健身日记

巴基 不论是11年还是18年都还是很帅 蚁人 好像岁月没什么痕迹 猎鹰 变化不大呀~还是很帅的 美国队长 身材真是无敌好了！就是发型差评 灭霸 大boss真的是屏幕上好猛 雷神 七…

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第557次健身打卡，练习内容有6个动作组成。打卡的朋友根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。 练习过程中宁可慢一点也…

男人练出彭于晏这样的肌肉你们喜欢吗？请评论留言：

都说一个好身材， 是三分练，七分吃， 可见吃的重要性。 为此贴心的小编 给健身的小伙伴们分享 10大“刮油”食物拯救你， 健康食材采吃起来， 别再胖下去了！ 具体请看下文： —— …

健身的人都知道睪丸酮的重要性， 無論是減脂還是增肌， 缺少了它對於訓練效果會大打折扣。 有時候你訓練的比別人賣力， 肌肉增長的卻還是比別人慢， 很有可能就是睪丸酮的缺少。 不論是男…

都说健身的妹子喜欢这么穿， 有一种性感叫紧身裤， 一起来感受下！ 可以说女生健身这么穿， 想不性感都难！ 下面就给健身的小伙伴们 推荐一条高腰提臀紧身显瘦运动裤， 零束缚，自在感。…

给健身的小伙伴们 分享两套实用的虐臀动作， 一套可以徒手在家练， 另一套可以在健身房用史密斯器械练。 具体如下： 一、史密斯练臀的训练动作 动作1 史密斯深蹲 10-15次*3-4…

点击标题下方 蓝字 订阅 爱健身 欢迎转发到朋友圈 Ryan Terry 是英国著名的健体运动员和模特， 在欧美健身圈可谓人气超高。 ▼ 身高178，体重85公斤， 帅气的脸庞加上…

在很多胖友眼中，不吃饭可以说是“最省事”的减肥方法。所谓胖是因为吃太多，平时少吃两顿，既省钱又不用痛苦的运动，简单粗暴！效果超好？ 指望这样做变瘦是不可能的了。今天减妞就来给大家分…

体重是生活态度的原因，也是生活态度的结果。其中这个重要的态度之一，在减妞看来，便是坚持、便是毅力。 一个没有毅力人，缺乏自我管理与约束，分分钟就会被美食俘获，更无法将自己制定的减肥…

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭 人到了40的关口，是不惑的年纪了，孩子有了，生活责任感是最强的时候。这个时候也是健康问题最多的时候，身体的机能远不如20多岁年轻的时候了，各种…

！ 你可知道，慢性肾脏疾病病患者数量在不断上涨，全球大概1/10的人有或大或小的慢性肾脏疾病。而平时的喝水习惯，也可能造成你的肾脏出现问题。 几个平时很多人都容易犯的喝水坏习惯，赶…

人体的排泄物称之为：排便，而排便的颜色，形状，次数等都反映了身体的健康情况。 大便干燥的人，平时燥热食物一定没少吃；而湿气重的人大便容易粘马桶，健康的大便应该是成形了，圆柱状的；若…

相信很多同學對「髂脛束」這個名字比較陌生，因為平時都用「大腿外側」籠統地去替代了。 髂脛束▼ 髂脛束起自髂嵴前份的外側緣，其上分為兩層，包裹闊筋膜張肌，並與之緊密結合不宜分離。 下…

瑜伽从来不是外在炫酷的体式而是内在的探索 用觉知之光 照亮身体每个角落 用瑜伽之光 照亮心灵每个角落 去尝试吧 不要放弃 “当一个孩子学习走路， 摔了50次 Ta从来没有想 ‘也许…

想要腹肌，减去肚子上的脂肪才是关键 先来目测下你现在体脂率 看看多少才能显露腹肌 有目标才有努力的方向！ 男生体脂多少见人鱼线 ▼ 体脂在40%以上，你只有一坨大肥肉， 腰围通常是…

每當我們提到翹臀的時候 許多健身者的第一反應 都是那些歐美的女性 ▼ 但事實上中國民間也有 許多愛健身的翹臀妹子 只不過是我們沒有發現 ▼ 國產健身妹子的翹臀 到底有多大的魅力呢 …

資訊時代言論自由，網絡裝B成本低！於是出現了很多自我標榜的人。隨著健身人群的擴大，網絡上有很多健身教程。這些沒有經過篩選甄別的信息夾雜著很多誤導人的錯誤信息。 而很多朋友卻把這些誤…

她叫梅梅 为了大山里那份淳朴的真情 让大家吃到纯正的蜂蜜 她放弃了在城市里打拼的机会 跑到了深山里 开始跟父母亲一起养蜂 十年如一日 采百花精华 酿一滴好蜜 ▼ 梅梅的老家在神农架…