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肌肉有多難保持巔峰狀態?曾經的金剛芭比,如今也開始發福了

如今,隨著人們生活質量的快速提高,人們對健康的追求也越來越高,特別是經歷過2020年這場全球的疫情危機之後,大家對健康更為注重。

所以,健身運動已經成為很多人生活中的必需品,以往健身房都是男性比較多,但前些年開始,健身房也已經涌現出越來越多的女性客戶,她們開始雕琢自己的身材,甚至開始攻占了力量區。「金剛芭比」大家應該都不陌生,說的就是那些練得非常好的女性,她們甚至比絕大多數男性都強壯。

而YeonWooJhi絕對算得上最早一批的「金剛芭比」,韓國著名的健身教練,同樣也是一位專業的健美運動員,因為她長著一張頗為清純、可愛臉龐,卻擁有超乎常人的健碩肌肉,肌肉拉絲的狀態,讓人過目難忘,早在2012年就已經火遍於網絡,被無數人瘋狂轉載,甚至被網絡們稱為「蘿莉臉魔鬼肌肉女」,原本有人認為這是合成照,但當她的相關影片被找到後,才證實這名肌肉美女真有其人。

這就是她比賽時候的狀態,要比平時更強悍,為了把身體調整到最佳比賽狀態,在比賽的前幾周里除了高強度的訓練,還需要調整飲食,控制油和鹽的攝入,甚至在臨近比賽的前幾天裡,還會減少水分的攝入,只有這樣才能減少皮下脂肪和體內的水分,使肌肉線條更明顯,才能在舞台上取得更好的成績。

但沒有人能夠把肌肉始終保持在巔峰狀態,對於健美運動員來說賽季和非賽季身材的區別是很大的,而且經常健身的人都知道,「增肌難,想要保持肌肉更難」,對於女孩來說更是一個挑戰,由於體內激素水平的不同,女生增肌的效果遠遠要低於男性,而且掉肌肉的速度還要比男士快,如果不能始終保持超負荷的訓練強度和極其嚴格的飲食結構,肌肉同樣會流失。

同樣隨著年齡的增長,基礎代謝和激素水平的下降,肌肉的狀態也會變得沒有之前那麼緊致,很多體育競技運動員就是這樣,在離開賽場之後,身材就會發福走樣,如今她很少出現在健美舞台上了,而是把更多的時間放在幕後,全心全意的為健身、健美愛好者服務,她不需要像比賽時候,用一樣的飲食計劃,身材和之前相比也沒有那麼精緻了,體脂略高一些。

改造身材並非一朝一夕的事情,而在這個漫長的改變過程中,不僅僅改變的是身材,還有生活節奏和習慣,雖然如今他不在出現在健美舞台上,但是她依然保持著良好的運動習慣,身材雖然也沒有以前精緻、強悍,體脂略高,但網友們表示,更喜歡她現在這樣的身材。

經常出入健身館,每天打交道最多的就是肌肉男和槓鈴片,略帶點男孩子性格,身材看上去也略微強壯,但其實她依然有一顆少女心,喜歡用拍照的方式紀錄生活,跟大家分享生活趣事,而且還非常喜歡小動物。

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