種健身男，看看你是哪一款？
在你身上完美展现。总是会给女孩一种劲爆的冲击。毕竟你也是潜力股了~热情帮助女孩锻炼的贴心男。你有女朋...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
是什麼理由讓你下定決心開始健身？
是那一个瞬间让你决定开始健身，是什么让你暗自下定决心要练就好身材，你还记得吗?对于健身而言，下定决心...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
性感的人魚線，練出男人的線條！讓女人舔屏
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
給你的手臂訓練來點新鮮血液，用它來擼爆你的二頭肌
这篇文章要给小伙伴们分享一个锻炼手臂肱二头肌的动作，它叫拖拽弯举。练习时要求在弯举起时杠铃始终贴着身...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
弗蘭克·贊恩，或許這是你心中完美的健美形象
弗兰克·赞恩对于很多人来说名气远不及施瓦辛格，但翻开健美史弗兰克·赞恩留下了重重的一页，而且他是健美...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
只做HIIT無間歇訓練，就可以減重、燃脂嗎？
High-intensity Interval Training，正如其名，是高強度間歇性訓練，你在...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
孕婦臨產前仍堅持舉重，自稱可以讓寶寶更強壯
自怀胎三个月起，埃利森仍然坚持举重训练埃利森每星期练习多达六次，每次持续2小时左右的时间。对于外界的...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
簡單粗暴的9個虐腹動作，腹肌虐的嗷嗷叫
這9個練腹肌的動作可謂簡單粗暴!雖說是腹肌訓練，如果體脂率較高者還需在訓練前或後進行至少20分鍾以上...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
體驗被胸肌支配的快感，這位小哥做到了
有很多种方式来强化下胸，主要还是选择自己喜欢的，并且能掌握的动作来针对性的强化，比如强化下胸，可以选...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
8個動作，在家照樣練出馬甲線
將整套動作做3-5個循環，動作與動作之間盡量不休息，有條件的還可以在。動作8。如果覺得難，可以選擇跪...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
認識三種硬拉，適應不同的訓練需要
硬拉——作为一个健身王牌动作，从综合性角度来讲硬拉甚至远优于另一综合性动作深蹲。今天带大家认识三种硬...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
推薦一套虐胸超級組，找到久違泵感，挺實用
有这样一套超级组，你可以试试看，或许能帮助处在瓶颈中的你，更进一步的增大胸大肌。练习哑铃卧推之前，请...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
生命不息，健身不止，別讓年輕沒個卵用
坚持健身一周或一个月。软骨病没有了，人越来越精神。生活中有激情，工作中有干劲。疾病也不会来骚扰你。走...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
男女堅持練這套動作，相當於不花錢吃保健品！身材還超級棒
好身材并不是每个人天生就可以拥有，更多的是需要靠后天锻炼而成。接下来分享全身高效塑形训练，这份训练计...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
大D哥示範的8個超強虐腹動作，這些動作你有練過嗎？
大D哥超强虐腹练习动作，你能做几个?悬垂抬腿水平转体。每组8次，做四组。负重屈膝卷腹。双杠支撑屈膝。
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
平板支撐3分鍾都是小兒科？這個動作能做15秒我就服你
L支撑会让核心训练提升到一个新的水平。动作提示:双臂伸直，下沉双肩，尽可能保持双腿伸直。建议每次3-...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
深度剖析阻力帶（彈力帶）訓練特點
外观可能具有欺骗性，尤其是在使用阻力带进行训练时。这种不起眼的设备看上去并不像负重的杠铃或沉重的哑铃...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
深蹲可能會致殘，很多人還不知道
深蹲主要锻炼的部位是大腿及下肢力量，股四头肌、臀大肌，腰部等一些部位也会参与用力，夸张地说深蹲可以锻...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
堅持跑步1周、1個月、1年、5年、10年後，人生會怎麼樣
跑步一周了，人生没有明显的变化，但身体却在悄悄改变。以前长时间坐在教室或办公室，稍微一运动就气喘吁吁...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
對於健身我從未後悔過
健身，我迷茫过，焦虑过，痛苦过，也深深的害怕过，但庆幸的是我从来没有后悔过。我努力过了，不管成功与否...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30
訓練永遠是第一步，注重恢復才能增肌
健身训练要想科学增肌，无外乎训练、饮食和睡眠三个维度的平衡，增肌训练只完成了其中的一个维度，剩下两个...
Hiit健身爱好者 - 2022-10-30