試試繩索手臂訓練，讓你的手臂更強大

健身迷 • • 訓練心得 • 阅读 1002

【繩索手臂訓練】

在健身的路上

無論是男女都不能錯過手臂訓練

對於男士，擁有粗壯結實手臂

會讓他們充滿力量感和滿滿的安全感

那麼，這6個動作你一定不能錯過

（每個動作10-12次，做3組）

動作一

試試繩索手臂訓練，讓你的手臂更強大

動作二

試試繩索手臂訓練，讓你的手臂更強大

動作三

試試繩索手臂訓練，讓你的手臂更強大

動作四

試試繩索手臂訓練，讓你的手臂更強大

動作五

試試繩索手臂訓練，讓你的手臂更強大

動作六

試試繩索手臂訓練，讓你的手臂更強大

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