性感翹臀訓練，刺激爆了

Hiit健身爱好者 • 2022年10月30日 11:17 • 有氧運動 • 阅读 466

这是一套以臀部、腿部为主的塑形训练，做完之后你就能感觉到臀部肌肉强烈的刺激感。不仅炼臀部，而且腹部和大腿都锻炼到了，非常全面，臀大臀小，翘起才是王道。

這是一套以臀部、腿部為主的塑形訓練，做完之後你就能感覺到臀部肌肉強烈的刺激感。每個動作20次，兩個動作之間無休息。記得左右兩邊都要做喲~沒事在家做幾組。不僅煉臀部，而且腹部和大腿都鍛鍊到了，非常全面，臀大臀小，翹起才是王道。一起動起來吧！