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这3种食物,多数人都经受不住“诱惑”,但胖子最好一口不要吃!

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肥胖人群,若体重不想继续狂飙,建议大家在减肥期间,少吃、最好不吃以下这3种食物!

1、少吃甜品

这3种食物,多数人都经受不住“诱惑”,但胖子最好一口不要吃!

高糖分的美食就属甜品了,什么蛋糕、饼干、汤圆、冰淇淋、雪糕、爆米花的卡路里,都是高到你汗颜的。但是偏偏这种食物的口感特别好,很多女孩都喜欢。可是一吃就意味着你1小时的跑步又白费了,流的汗、掉的肉又通过食物吃回来了。

这3种食物,多数人都经受不住“诱惑”,但胖子最好一口不要吃!

肥胖的人尤其注意,你超重就可能涉及高血糖血脂了,如果你不想体重狂飙,那么请戒掉这些食物,多喝水吧!

2、要少喝啤酒、饮料

饮料大都是加工的,糖分也高,而啤酒的热量、糖分不亚于米饭,喝着喝着肚子就大了,肚腩变大后是很难减掉的。少喝酒多喝水,是避开酒精热量的一个重要关口。

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100ml啤酒的热量是36大卡,一瓶啤酒大概是300ml也就是108大卡,嗜酒的人一晚能喝五六瓶,也就是600多大卡,相当于几碗米饭了啊。

3、要少吃油炸食物

油炸食品像油条、地瓜丸、薯条、煎饼等都是香香脆脆的,口感特别好。但是我们都知道油炸食品吸收了油脂,吃进肚子里就是满满的脂肪啊!胖子都知道要戒口,但是就是抵挡不住香喷喷的诱惑啊。

这3种食物,多数人都经受不住“诱惑”,但胖子最好一口不要吃!

这里小脂建议一下,如果实在想吃,你可以稍微吃两三口,既满足吃货的嘴,又不至于摄入太多油脂,但是一定不要都吃完,合理的放纵下,减脂之路上你才能继续坚持走得更远。

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