健身動起來

他43歲開始健身,撩走小13歲嬌妻,64歲那年,有了堪比20歲的身體

前幾年,”老年彭於晏”徐智林一度在健身圈刷屏,當時年過60的他,擁有逆天的狀態,令人驚嘆不已,時隔幾年,再次看到徐大叔,不免又一次被深深震撼到。

徐大叔堅持健身達21年,硬朗的身板、結實的腱子肉,矯健有力的步伐,舉手投足間,帶著逆生長的生命力;你敢相信,這個帥氣的肌肉大叔,今年已經64歲了嗎?

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憑借一身炫酷的肌肉,他征服了很多年輕人;而他背後的故事和經歷,也同樣的精彩,深深的激勵著無數人….

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01、從中年油膩開始逆襲

1998年,徐智林43歲,因為下海經商,經常喝酒、熬夜;

體型一度胖到88公斤,中年油膩,連健康也受到了影響,被查出了”三高”。

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面對這樣的現狀,大多數人可能感嘆一句”歲月不饒人”,繼而回歸原本的生活。

但徐智林卻暗下決心:任憑自己肥胖衰老,絕不是我想要的未來,

我,徐智林,就是我要打造的作品,於是,他毅然踏上了健身這條改變之路。

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中年才健身,要面臨著很多的問題:體能不足、強度跟不上、進度緩慢….

所以,他會更嚴苛的要求自己,會比別人付出更多的努力和汗水。

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對他來說,健身不是說說而已,極為自律的他,每周要保持五次大強度訓練+一次長跑,從不曾懈怠過。

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在家裡,他會用自己組裝的器械進行鍛鍊;

清晨,用跑步迎接新的一天,然後到公園的單雙槓上開始鍛鍊。

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一個人,如果能堅持自己的追求,那麼他的人生是不一樣的,

從88公斤,降到77公斤,他花了7年的時間,其中的心酸點滴,唯有他自己才清楚。

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50歲那年,他活成了自己渴望的模樣:體脂率降低、啤酒肚消失、體能增強了,身體也更健康了。

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02、希望超越74歲的史泰龍

起初,徐智林健身的初衷,是為了一副健康的身體,

但是隨著時間的推移,健身的魅力,激發了他內心深處的那份熱情和沖勁

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減肥成功的他,並沒有就此停下運動的腳步;

而是定下了一個更大的目標:希望自己74歲時,身材能超越74歲的史泰龍。

很多人會覺得,一把年紀了,還瞎折騰什麼?但徐大叔卻堅信:你只有自己去做了,才能發現另一個更強大的自己。

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為此,他制定了一套非常嚴苛的計劃,一周一個循環,身體各個部位都要虐遍。

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直立槓鈴彎舉

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單臂啞鈴劃船

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負重聳肩

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90公斤的啞鈴臥推

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都說人老腿先老,但64歲的徐智林,極限腿舉重量卻能達到360公斤

這個重量,相信很多健身的年輕人都難以做到吧

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除了健身外,他的生活也過得十分的自律;

飲食健康,經常自己下廚做飯,按時睡覺和起床,從不熬夜。

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他改掉了以前抽菸喝酒的習慣,偶爾放縱一次,喝點小酒,就要跑個10公里,來”懲罰”自己。

21年的健身運動和自律生活,換來的是一副健碩的身材和逆天的狀態。

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和肌肉小伙一起PK,無論是從塊頭,還是線條上看,都絲毫不遜色於他們。

騎電摩、戴墨鏡,狀態簡直A到爆,年齡對他來說,只不過是數字而已

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64歲的年紀,30歲的身材,你大爺不愧是你大爺!

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03、健身,讓他遇到愛情

健身,不僅給了他強健的體魄,還讓他收獲了相伴一生的人;

她的妻子比他小13歲,也是一名健身愛好者,兩人志同道合,因健身而相戀,小日子過得十分甜蜜。

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兩人一起健身、結伴旅行,沒有甜到爆炸的濃情蜜意,卻用獨特的方式,在宣誓著自己的愛情。

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曾經有人跟他講,你要是把白鬍子剃了,或許只有40歲;

他卻笑著說:老真的有那麼可怕嗎?我一副這麼老的臉,結果有一副30歲的年輕身材,這反而讓我很自豪。

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徐大爺的勵志故事,被媒體爭相報導,刷爆了網絡,也成為了無數健身者的精神氮泵和學習的榜樣。

面對如潮水般的贊譽,徐大爺只是表示道:我就是一個普通的中國老人,喜歡健身。

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如今的他,除了堅持日常的鍛鍊,還會在網上分享健身日常,

他的心願,就是希望更多的人看到他的故事後,能走進健身房和體育館。

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徐大爺對生活的那份熱情,仿佛帶著一種侵略性,穿過了老年人的悲與歡,樂呵呵的告訴你:老年生活照樣能過得精彩!

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從他的身上,我們感受到了歲月的溫度,即使一把年紀,依然在奮力追逐自己想要的東西,這讓很多年輕人既羨慕又汗顏。

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健身與不健身的人生,也許在短期內看不出差別,但堅持一年、五年、十年後…比起同齡人,你會活得更年輕更健康。