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老是說“肩膀緊”,你真的了解肩膀嗎?

確,最終練習瑜伽都是要走心,但是,開始練習瑜伽,都是從肉體開始,多了解些身體解剖知識,對練習是有幫助的。

今天的小測驗是關於肩膀的解剖學,你能答對幾個?

1.圖中這塊肌肉的名稱和功能是?

老是說“肩膀緊”,你真的了解肩膀嗎?

  • 三角肌,外展肱骨

  • 肩胛下肌,內旋肱骨

  • 背闊肌,伸展大臂骨

  • 肩胛下肌,外旋肱骨

正確答案:肩胛下肌,內旋肱骨

2.哪塊肌肉起點在肩胛骨上的上棘,終點在肱骨大結節?

老是說“肩膀緊”,你真的了解肩膀嗎?

  • 肩胛下肌

  • 小圓肌

  • 三角肌

  • 胸大肌

  • 岡上肌

正確答案:岡上肌

3.哪個體式用來拉伸小圓肌和岡下肌?

老是說“肩膀緊”,你真的了解肩膀嗎?

  • 牛面式上方手臂

  • 輪式

  • 牛面式下方手臂

  • 三角式

  • 鷹式手臂

正確答案:牛面式下方手臂

4.哪塊肌肉是肩胛下肌的對抗肌?

老是說“肩膀緊”,你真的了解肩膀嗎?

  • 小圓肌

  • 岡下肌

  • 胸大肌

  • 三角肌

  • 背闊肌

正確答案:岡下肌

5.哪個體式拉伸岡上肌?

老是說“肩膀緊”,你真的了解肩膀嗎?

  • 三角式

  • 牛面式上方手臂

  • 輪式

  • 鷹式手臂

  • 牛面式下方手臂

正確答案:鷹式手臂

知其然知其所以然


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