健身動起來別把增肌變增肥，你最需要做好哪些步驟？
冬天即将来了，有些地方已经开始降温，大部分小伙伴都进入了增肌期，每一个人都在很努力的往身上堆肉，每个...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
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為什麼胸肌總有些細節練不好？你必須要用這些訓練
不怕胸肌练得太大，不怕突破卧推的极限重量。在健身房一遍又一遍地练胸，就是想得到理想中的身材，可以更好...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
有沒有發現手臂要增加2cm很難？用這些方法就變簡單了
如果有人霸占器械太久，你会怎么办？小编期待你的评论永远都不满足自己的手臂，你是否也有过这样的渴望？如...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
問題來了，腿應該怎樣變粗？這6個方法才是練腿的真面目
“怕，你就输了！”每次想到这句话的时候，都会让自己再努力一点。你身边的小伙伴有跟你说过这样的话吗？尤...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
背要寬的跟著練幾遍，高手每次進步必練的招數
我们搜集了很多小伙伴的想法:@坚强的**:全身比例更好看了，肩宽腰细，更像倒三角;无论是什么理由，结...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
哪些細節必須要注意？不然再大重量的肩推也沒法練好
你的城市转冷了吗？在天气冷的时候，你会穿什么衣服健身？我在评论区等你们哦穿衣服就像模特一样，不光是颜...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
練腿不是簡單蹲下去站起來，你更需要知道這些訓練細節
你的大腿被别人称赞过吗？我在评论区等你们哦只要是练腿，半蹲、全蹲、低杠深蹲、高杠深蹲……每一种蹲法...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
2014年的第一次，卻成了最鐵的我們
有人说胖子都是一支潜力股，但是在健身房里，任何人都是一支潜力股，在2014年，我们（头条号：爱健身的...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
背就要像把打開的扇，哪些動作是你最應該練的？
你认为一次训练做多少个动作足够了？我在评论区期待你的精彩留言健身老司机也好，健身新手也好，都不会嫌自...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
你已經是第幾次練胸了，這些訓練懂了才可以進步
在上胸放水平，用胸肌去夹铅笔。健身有时候就像一种比赛，又像一种乐趣，只要把自己的胸练得再厚一点，让别...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
手臂總算突破40cm了，還出現了肌峰，這幾個動作沒白練
你满足现在的臂围吗？为什么？我在评论区期待你的精彩留言——“为什么我的二头不好看？”——“为什么手臂...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
肩是身材變好的靈魂，哪些動作可以高效雕刻它？
每次训练后你都会给自己自拍？为什么？我在评论区期待你的留言你会和小伙伴一起约练肩吗？练肩有一个乐趣，...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
這些硬拉你會哪幾種？全身肌肉都能一起變大
你觉得减脂难吗？难在哪里？我们在评论区等你硬拉是练腿日训练用，还是练背日训练用？至今还没有一个统一的...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
胸肌比誰都飽滿，自從你注意這些訓練細節以後
是因为谁，让你有开始健身的念头？我们在评论区等你谁拥有你认为最理想的身材呢？他也许是一个动作明星，也...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
練1次相當於3次的訓練質量，這樣練背更寬更厚
你觉得深蹲比重量是一件好事吗？为什么？我们在文章的最后等你就算不是穿背心的季节，也希望自己的背更宽、...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
腿變成了進步最快的部位，你需要怎麼練？
你觉得深蹲比重量是一件好事吗？为什么？我们在评论区等你你在健身房遇到这样的小伙伴吗？他们很有天赋，练...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
你以為舉槓鈴就能練手臂嗎？真正變大還需要這些
节后第一练，你会选择练什么？我们在评论区等你巨臂把衣服撑满，是一张展示健身实力的名片，别人一看就感受...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
看背就知道是高手，但你知道高手是怎樣練的嗎？
还记得第一做引体向上，你可以做多少个吗？还记得第一次在健身房做高位下拉，能拉多大的重量吗？还记得自己...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
腿圍升了一個等級！哪些訓練秘密你可以知道？
你每次练完腿有什么感觉？在评论区告诉我们区分强者和混健身房的方法很简单，就是看看腿！愿意接受并挑战练...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
你對蛋白質都了解了嗎？就別亂增肌減脂了
健身不想单调，希望能出点花俏，所以会有不少的小伙伴用不一样的方式来介绍乳清蛋白，只要你玩铁。对蛋白粉...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
為什麼肩一直沒進步？看完這些訓練就知道原因了
这是健身房最常出现的画面，在你完成了好几个动作的训练，那个占用器械的人还在玩手机。这是健身房最没效率...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
健身冠軍一樣的倒三角，哪7個練背秘訣值得擁有？
一次训练练够500个引体向上，你就能拥有“倒三角”？这种童话故事永远都是骗人的。很多时候，背部练不出...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
減肥比別人都容易，因為先知道這些秘密
不管你翻阅哪一本书还是在百度上搜索如何安排饮食，搜索的结果都很可能超过十万。但是如果你对营养有所了解...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01
手臂是強壯的象徵，哪些訓練計劃是變強的捷徑？
每个老铁都有一个不自觉的坏习惯：经过镜子的时候，会挤一下手臂看看今天的状态好不好，给自己自信之余，内...
爱健身的魔兽 - 2022-05-01