运动健身gif图的文章 第2页

男女都該多練的深蹲，你真的會練麼？

健身圈有个流传甚广的段子，男练深蹲女，女练深蹲男，男女都练深蹲****!虽说有点夸张，但也可以看出深...

运动健身gif图 - 2022-03-30

臥推你真的練多了麼？

一提到练胸，相信大家最先想到的训练动作一定是卧推吧！就胸肌的综合刺激、强化效果而言，卧推几乎可说是当...

运动健身gif图 - 2022-03-30

健身沒效果最常見的5大原因，看看你占了沒

在健身中，大家通常都认为练的负重越大，强度越高，所能收获的效果也就越好。但对于刚开始健身的小伙伴而言...

运动健身gif图 - 2022-03-30

掌握這3條黃金練腹准則，「分分鍾」練出腹肌

由此不禁让他们沮丧、挫败，就此放弃，甚至于认为“六块腹肌”是可望不可及的。但事实真的如此吗?当然不是...

运动健身gif图 - 2022-03-30

腰背疼最不能練的3個動作&最適合的5個動作，別再瞎練了

如今，大部分上班族在工作中长时间坐在电脑前，并常常伴有弯腰驼背的不良坐姿，让腰背疼痛成了许多小伙伴的...

运动健身gif图 - 2022-03-30

七大黃金健身動作，你都練過麼？練對了麼？

在如今这个信息高度发达的时代，大家在健身时，可以轻松通过杂志、视频、网站等等学到许多各色各样、热门的...

运动健身gif图 - 2022-03-30

8周引體向上挑戰，一步一步教你拉起引體向上

引体向上，恐怕没有小伙伴不知道吧!因此，对于一些刚开始健身的小伙伴而言，别说8周引体向上挑战了，就算...

运动健身gif图 - 2022-03-30

5種最沒用的做「有氧」方式，怎麼練都不瘦

今天，我们就来帮大家分析一下原因——下面是我们总结的5种日常健身时，最为常见、却也最为无效的有氧训练...

运动健身gif图 - 2022-03-30

只需一半的鍛鍊重量，就有兩倍的增肌效果！看看你知道麼？

首先，我们请大家睁大眼睛，仔细观察一下，动图中练习过头推举的杰夫，有什么看起来特别奇怪的地方?在日常...

运动健身gif图 - 2022-03-30

別再天天深蹲練翹臀了！翹臀不粗腿練這些

非常显而易见，男女身体力量、肌肉等各方面存在着不小的差异，所追求的身材目标也大不相同，自然也不能以同...

运动健身gif图 - 2022-03-30

每天多花1分鍾練這個，你會來感謝我的

现在，如果有人告诉大家，有这么一个训练动作，每天只需花1分钟练习，就能高效提升你全方位的健身效果、帮...

运动健身gif图 - 2022-03-30

4步喚醒臀部，包你練出完美翹臀

臀肌，作为人体最为庞大、有力的肌群组织，既是人体十分重要的力量支持系统，又是一个天生的关节减震器。不...

运动健身gif图 - 2022-03-30

Get這些健身技巧，讓你增肌、減脂都跟開掛一樣

一般来说，跑步的时候比较推荐大家穿含有气垫的鞋子，这样可以提供缓冲力，减少膝盖受压。而在力量训练时，...

运动健身gif图 - 2022-03-30

世上沒有減不下來的肥，只有不肯減的人

[]![]。

运动健身gif图 - 2022-03-30

健身重量多少最有效？

[]![]。

运动健身gif图 - 2022-03-30

減肥期間吃什麼

01▼02▼03▼04▼05▼06▼07▼08▼09▼10▼

运动健身gif图 - 2022-03-30

那些最牛逼的肌肉

运动健身gif图 - 2022-03-30

世界公認最健康的作息時間表

文：新华网

运动健身gif图 - 2022-03-30

這個夏天練成有胸、有腰、有臀的姑娘，然後咱一起禍害四方！

运动健身gif图 - 2022-03-30

准備開始健身前，先看下這些

运动健身gif图 - 2022-03-30

她從70歲開始健身，80歲穿泳衣、做模特，比18歲還驚艷！

文：她刊（id：iiiher）

运动健身gif图 - 2022-03-30