其實不然，這類女孩對力量訓練有一定的誤區，隨著年齡的增長，自身的肌肉含量會隨著年齡流失，這樣自己的身體代謝就會下降，慢慢的皮膚變得鬆弛，不再有彈性了。

經常做力量訓練的女孩，擁有很多人都羨慕的馬甲線，翹臀，並沒有大家所看到的大的肌肉塊頭，顯得自己很壯，看起來身材是非常的好，而進行有氧訓練呢？會讓自己的身材變得干扁，線條不明顯，缺少女性的魅力。

從自身的基礎代謝來看，經常做力量訓練的女孩，肌肉含量更高，更容易變成易瘦體質，身材會越來越緊致，皮膚也會越來越好。

再給大家科普一個知識點：

其實肌肉並沒有你想像中的那麼好練！

你不用擔心自己會變成金剛芭比的模樣，也不用怕自己會變得很壯，很難看，因為從女性的激素上來看，就不具備讓肌肉增長很大的條件。

你可以看看，在健身房做力量訓練的男生，有幾個是肌肉特別發達的？他們每天都揮汗如雨，十年如一日的堅持，都很難練出雜志上的好身材，作為女生的你每天擔心，那不是杞人憂天嗎？