她的體重達到180斤，身上卻沒有絲毫贅肉，身材還很性感

受到「以瘦為美」的審美觀影響，在大部分人的印象中，體重過百的女孩子就屬於胖子了，就要減肥了。特別是模特行業，對身材的要求非常高，如果體重太重，根本不能成為一名模特。但是，不同地區的人審美觀也不同，所以，模特圈出現了「與眾不同」的群體，這些人被稱為大碼模特。

大碼模特是一個新興的行業，她們的身材往往不會像一般模特一樣，體重輕身材瘦。而大碼模特則是體重很重，身材不缺性感美。

下面就來介紹一位重達180斤的大碼模特，她的名字叫阿克拉斯·勞倫斯（IskraLawrence）。180斤什麼概念？一般情況下是就是一個體重基數過大的大胖子。可她的身材卻不同，體重雖然達到180斤，但身材卻不失性感。

阿克拉斯·勞倫斯的身材比例很完美，腰臀比例特別符合歐美地區的審美觀。180斤的體重，身材卻沒有多餘贅肉，並且還能隱約看到馬甲線，怎麼做到的？

原來阿克拉斯·勞倫斯有著長期健身的習慣，已經堅持10年了。雖然沒有減肥，但是，長期健身讓她保持了性感的身材。

對此有些人就會有疑惑了，為什麼自己的體重增加後，甚至只達到了100斤左右，身材就嚴重走形，身體上的脂肪特別明顯，小肚腩、大象腿都紛紛出現。

而阿克拉斯·勞倫斯的體重達到了180斤，身材卻保持著這麼好，為什麼會這樣？不得不說，很多人都特別羨慕體重很重，身材卻保持著完美的女生。下面小編就簡單的來跟大家說一下，體重和減肥之間的關系。

在減肥期間，大部分人想必都只會關心體重，覺得體重下降就是減肥成功，體重上升就是減肥失敗。其實，這個觀點是片面的。我們首先要知道什麼引起身材肥胖？很明顯就是體內脂肪過多，才會引起肥胖。的確，隨著脂肪含量的提高，我們的體重就會增加，脂肪含量少，體重就會減少。

但我們要知道，一個人的體重包括：骨骼、肌肉、脂肪、水分以及各器官和排泄物等。所以，體重下降並不意味著脂肪含量降低，也不代表減肥成功。

如果一個人體脂率低，肌肉含量多，那麼這個人的體重基數也會變得更大。這是由於肌肉的密度比脂肪的密度大，同等重量下，體積大小相差很大。簡單的時候，如果兩個人的身高體重一樣，但一個人的肌肉含量比較多，而另一個人的脂肪含量比較高。那麼前者肯定比較瘦，身材比較好，而後者的身材會更臃腫肥胖。

所以，我們就很容易理解阿克拉斯·勞倫斯的體重那麼重，身材卻能保持著很好的原因了。這是因為她長期堅持健身，身體的肌肉含量比較多，而代謝能力也很強，就能有效降低體脂率。如果你也能保持身體肌肉含量多，體脂率低，那麼你的身材也可以保持著很好，體重已經不重要了。

女生不必害怕力量訓練，長期堅持力量訓練只會讓你的身材變得更好，而不是練出強壯的肌肉。下面介紹一組健身打卡動作，每個動作進行20秒，共4組，堅持下去，好身材正在向你招手！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6