跑步

也許你在健身中也會面臨同樣的困惑，那就是自己明明夠努力，為什麼肌肉線條總是不夠清晰可見，身材曲線似乎也和健康有型始終存在一點距離，其實你需要做的只有一點，那就是降低體脂率。 今天的…

在健身房裡訓練的人大都只有一個目的，就是為了練出耐看的身材。所謂耐看的身材分為很多種，第一種是沒有線條但很修長的自然身材，第二種是有稜有角、訓練痕跡明顯的肌肉身材。 根據筆者多年混…

不得不承認，在這個時代鍛鍊和運動似乎成為了一種奢侈。人們的時間像不夠用一樣，忙著工作、吃喝玩樂，但就是騰不出時間去鍛鍊身體。 當清醒的人倡導體育健身的時候，就有人開始唱起「工作那麼…

放眼世界足壇，能稱得上頂級巨星的，當屬C羅莫屬； 去年歐冠賽場，在尤文圖斯在首回合落後兩球，翻盤無望的情況下。第二回合，C羅又一次挺身而出，憑借犀利的進攻，連進三球，幫助尤文圖斯實…

提起丁海峰，大家對他的記憶，應該是從《水滸傳》中的武松開始的。 魁梧身材、形象硬朗，身手敏捷，簡直是現實版的”武松”；他將這一角色刻畫得入木三分，在很多人看…

對於健身者來說，一身肌肉來之不易。但想要”毀掉”它，卻是輕而易舉的，你只需要懈怠訓練一段時間，就會發現胸肌”罩杯”開始變小；肱二頭肌…

一說到泰國，你可能會想到各種美景，各種美食，還有各種…人妖，其實泰國作為一個旅遊熱門國家，不僅有美食美景，它的猛男文化在東南亞也是出了名的。 比如下面這位泰國和尚，最近…

在健身房裡訓練的人大都只有一個目的，就是為了練出耐看的身材。所謂耐看的身材分為很多種，第一種是沒有線條但很修長的自然身材，第二種是有稜有角、訓練痕跡明顯的肌肉身材。根據筆者多年混跡…

最近，劉嘉玲和周潤發的一張合影被頂上熱搜。配文中寫道：早安！跑完6.6K，最有效的美容；而這張合影來自於兩人爬山後的自拍，罕見的同框和兩人神采奕奕的狀態引得網友們的一陣贊嘆。 而這…

無論是男士，還是女士，人們對美的追求都從未改變過，沒有人想要一副臃腫的身材，都希望在健康的狀態下，一直保持完美的身材，但年齡一直是制約人們的最大問題，隨著年齡的增長，身體的各項機能…

最近，賈靜雯在微博發布了一組健身照，一時間引來眾多網友的關注；照片裡的她，四肢纖細卻充滿力量，緊實的手臂頗為吸睛；就連沉重的戰繩，也能揮的虎虎生風的樣子。 身材纖瘦卻又不失活力，這…

德雲社，被網友們戲稱為”亞洲男子天團”；在印象中，也是一個胖子團體，畢竟像於謙、小嶽嶽、孫越都屬於”重量級”人物；但最近一看，裡面的…

原创内容，擅自搬运者必究！ 每个人都希望自己拥有易瘦体质，身材不发胖！而拥有易瘦体质的人，身体代谢水平会比较旺盛，进食的热量都会及时消耗掉，身体不容易堆积脂肪，这样的人不容易发胖，…

你是否羡慕网上女明星的大长腿？ 每个女孩都希望拥有维密天使的大长腿，普通女孩拥有一双细长的双腿，会让你看起来显高很多，回头率也会飙升。而拥有一双大粗腿，让你很多短裤、紧身裤都穿不了…

原创内容，擅自搬运者必究！ 瘦子需要进行增肌，摆脱瘦弱的形象，提高自身的肌肉维度，让身材变得强壮起来。 瘦子如果单纯的靠饮食提高热量摄入，那么你可能会变得臃肿肥胖。瘦子练壮，离不开…

原创内容，擅自搬运者必究！ 年过25，你最害怕的是什么？我开始害怕身材发胖，害怕出现皱纹，害怕别人问我几岁了。 是的！基本每个人都会害怕衰老。18岁以前，我们总是渴望长大，而真正长…

原创内容，擅自搬运者必究！ 很多小伙伴会发现，当体重下降到一定程度时，便不再有明显的变化，要么不变，要么时高时低，不再像之前那样减轻明显。这很可能不是你不努力，而是你的身体在自我防…

！ 很多人說：我想要減肥，但是沒有足夠的動力邁開腿，我想要瘦下來，但是總喜歡吃各種美食，無法管住嘴。我羨慕別人的好身材，而自己只能穿著寬大的衣服，遮住身上的肉肉。 減肥需要技巧跟方…

！ 減肥新手需要先了解一些知識干貨，再上路，可以少走很多誤區。幫新手進行掃盲：幾個減肥問答，讓你燃脂效率翻倍，更快瘦下來！ 問題1、減肥期間，運動更重要，還是飲食控制更為重要？ 胖…

夏天到了，好身材是時候露出來了！那麼男人的六塊腹肌，怎麼練出來？ 想要練出腹肌線條，你需要先減掉腰腹的贅肉，才能可能讓肌肉重現出了。我們的脂肪層下面是肌肉組織層下面，過多的脂肪會讓…

跑步是一項大眾普遍參與的運動方式，但是很多人在跑步時，仍然會出現氣喘吁吁、喘不上氣、岔氣的情況。而過於急促的呼吸不僅會讓你疲憊不堪，還會導致你吸入的氧氣減少！因此，學會如何在跑步過…

！ 選對時間，做正確的事情，你的效果才能事半功倍。減肥也是如此，把握這幾個黃金時間點，做對這幾件事情，你的燃脂效果就能翻倍，輕松瘦到兩位數！ 1、早餐時間8點30分鍾前完成 早餐時…

很多女人在生完孩子之後，就面臨著身材走樣，皮膚鬆弛的困境，每天忙於照顧孩子，還要干一堆家務根本沒有時間管理自己的身材，以至於身材越來越差，看著鏡子連自己都嫌棄自己。 今天要介紹的這…

減肥是很多人過不去的坎，有些人可能一年365天每天都在減肥，但肥肉卻絲毫未被撼動，只能說他們並沒有認真的去減肥。 今天的主人公傑米曾經也是個235斤的大胖子，一度胖到不敢照鏡子他，…