生了娃兒以後，為什麼會變水桶腰？怎麼才能恢復小蠻腰？
很多媽媽生寶寶，如同鬼門關走了一圈！ 而懷孕生了寶寶後，寶媽的煩惱是身材走形，小蠻腰變成了水桶腰，體...
全球健身号 - 2022-02-09
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如何提高自身的代謝能力？這4個方法堅持做，促進燃脂速度
減肥不是減重，而是減脂！ 減肥最關鍵的一點就是要提高自身的代謝，從而促進自身的燃脂的速度，只要每天都...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥別害怕吃肉！4種肉類吃不胖，加速熱量消耗，幫助減脂
減肥需要控制好飲食，減少熱量，管好嘴，但不意味著要你吃素，不能吃肉。 但是，肉類食物被很多減肥的人視...
健身日记 - 2022-02-09
怎麼做有氧運動更燃脂？學會3個方法，讓燃脂效果翻5倍
相信很多減肥的人都知道，有氧運動可以幫身體消耗更多的熱量，促進脂肪的分解。但是，為什麼你堅持了幾個月...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥的人容易犯的4個錯誤，難怪你總是瘦不下來
每個人都希望擁有好身材，但是沒有足夠的自律，隨著年紀的增長，身材就會逐漸發胖。 而肥胖的人進行減肥，...
全球健身号 - 2022-02-09
堅持每天跑步1小時，2個月後，身體會有哪些方面的變化？
說到減肥運動，大多數人首先選擇的肯定是跑步訓練。 跑步作為我們最常見的燃脂運動，不僅燃脂效果好，還可...
全球健身号 - 2022-02-09
如何突破減肥平台期？4個方法提高身體代謝，讓體重持續下降！
大部分的減肥過來人，都會有這樣的體驗，剛開始減肥的時候瘦身速度很快，但是到了第2-3個月的時候，瘦身...
全球健身号 - 2022-02-09
堅持健身多年後，你會感謝曾經揮汗如雨的自己
有人說：如果現在的你能夠堅持健身，那麼多年後，你會遇見一個更好的自己，你就會感謝曾經揮汗如雨的自己。...
全球健身号 - 2022-02-09
即將發胖的4個徵兆，看看自己占了幾個！防患於未然
很多胖子總是後知後覺，吃完了零食，享受了大餐，出現了肚腩才發現自己胖了。 身材發胖是有徵兆的，不要等...
全球健身号 - 2022-02-09
在家5個暴汗動作，讓你全身燃脂，減掉身上贅肉！
夏天到了，你准備好秀出自己的身材了嗎？不要為自己的懶惰找藉口，不要讓自己身上的贅肉越來越多。 沒有好...
全球健身号 - 2022-02-09
一公斤脂肪等於7700大卡，每天減少1000大卡，一周能瘦2斤？
我們知道，想要減肥，就需要控制好飲食，讓熱量范圍不要超標。因為身體是遵循一個能量守恆定律的，當身體的...
全球健身号 - 2022-02-09
腰腹贅肉多？7個燃脂動作，幫你縮小腰圍，練出腹肌線條
走在路上，吸引你的是小蠻腰、腹肌身材的男男女女，還是渾身贅肉，走起路來抖三抖的胖小伙？ 毋庸置疑，低...
全球健身号 - 2022-02-09
為什麼你總是減肥不成功？這幾個原因你該知道！
選擇減肥的人非常多，但是，真正減肥成功的人寥寥無幾。 想要減肥成功也不是一件容易的事，不然也不會那麼...
全球健身号 - 2022-02-09
什麼影響了你腹肌的出現？糾正3個因素，重現六塊腹肌！
每個男人都希望自己的身材比別人更出色，而腹肌線條就是好身材的徵兆。六塊腹肌是身材自律的表現，一般男生...
全球健身号 - 2022-02-09
堅持深蹲有什麼好處？6個益處會伴隨著你！
深蹲，一個無論在健身房還是在家都可以鍛鍊的動作，一個健身老手又愛又恨的動作，一個堅持下來就能受益良多...
全球健身号 - 2022-02-09
增肌訓練，牢記這幾個准則，讓你2個月增肌15斤！
進入健身房的無非是這幾種人：想要強身健體的，想要減脂瘦身的，想要增肌練壯的。而增肌的難度其實比減脂要...
全球健身号 - 2022-02-09
養成這5個好習慣，減肥時比別人瘦得快，體重下降到兩位數！
俗話說：細節決定成敗，千里行程不是毀在鞋子，可能只是鞋裡的一粒沙子。 我們日常的生活習慣影響著我們的...
全球健身号 - 2022-02-09
你的腰圍超標了嗎？3個方法減掉肚腩贅肉，重現平坦小腹！
隨著物質生活越來越豐富，很多人營養過剩，自身的體重跟體脂率超標了。而人一胖就先胖肚子，腰圍可以反映你...
全球健身号 - 2022-02-09
如何減掉你的小肚子？4個方法加快身體代謝，減掉肚腩！
身材肥胖的女孩，每次逛街看到別人能夠穿緊身的連衣裙，或者是半抹胸的衣服，是不是就特別的羨慕嫉妒呢？ ...
全球健身号 - 2022-02-09
減肥期間，為什麼要多做力量訓練？預防復胖，塑造曲線身材！
正在減肥的你 ，有進行運動嗎？進行健身運動的時候，你有進行力量訓練嗎？ 如今，越來越多的女孩在健身的...
全球健身号 - 2022-02-09
如何瘦下來？牢記「2478」數字原則，4周體脂率下降5%
每個胖子都想要瘦下來，但是減肥並不是一件容易的事情。而肥胖帶來的除了是體型的問題，還是飢渴的問題。 ...
全球健身号 - 2022-02-09
面對影響跑步表現的外部因素，我們可以怎麼做？
提到跑步我們大多數人都有一個關於跑步環境的完美願景→美麗的風景，涼爽的微風，平坦的地面…...
全球健身号 - 2022-02-09
想要追求卡戴珊翹臀？這6個居家虐臀動作堅持練，虐出女神翹臀
說到卡戴珊，追求時尚和球鞋的人都知道她是球鞋圈大佬侃爺的老婆，而卡戴珊最引人注目的就是她的臀部，翹臀...
全球健身号 - 2022-02-09
想練出腹肌？先減脂再虐腹！9個動作結合有氧運動，虐出腹肌！
最近經常看到一些關注者的私信，問筆者：如何才能夠練出腹肌？ 很多人都說自己在家明明有做仰臥起坐或者是...
全球健身号 - 2022-02-09