跑步減肥太枯燥？試試這15種高效減脂運動
一方面，它的确能帮大家消耗热量、强健体魄、避免心血管问题，对人体健康、以及维持身材，都有着非常积极的...
运动健身gif图 - 2022-03-28
运动健身gif图的文章 第5页
普通人堅持健身90天，身材會發生什麼變化？
高热量的垃圾食品，日益便捷的生活，导致现代人摄入过剩、缺乏运动，世界肥胖人口呈飙升趋势…就比如今天我...
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這個動作能做一個，在健身房可以橫著走
单臂引体向上，只能用一侧手臂悬挂于单杠上，将身体拉起，绝对是健身圈中毫无争议的大神级别动作之一！要想...
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40歲女警察身材走紅，網友：罪犯看完想被抓
单看这白皙精致的面容、匀称窈窕的身材、前凸后翘的曲线，外加自信满满的笑容…不少小伙伴肯定会觉得她是个...
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手賤搜了下史泰龍近照，看完我卻想叫他岳父
多年来，动作巨星史泰龙在荧屏上所塑造的硬汉形象，膘悍有力的肌肉身材，给无数观众留下了深刻的印象，而闻...
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「瘦胖子」怎麼減？
在日常生活中，不少小伙伴体重正常、甚至偏瘦，乍一看好像也并不胖。但仔细观察，就会发现他们身上的肉松松...
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3條實用硬拉建議，讓你真正越拉越硬
硬拉，与深蹲、卧推并称日常健身的三大王牌动作。它主要通过髋关节铰链（上身前倾、臀部后推）的动作模式，...
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一組全身肌肉拉伸解剖圖，看看你的拉伸對麼
在日常健身中，拉伸肌肉是非常关键的一个环节，不仅可以提高肌肉柔韧性、关节灵活性，提升训练发挥、以及效...
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一組超實用下半身訓練技巧，每個男人都該看看
健身的人都知道，刺激、强化下肢臀腿肌肉，不仅有助于塑造出饱满的翘臀、强健的双腿，更能提升那方面能力！...
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身高1米81成都辣妹，逆天長腿、大圍度身材簡直了
天府之国—四川成都，不仅有热辣鲜香的火锅、串串，美女靓妹更是全国闻名的！而今天，我们要给小伙伴们隆重...
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刷爆健身圈的「法式小饅頭」腹肌，這腹肌哪個男人抵擋得住
法式小馒头，想必大家都吃过吧！但像法式小馒头一样的腹肌块儿，不知道有没有看见过呢？如果没有的话，下面...
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88歲女私教刷爆健身圈：年齡對健身人只是個數字
不知道小伙伴们最近有没有刷到过一条“88岁德国健身女教练”的热搜？看看这个名叫纳希达·阿布登（Nah...
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實用的「懶人減肥技巧」，輕輕松松瘦下來
如今市面上不少热门的减脂瘦身方法，不是要求大家严格控制饮食，就是要配合大量运动，听起来既费时费力、又...
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新手最易犯的3大健身錯誤，小心越練越廢
刚开始接触健身、训练的新手阶段，不光是学习掌握动作要领、建立扎实基础的关键时期；同时还是肌肉增长、力...
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一張縷空西裝照火爆全網，小姐姐這是什麼神仙身材
西装，并不是每个女生都能轻松驾驭的，穿不好很容易把人显得过于老成严肃。但今天我们要介绍的这个小姐姐，...
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男人脫衣沒有肉，長得再帥也白搭
如今随着健身运动日益流行，大众审美也随之发生了改变。尤其是对于男人而言，不仅仅看五官轮廓、长得帅不帅...
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19種你沒發現的問題，讓你「越減越肥」
在尝试减脂瘦身的过程中，不少小伙伴常常抱怨、疑问：明明我吃得很健康、还在规律运动，为什么体重不减反增...
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蜜桃臀+馬甲線，網友：妹子看了都喜歡。
在俄羅斯，這麼個美女如雲、盛產超模的國度中，有這麼一位身材別具一格、火辣無比的健身模特—索非亞·瑪洛...
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每天堅持練伏地挺身，身體會發生什麼變化
作为一个基础健身动作，俯卧撑几乎不受时间、器械限制，随时随地都能练。更重要的是如果能每天坚持，效果可...
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一組動作刺激臀部各個角落，想要翹臀快收藏
現如今隨著健身中翹臀越來越受關注，如何練出完美翹臀，無疑是很多健身小姐姐們最為關注的一大熱門話題。想...
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6大最常見脂肪堆積區域，一個一個教你減掉
管住嘴、迈开腿，确保日常热量摄入适度小于消耗，无疑是减脂瘦身的关键准则。但实际过程中，不少小伙伴肯定...
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無數健身人堅信的3大深蹲誤區，讓你越蹲越廢
作为健身圈中的“下肢训练之王”，“如何准确、高效地练习深蹲”一直是颇受热议的话题！其中，不少小伙伴坚...
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自重練胸，誰是練胸之王？
在日常健身中，胸肌无疑是最受广大小伙伴重视、青睐的训练部位。作为人体最为关键的上肢肌肉部位，胸肌的刺...
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想真正永遠瘦下來，先做到這些小事
近年来，由于不良的生活习惯，外加充裕的食物资源，全球肥胖人口日渐增多…而“如何高效减脂瘦身”自然也成...
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