健身日记

在減肥的征程中，鍛鍊和飲食是脫不掉關系的兩個重點項目，對比兩者，你更傾向於哪種減肥方式？ 大多數沒有運動愛好的人，根本很難邁開雙腳去消耗能量，但對於大部分人來說，調整飲食或許是最佳…

無論男女，都希望有個迷人的好身材，現在流行這樣一句話來形容好身材：穿衣顯瘦，脫衣有肉。 這話的意思就是形容你的身材迷人、魅力有型，好的身材就是行走的衣服架子，能把幾十塊錢的廉價衣服…

當別人問你，你的愛好是什麼？ 你回答愛跑步，這已經是一個比較稀有的回答了。如今，快節奏的紙醉金迷的生活，很難讓人有這健康的心態。 也有很多人產生疑問：你每天都跑步，不會感覺到累嗎？…

每個剛剛走上為人母的新媽媽都有一些困擾，比如育兒困擾，適應從人妻到為人母的角色轉變，還有產後身材恢復問題的困擾。 產後最明顯的就是松松垮垮的肚子，穿上以前的衣服看哪都不舒服，這感覺…

小腹肥胖是很多現代人的典型特徵，五髒六腑最靠近腰腹，要腰腹脂肪多，也意味著內髒脂肪的超標。有的人四肢不胖，卻有肚腩，是典型的內髒脂肪過高的表現。 健康的身材必須是標準的體重、平坦的…

一提到減肥，大多數妹子都會暢所欲言。 請問怎麼才能瘦得更快？怎麼才能控制食慾？ 大多數人會回答：水果減肥法最高效，其實這是最傷身、最易反彈的方法。 我們已經證實過，碳水才是肥胖的最…

看到標題，大夥是不是有些驚訝了，每周吃一次自助餐不得胖死？怎麼可能還能瘦？ 小編告訴你，多虧了這一餐欺騙餐，我們才能瘦得更快，這是為什麼？ 自助餐相當於欺騙餐，欺騙身體，告訴身體你…

這樣的天，這樣的你，這樣的打扮，讓很多女生都想穿上超短裙，露肩衣，但是藏了一整個冬天的小肉肉還沒有趕走，怎麼可以這樣拿出來「丟人」呢？ 妹子們哪個不想四肢纖細，大長腿顯露出來？你覺…

胸位置的肉大家喜歡嗎？我想無論是男生還是女生都喜歡 胸肌跟事業線吧！ 大家可別想歪了，我說的是胸肌和事業線。雖然胸肌在生活中並沒有什麼明顯的作用，但是在形象的管理上，它的作用可是立…

夏天不自覺都已經到了小暑了，然而我們身上的贅肉依舊還是在的啊，特別是手臂上的肉，都讓我們用衣服保護了好久了，不曾露出來讓大家看到，畢竟自己都會覺得不好意思，因為都是贅肉啊，那怎麼辦…

大家好，在我們身邊越發的多出了不少的久坐一族，從以前的思想來看，能夠坐在辦公室辦公是很了不起的，如今很多人都實現了，但是身體卻漸漸的跟不上了，那麼長期久坐會讓人發胖，那我站著就能秒…

好身材的定義是什麼？ 每個人都有自己的審美觀。 在健美人士的眼裡，健體人士身材維度太小； 在健體人士的眼裡，菜鳥健身者身材不亮眼； 在訓練一段時間的人士眼裡，從不運動的人士身材極差…

有的小女生私信了小編幾次，讓我推薦一些暴瘦的小技巧給她，思來想去，這位粉絲可能是沒有健身的習慣才會說出這樣的要求，但是我還是能夠找到一些適合女生在家裡減肥的小技巧，你們可要收好了！…

長話短說，很多人都覺得減肥期間要注意的事項太多，導致自己無法適應，才會減肥失敗。 說到底就是你還沒有真正明白減肥減的到底是什麼？還有減肥的正確方法是什麼？減肥期間只要你能堅持做到這…

冬天囤肉、夏天減肥。減脂不要只關注你站在體重秤上的數字，而要關注體內體脂率的比例，一說到減脂很多人就想到節食，因為這是讓體重掉的最快的方法了，我們要清楚的知道，減脂我們減的是體內的…

智能運動手環 計步器 測血壓心率睡眠 可當手錶 ￥99.00 購買 2019年成都馬拉松的報名活動剛剛結束，有將近100，000跑友報名成功，相較於去年的50，294人，報名人數幾…

最近有的粉絲總是提到一個問題，有沒有什麼方法可以讓自己能在短時間內減去30斤，我的腦力第一個回答是「去截肢」。 但是我並不能這麼回答，因為我希望用正確的減肥理念灌輸到各位，希望獲得…

以下這六個動作， 每個動作堅持15次 算下來每天只需要10分鍾的時間， 兩周就能甩掉水桶腰， 一個月就能消除小肚腩。 ① 平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。 舉腿至於地面呈90…

01 單啞鈴臥推 4組x15次 02 單臂低位繩索夾胸 側重中縫上側 4組x10次 03 躬身下斜交叉夾胸 4組x10次 04 下斜對握啞鈴夾胸 4組x8-12次 05 斯萬推胸 …

這篇文章要給大家介紹一位 西方性感辣妹， 她叫Adrianne Ho。 和東方女性的柔美不同， Adrianne給人更多的感覺是 性感、熱辣、成熟。 人們常說： 上帝是公平的， 他…

健身的小夥伴們好， 最近有網友分享了4張女兒 從5歲到11歲與肌肉爸爸的合影照。 小編我看完只想說： 男人健身就是不會老， 請看下圖： 網友們看完紛紛評論留言： 終於在19年不露內…

其實，你也可以！ 和大家說個秘密，第一次去健身的的時候，連5kg的啞鈴推舉都吃力，更不要說要動作標准。那時候會想怎樣把力量練起來？怎樣可以進步快一點？ 這時候就要小心健身房裡面的隱…

健身的小夥伴們好，最近有網友分享了一張：「當另一半裸著身體站在你面前時」的漫畫，健身的小夥伴們感受一下是不是這樣？請看下圖： 網友們看完紛紛評論留言： 搞得我都不敢交男友了 每天都…