你為什麼要健身？
健身能讓你痛不欲生，卻能讓你脫胎換骨。
健身讓你揮汗如雨，能讓你變成最美的自己！
健身，只是一種生活方式，不是為了向別人證明什麼。
你握啤酒，我握啞鈴；你在享受生活，而我在享受生命。
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從瘦雞到壯漢，你只差一個健身房
男人就該有男人的樣子
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從臃腫到性感，你只差一個堅持
女生不該放棄對美的追求
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人不是因為衰老才停止健身，
而是因為停止健身才衰老。
當你打算放棄健身時，告訴自己再多撐一天、一個星期、一個月，再多撐一年吧！
你會發現，健身的結果令人驚訝！
總有去不了健身房的情況發生？
如何在家鍛鍊全身肌肉？一周3-4次就足以，這樣同時避免訓練過度，身體也會有更好的恢復期。
1、徒手深蹲
2、伏地挺身
3、下斜高位伏地挺身
4、鑽石伏地挺身
5、椅子屈臂伸
6、超人式劃船
7、單腿臀橋
8、卷腹劃船
9、毛巾側平舉
10、毛巾彎舉
不去健身房，一樣能練出有型肌肉