美好，一直在身边

老話常說 「小樹挪活，大樹挪死。」 雖然話不好聽 但理確實是這麼個理 人到中年 敢於離開自己的舒適圈 確實是一件很勇敢的壯舉 1998年 林慧君在台灣的一家金融公司工作 她的聰明伶…

雖然說現在如今，有越來越多的女性朋友們走進了健身房，但是對於她們來講多數是以減肥為目的而去的，並且，她們在健身房做得最多的則是一些有氧類的運動，而真正進行力量訓練的女性朋友們並不多…

對於女性塑形來講，相比於腰腹部以及臀腿部，背部似乎不太受到重視，但是，背部的肌肉線條卻影響著整個身體的外形，挺拔的後背不但會讓我們顯瘦顯年輕，還讓我們身姿挺拔充滿活力。所以，在全身…

俗話說「人老先老腿」，想要在年老之時依然有著強壯的身體，擁有強壯的雙腿則非常重要。雖然說在年輕之時我們不會對於年老之時的狀態考慮太多，但是即使是這樣，對於臀腿部的訓練同樣應該引起我…

在我們追求好身材的路上，並不是看到別人的馬甲線就去拚命練腹，也不是看到別人的翹臀與長腿就拚命練臀腿，因為這樣並不能讓我們練出理想的身材。而想要收獲理想的身材，需要我們做的是讓全身各…

現代人減肥都有一種浮躁的心理，都希望自己能夠一周就瘦個7-8斤。但是，如果體重下跌的速度快，對身體的影響其實非常大，還會損傷你的器官功能。所以，快速暴瘦的行為，並不是一件好事。 減…

你喜歡健身流汗的感覺嗎？ 很多喜歡健身的人表示：喜歡運動後，大汗淋漓的感覺，而不喜歡健身的人，則會討厭汗流浹背的感覺。是的，同一件事情，不同的人感受也是不同的。 而一件事情堅持的時…

這幾年，健身項目開始融入大多數人的生活，一二線城市的健身房越開越多，三四線也能看到健身房的蹤影。而健身訓練的普及，意味著人們的身材跟健康有了更深的追求跟認知。 健身訓練的項目比較多…

你有過這樣的一種體驗嗎？隨著年齡的增長，覺得時間越來越緊迫，也覺得自己一天天變老，許多事情都失去了追求的勇氣。如果你覺得自己不再年輕，那麼今天的故事會讓你深受刺激… 她…

要說男生最受女生歡迎的地方，莫過於盔甲胸和公狗腰了。尤其是強壯的胸肌，更是男性力量的象徵。但是，練出飽滿的胸肌卻遠遠沒有那麼簡單。今天的主人公Jose Zuniga就是一個苦求胸肌…

今天要介紹的女孩，她叫Sommer Ray，來自美國，今年才24歲的她，在社交網站上已經有兩千多萬的追隨者，是美國最具號召力的健身模特網紅之一。 她的每一張照片，都能獲得網友的百萬…

健身多久，才能有訓練痕跡？從科學的角度來分析，健身堅持3到6個月，才會看到較明顯的效果。 但在現實生活中，往往會因人而異；有的人訓練多年，效果依舊不理想，可有的人，訓練幾個月，就能…

雖然中國普遍以瘦為美，但對於我們健身黨而言，有力量感、前凸後翹的，妹子才是最受歡迎的。 比如今天要給大家介紹的這位妹子，擁有拉仇恨的天使面孔和魔鬼身材因在健身健美錦，標賽比基尼小姐…

俗話說，沒有醜女人，只有懶女人，只要你想要改變自己，那麼你終究能夠有機會逆襲，正如每次說到健身女孩，我們總會第一時間想到歐美女生，她們似乎是好身材的代名詞。 但今天小編要介紹的這一…

很多人都會好奇，健身多久才會有所改變？今天我們來看一個真實的健身案例 這位小哥專注健身90天，在這90天裡，身材會有什麼變化呢？看看這條視頻，或許會給你一些啟發 他叫Torres（…

女生的美有很多種，可以是婉約、含蓄、柔情、優雅的美，也可以是有力量、性感、剛毅、霸氣的美…. 健身圈就有一位神似章子怡的健美女神Songyi，因為跟章子怡頗有幾分相似，…

人到中年，各自發福，這句話道出了多少人的現實；不少人都在發胖的道路上狂奔，即使是常年健身的人，稍一放縱，肥肉也會蹭蹭的上漲！ 這位大叔叫Kevin，是一位健身達人，這若隱若現的肌肉…

健身就是一把完美的雕刻刀， 不僅能雕刻出我們的身材和曲線， 時間長了之後，還會讓我們的整體氣質發生改變。 你還真別不信！ 就拿瘦的男生來說，健身前後的區別， 從氣質上看簡直相差了十…

什麼才是完美的身材？如今越來越多的人篤定，好看的身材並非一味得瘦，而是能夠美得健康有活力。 之前一組健身賽事上的街拍圖，就讓一位身著健身比基尼的姑娘火了，她有著健美身材又不失女性魅…

網上盛傳著一句話，年輕時用命換錢，老了拿錢換命；我想，這大概是人生最虧本的投資吧，因為很多時候，你再有錢，也難以找回當初的健康。 近日，#洪金寶暴瘦#登上熱搜，在網上引起熱議，照片…

前幾年，”老年彭於晏”徐智林一度在健身圈刷屏，當時年過60的他，擁有逆天的狀態，令人驚嘆不已，時隔幾年，再次看到徐大叔，不免又一次被深深震撼到。 徐大叔堅持…

網上有一種說法，女孩兒都不喜歡肌肉男，他們喜歡不胖不瘦，身材剛好的男生。 那麼，事實真的是如此嗎？為了驗證這一結論，有一位小哥決定做一次實驗，結果悲劇了。 事情是這樣的，小哥為了測…

之前，小編看到一篇文章，寫的是跟其他行業相比，健身教練簡直就生活在天堂！還列舉了一系列其他行業的數據，來加以證明健身教練的爽！ 正規大學法律系畢業的律師，平均工資五千，有些過萬，看…