這幾個動作讓你女朋友更愛你！你懂的哦！

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1.股內側肌：杠鈴下蹲

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2.股直肌：靠牆深蹲

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3.股中間肌：單腿深蹲

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4.股外側肌：坐姿大腿推蹬

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5.半腱肌：啞鈴弓步蹲

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6。硬拉

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7、仰臥腿舉

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8.杠鈴站姿提踵

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9、杠鈴坐姿提踵

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10.徒手深蹲

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