當體重不再下降時，嘗試這幾個方法，讓身材繼續瘦下來
為了減肥，科學的方法是邁開腿、管住嘴，但是，不是所有的人在減肥路上都能一帆風順的。 很多人減肥剛開始...
全球健身号 - 2022-02-10
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堅持健身的多個好處？長期堅持的人，才能感受到變化
現代社會中，追求健身的人越來越多了，無論男女老少都知道健身鍛鍊對身體的好處。 不同的人對健身抱有的目...
全球健身号 - 2022-02-10
踏入這幾個減肥的誤區，無論你怎麼節食和運動，都無法瘦下來
你自己是不是也有疑問：為什麼別人減肥那麼容易，而自己減肥卻那麼難？ 明明剛開始的減肥效果是非常快的，...
全球健身号 - 2022-02-10
堅持平板支撐有什麼好處？平板支撐，能練出馬甲線、腹肌嗎？
什麼是核心肌群，你知道嗎？ 核心肌群包括身體的下背肌、腰腹肌群、臀部肌群，是連接上半身跟下半身的紐帶...
全球健身号 - 2022-02-10
不要大象腿！5個方法減掉贅肉，恢復細長緊致雙腿
女孩擁有細長的雙腿可以為身材加分，夏天穿上短裙、短褲的時候，路上的回頭率也會飆升。但是，很多女孩都擁...
全球健身号 - 2022-02-10
為什麼女孩要多練臀腿？一組臀腿訓練，提高下肢曲線
為什麼女孩要多練臀腿？練臀腿的好處是有很多的！ 歐美的女性健身都會堅持練臀腿，提臀瘦腿，提高曲線比例...
全球健身号 - 2022-02-10
每天健身1小時，長期堅持下去，真的可以提高一個人的顏值嗎？
很多人都說健身的人跟整過容一樣，從原先其貌不揚的胖子，進入健身房都3-6個月的期間，出來後竟然是一位...
全球健身号 - 2022-02-10
MM想要擁有氣質，需練這5個瑜伽運動，快速優化外形、提升氣質
隨著年輕人健身意識的不斷增強，越來越多的MM也開始刷新著有關好身材的定義。現在的MM們已經不單單追求...
步步为健身 - 2022-02-10
超棒的10個下半身拉伸動作，最後一個單身狗竟然做不了
很多人對於拉伸看法都不一樣，有人覺得隨便拉一下就行，有人覺得拉伸比訓練對形體更有幫助，有人覺得拉伸完...
健身日记 - 2022-02-10
堅持健身1個月，1年、3年、5年，你會收獲什麼好處？
2022年，擁有健康，是每個人追求的一件事。 而健身，更是一項全民都需要進行的項目。 很多人嘗試過健...
全球健身号 - 2022-02-10
HIIT間歇訓練，比跑步更減脂！每次20分鍾，持續燃脂24小時
一提到減肥，很多人自然而然的想到跑步。跑步不僅能夠瘦身減脂，而且花費的成本比較低，不需要我們思考那麼...
健身日记 - 2022-02-10
為什麼你一定要健身？看完這些你就明白了
很多人追求健身的目的就只有兩個，不是增肌就是減脂！ 那麼你的健身目標是什麼呢？ 如果你是胖子，就要問...
全球健身号 - 2022-02-10
如何宅在家裡瘦瘦瘦？室內減肥這麼做，迅速減肥變身女神
最近很多人都宅在家裡，相信大家一定有所長胖。話不多說，讓我們趕緊來看看宅在家裡就可以減肥的好辦法。如...
步步为健身 - 2022-02-10
減肥期間，堅持5個飲食方法，讓你快速減肥、體重不反彈
冬天來了，我們又可以穿上厚厚的衣服來遮擋我們身上的贅肉了。可是，遮擋住了贅肉也遮擋不住這龐大的身軀啊...
全球健身号 - 2022-02-10
幾個啞鈴全身訓練計劃，初學者和家庭健身請照做
非常棒的一個套路 能夠鍛鍊到全身肌群 同時兼顧到多個健身需求 對於家庭健身者和初學者來說 只此一個計...
健身日记 - 2022-02-10
136斤胖妞，花了100天時間，減掉了30斤體重，瘦回最美的自己
一位136斤的胖妞，平時總喜歡吃吃喝喝，尤其是奶茶、燒烤是她的最愛，每天晚上她都要吃宵夜，放棄的飲食...
全球健身号 - 2022-02-10
當體重無法繼續下降的時候，你不妨這麼做
減肥期間，並不是一帆風順的，減肥失敗，體重反彈的事情常有發生。很多人在剛開始的時候，會感覺到順利，但...
全球健身号 - 2022-02-10
水果代餐能減肥嗎？這些水果的熱量高，讓你減肥變「增肥」
很多人為了減肥，選擇降低碳水主食的攝入，選擇水果代餐。很多水果的熱量比較低，還能讓你感覺到飽腹。 那...
全球健身号 - 2022-02-10
雞胸肉，減肥的黃金食材！教你自製一份雞胸肉沙拉減脂餐
減肥期間，努力控制飲食，卻控制不住吃肉的欲望？ 減肥，無需戒掉肉類食物，因為肉類食物中含有豐富的蛋白...
全球健身号 - 2022-02-10
每天1小時力量訓練，你會有什麼收獲？附：一組啞鈴力量訓練
力量訓練又稱為抗阻力訓練，主要是通過外力的刺激，鍛鍊肌肉纖維，提高肌肉維度的做法。 平時常見的槓鈴訓...
全球健身号 - 2022-02-10
提高身體代謝的幾個方法，消耗更多卡路里，甩掉多餘贅肉
很多人嘗試過減肥，但是卻選錯了方法。節食雖然可以降低體重，但是卻會分解肌肉，導致身體代謝水平下降，易...
全球健身号 - 2022-02-10
幾條減肥真理，若能看懂，你離瘦下來就不遠了
幾條關於減肥的真理，若能看懂，及時調整瘦身計劃，你離瘦下來就不遠了！ 真理1、不要害怕碳水 碳水化合...
全球健身号 - 2022-02-10
幾個消耗脂肪的方法，60天降低5%體脂肪，恢復苗條身材
減肥需要科學，減肥的關鍵，不是減掉體內的水分或者肌肉，而是減掉體內多餘脂肪。 只有身上的脂肪量減少，...
全球健身号 - 2022-02-10
分享減肥成功的9條秘訣，學到越多，瘦得越快
好身材的管理，在於日常生活細節的把握。想要甩掉多餘贅肉，你需要付出行動，而不是放縱自己，導致熱量堆積...
全球健身号 - 2022-02-10