「環球旅遊皇後」劉太陽，95後身高178，魔鬼身材，美到犯規

在生活中，不少人為了好看的身材而努力的鍛鍊，一個好的身材到哪裡都會是焦點。在健美比賽的現場，很多人去現場參觀就是為了目睹俊男美女的好身材，對於現場的工作人員的關注並不多。

而這位裁判小姐姐，在600多位參賽選手中脫穎而出，成為了全場最亮的焦點。從視頻中看，這位女裁判帶帶領著參賽選手走上台之後，在台下進行專業的指導，短短的十幾秒鍾，讓大家的目光都集中在了她的身上。

這位裁判小姐姐是一位95後的小姑娘，叫做劉太陽，來自內蒙古，身高178cm。在生活中，往往都是鶴立雞群的，非常的醒目，不僅長相甜美，身材更是前凸後翹，整個人看起來非常的高挑性感。殊不知，這位小姐姐的體重達到了130斤。

說起這位小姐姐，那可不是凡人，先不說顏值和身材，年紀輕輕就獲得了非常高的榮譽。「環球旅遊推廣大使」，「環球旅遊皇後」世界旅遊小姐冠軍，比基尼全場冠軍等多個頭銜。

想要擁有好的身材，那麼健身就融入了正常的生活，別看是一些95後的小姐姐，日常的訓練成為了她的全部。

很多人都羨慕她的翹臀大長腿和馬甲線，仿佛上帝對她眷顧一樣，其實都跟她私下的努力有著非常大的關系，日復一日的堅持訓練。

不僅如此，想要好的身材，日常的鍛鍊是遠遠不夠的，在飲食上，她也非常的自律，在注重營養的同時，搭配低熱量的減脂餐，看起來也都非常的有食慾。

想要和小姐姐擁有同款的身材嗎？劉太陽說：健身改變最大的並不只是身材，而是養成了良好的生活習慣和改變自己的審美標准，最重要的是堅持鍛鍊。

下面，小編教給大家幾個健身的動作，早日擁有女神同款身材。

1，左右弓步跳

如圖所示，一側腿支撐地面，另一側腿膝關節向後彎曲，手臂呈跑步的姿勢，腹部核心收緊，腰背保持挺直。呼氣，將身體向另一側跳躍，同時改變手臂的位置，停頓一秒鍾後，再跳向另一側。

2，自行車仰臥卷腹

如圖所示，仰臥在瑜伽墊上，臀部支撐地面，雙手抱頭，肩部離開地面，雙腿蹬直，保持固定，保持腹部收緊。呼氣，腹部發力，將單側腿向前發力，同時對側的手肘去觸碰抬起的膝關節的位置。還原後再換另一側。依次重復此動作。

3，開合跳

如圖所示，開合跳屬於全身性的燃脂動作，不僅可以提升心肺耐力，還能進行全身的訓練。

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