從瘦到胖是一種怎樣的體驗？大概就是吳彥祖變閏土吧！

有個叫YCenn的網友

就po出了這樣男默女淚的經歷

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「我姐姐和她男朋友，他們在一起時，她男朋友長這樣」

「身材是這樣的」

「他們從在一起就雷打不動的每個月發一張合照，所有人都見證了他三年來長胖的心路歷程。

一個月之後。」

「兩人在一起6個月的時候，就已經有點一言難盡了，但這還只是個開始……」

「第31個月？？？歪？你好？你是誰？？我姐可能以為自己換了一個男朋友…」

「？？？您哪位？」

「還有一種似曾相識的感覺，後來看到他最近的照片，終於知道他像誰了…」

「還有這個」

「再把胖瘦時期的照片放在一起你們感受一下…確認過眼神，是同一個人……」

「至於怎麼胖的……」

這個故事告誡我們：

不要輕易嘗試放縱的機會

除此之外

發胖這件事其實也是有徵兆的

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1：變得嗜睡，整個人懶洋洋

絕大多數人變胖，都是從懶惰開始的。遇到事情總是無精打采，覺得心有餘而力不足；明明睡眠充足，卻也總是哈欠連連，一副睡不醒的模樣。

如果不是生病或過於疲勞的緣故，這時你就要小心脂肪開始堆積了。要知道，有時候亞健康也會讓你發胖。

2：食量大增，零食從不離手

食量大增，飲食不規律，經常性的吃零食，每天每時每刻嘴巴吃個不停，這通常就預示著肥胖即將到來。

工作的時候聽音樂，上網的時候喝杯茶，看電視的時候來運動，這些不是要比零食來得更好嗎？

3：發現好久都沒有運動過了

如果最近你發覺自己越來越不愛運動，甚至覺得運動已經成為一種負擔或麻煩，自己越來越沒有活力了。很可能，這是你的身體在向你發出警告，該減肥了。

仔細看看吧，你身體的某個部位，甚至某些部位，都已經開始長出了新的贅肉。

4：發現自己經常感到口渴

突然變得特別容易口渴，那是身體缺水的表現。而在缺水的環境中，脂肪是沒有辦法進行分解消耗的，這樣一來，你就會不斷發胖。

千萬不要等到口渴了才喝水，建議每天1500-2000ml（視個人體質而定）的飲水量，不僅有利於健康，還能讓你拒絕零食。

5：近期過度疲勞，感到壓力大

疲勞和壓力所導致的激素分泌變化，也是發胖的重要原因。

過大的壓力，會導致人體腎上腺糖皮質激素的分泌增加。這種激素可以造成血糖上升，使人的頭腦更加清醒和機警，但同時，腎上腺糖皮質激素分泌過多，也會改變人體內脂肪組織的分布。

這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工，把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部和臀部，導致下半身肥胖。

6：長期便秘

便秘往往是因為不注意飲食、蔬果攝入少、水分缺失所引起的，易造成脂肪的堆積，形成贅肉。

如果出現便秘現象，必須注意在飲食中增加富含膳食纖維的食物，對身體健康大有裨益，更能維持消化系統和腸道健康。

7：很久不上秤了

對於不想長胖的人而言，最有效的控制方法，就是跟蹤體重。

因為人的體重在短時間內可以發生明顯變化，或增長或下降，都能有很大幅度的波動。而執行減肥計劃的人總是頻頻稱量，用以增強自己的信心。

當你忽略體重信息的時候，身體可能已經開始慢慢發胖了！

8：以前的衣服穿不下了

已經到這個地步了，就承認自己變胖了吧！

多注意下你身體的某些部位，無論是走路時搖晃的上臂、怎麼都藏不住的腹部贅肉，或緊繃的臀部——它們都可能是在向你發出危險信號。

另外，隨著年齡的增長，身體的新陳代謝下降，再不加強鍛鍊，勢必會有更多的脂肪留存下來。

不管是甜蜜的幸福肥

還是單身狗的寂寞壓力肥

不發胖的方法

永遠是管住嘴、邁開腿

對自己的身體有所警覺和負責

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