這幾個動作讓你女朋友更愛你!你懂的哦! 1.股內側肌:杠鈴下蹲 2.股直肌:靠牆深蹲 3.股中間肌:單腿深蹲 4.股外側肌:坐姿大腿推蹬 5.半腱肌:啞鈴弓步蹲 6。硬拉 7、仰臥腿舉 8.杠鈴站姿提踵 9、杠鈴坐姿提踵 10.徒手深蹲 图片/文字来源于网络若有侵权请联系删除