當「美女護士」脫下制服…這身材你給打幾分？

每天與疾病、死神作斗爭的醫護工作者，會更懂得健康的可貴。

因此其中不少都有長期堅持運動、強身健體的好習慣，甚至通過健身，塑造出了相當吸睛的身材！

上班時，她是一位溫柔耐心、救死扶傷的白衣天使。

下班、脫下制服後，則瞬間畫風突變——凹凸有致的曼妙體態。

富有泵感的力量線條，融合「力與美」2種元素；同時也不顯違和突兀，相當符合亞洲審美。

身高167cm，體重常年保持在110-115斤。

雖說體重過百、但身上幾乎找不出一絲贅肉、缺陷——細腰翹臀、直角肩大長腿…集所有美好、性感的元素於一身！

小姐姐名叫Dana，來自韓國首爾，是一名職業護士。

私底下，還是個粉絲量10w 的人氣健身博主；更曾多次參加比基尼、健美賽事，獲得可喜成績。

除了身材一級棒，顏值同樣在線——膚白貌美、五官精緻、氣質優雅…

「人間尤物」大致就是如此吧！

特別挑人的泳裝、禮服，都能駕馭自如——可以是火辣難擋的比基尼女郎，也能分分鍾變成人間富貴花…

毫無疑問，這一份讓人稱贊的美麗，來源於她背後長期的付出。

即使工作繁忙，她也會硬擠出時間，前往健身房訓練，只要有心沒有什麼事是做不成的。

日常健身打卡中，這結實有型的背部你羨慕嗎？挺翹的臀部，少不了一次又一次的器械虐臀。

訓練時即使再累再苦她也一定會咬牙堅持到底。畢竟想擁有好身材，是一場持久戰。

按Dana的話來說，一群人健身往往比一個人健身有趣，所以有時候她也會去上團課。

在眾人互相的加油聲中，盡情地打造著自己的肌肉。

當一個人健身開始無聊時，她便會約上自己的朋友，成為很好的輔助的同時，也能互相檢查姿勢正確與否。

Dana一開始接觸健身時，並不是為了想要低體脂，更多是一種生活習慣，為的是健康體魄和緊致身材。

翻看Dana的社交平台，你會發現她的生活充滿了運動，運動就如呼吸般的自然，爬山、潛水、普拉提、游泳……

Dana最近還愛上了打高爾夫，雖然嘗試新事物總有困難。

但克服的過程令人興奮，沒有什麼比掌握新技能來得有成就感。

在工作中，有了更加充沛精力的她，面對起困難也更加遊刃有餘，要不說堅持健身永遠帶給人驚喜

最後，小編給大家推薦幾個臀部訓練動作。

01臀橋髖外展

02臀橋

03俯臥抬腿

04深蹲跳觸地

05彈力帶開合跳

06彈力帶抬腿髖外展

07負重後抬腿

08抬高式負重深蹲

美麗和你的運動可是雙向奔赴的哦，

大家快動起來吧。

—— END 好就點在看 ——