還在節食減肥？每天10組高抬腿，讓身體燃脂一整天！
減肥你還在節食嗎？節食一段時間後，你是不是感覺自己體力下降，記憶力下降，脫發，脾氣變得暴躁，總想暴飲...
全球健身号 - 2022-02-07
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保持5個燃脂習慣，養成易瘦體質，體重不知不覺降下來
胖子都羨慕瘦子的易瘦體質，而易瘦體質是可以後天養出來的。保持生活中的好習慣，讓你不易發胖，擁有易瘦體...
全球健身号 - 2022-02-07
減肥期間，注意這幾個問題，讓你們走少彎路，提高燃脂效率！
減肥，是一個很多肥胖的人需要去面對的問題。 特別是我們在一個漫長的假期之後，看著節前節後的身材對比，...
全球健身号 - 2022-02-07
怎麼減掉肚腩，練出男神的腹肌？6個虐腹動作，練出搓衣板腹肌
清晰好看的腹肌線條，巧克力般的腹肌，每個男人都想要擁有，但是沒有多少人能真正練出來。即使練出來了，也...
全球健身号 - 2022-02-07
130斤胖女孩分享：4個減肥方法，4個月減掉30斤，體重不反彈！
曾經小編的一個朋友，是一個體重130斤的女孩，花費了4個月時間，減掉了30斤體重。你認為減肥很難，但...
全球健身号 - 2022-02-07
幾個常見減肥問答：喝水會發胖嗎？怎麼吃才最減肥？
減肥期間，小能手小編會遇到各種各樣的問題，今天健身小白集合了幾個常見減肥問題，一次性告訴你答案！ 問...
全球健身号 - 2022-02-07
肥胖=體脂率超標！3個方法提高熱量赤字，降低體脂率，慢慢瘦下來
看了這麼多的健身相關的知識，也進行了一段時間的減肥計劃，你還注重自身的體重是不是超標嗎？ 有一定健身...
全球健身号 - 2022-02-07
跑步會粗小腿嗎？長期慢跑的人，至少會收獲這幾個好處！
很多減肥的人會選擇跑步進行訓練，而跑步的卡路里消耗情況是不低的。長期進行跑步訓練，肥胖的身材就會慢慢...
全球健身号 - 2022-02-07
早起後堅持4件小事，讓你燃脂一整天，瘦出好身材！
好身材意味著生活的自律，但現實生活中更多人懶得動、貪於吃，導致肚腩越來越大，體脂率越來越高。而肥胖會...
全球健身号 - 2022-02-07
237斤的胖哥，每天30分鍾跳繩+50個伏地挺身，30天減重15斤！
眾所周知，跳繩是一項燃脂效率很高的運動，屬於高強度間歇訓練，15分鍾跳繩的燃脂效果相當於慢跑30-4...
全球健身号 - 2022-02-07
5種方法促進睪酮分泌，找回年輕狀態，讓你男友力十足！
每個人都害怕衰老，而男生的衰老體現在肌肉流失，身體力量的流失。而決定男生體內的的主導激素——睪酮，決...
全球健身号 - 2022-02-07
為什麼要多做深蹲？每天進行深蹲訓練，會有什麼收獲？
深蹲作為一項多關節的復合動作，既能徒手進行，也能負重訓練。你可以在家鍛鍊，也可以去減肥鍛鍊。深蹲屬於...
全球健身号 - 2022-02-07
9個實用的核心肌群訓練動作，練好這里，讓你的健身效果翻倍
這篇文章要給健身的小夥伴們分享9個實用的核心肌群訓練動作，在分享這9個動作之前，先來說一下什麼是核心...
love爱健身 - 2022-02-07
一旦犯了這2個錯誤，即使少吃多運動，你也瘦不下來
減肥必定離不開運動跟飲食，但是有的人明明邁開腿多運動，同時控制熱量了，但是卻瘦不下來，這是為什麼呢？...
全球健身号 - 2022-02-07
在家堅持這4個動作，提高免疫力跟體能，促進身體燃脂
現在的人，下班後回家吃晚飯就9點了，洗個澡，看會電視就10多點了。盲目的工作，讓他們缺乏時間運動。 ...
全球健身号 - 2022-02-07
每天保持這4個好習慣，體重不知不覺降下來
為什麼同樣兩個人，身材的差別會那麼大？明明三餐吃得都差不多，都不怎麼運動，為什麼別人能保持一副好身材...
全球健身号 - 2022-02-07
健身為什麼要練腿？這幾個練腿的好處，你知道哪些？
隨著現代人健康意識的提升，以及健身文化的廣泛傳播，越來越多人加入到健身的行列中。而在健身房你可以看到...
全球健身号 - 2022-02-07
男女為什麼要練背？一組練背動作，多角度、多方位雕刻背部線條
男女為什麼要練背？ 背部肌群是身體的第二大肌群，但是位於自身的後側，自己看不到，因此很多人都會忽略背...
全球健身号 - 2022-02-07
怎麼加快減肥的速度？幾個燃脂習慣堅持做，不知不覺暴瘦下來
當好身材成為一種潮流趨勢，你還會拒絕減肥嗎？ 現在大多數人由於飲食過剩，缺乏鍛鍊，身材屬於肥胖的類型...
全球健身号 - 2022-02-07
每次訓練20分鍾，身體持續燃脂一整天，2個月讓你暴瘦10斤
現在越來越多人對身材有所追求，希望自己能夠擁有顯瘦，結實的曲線身材。特別是胖子們，他們對好身材的羨慕...
全球健身号 - 2022-02-07
卷腹不能減掉肚腩！6個虐腹動作，隔天一次，讓你練出結實腹
迷人的腹肌，如同搓衣板一樣結實、好看，讓女生看了都想撫摸。但是，腹肌糾正是怎麼練出來的？有的人說卷腹...
全球健身号 - 2022-02-07
快速瘦腿方法：4個方法、6個動作消耗多餘脂肪，塑造細長美腿
細長的美腿是很多女孩的追求，但是很多女孩都是梨形身材，加上平時有久坐、不愛運動的臭毛病，導致身上的脂...
全球健身号 - 2022-02-07
徒手健身，從這幾個動作開始，虐遍全身肌群
徒手健身，是一門藝術。對於不去健身房鍛鍊的人來說，徒手訓練不失為一種好選擇。雖然徒手健身練出的肌肉維...
全球健身号 - 2022-02-07
外行減體重，內行減體脂！怎麼才能減掉脂肪？
據數據顯示，全球每年約有280萬人，因胖死亡。而中國的肥胖率位居全球之首。肥胖會讓身體容易患上各種疾...
全球健身号 - 2022-02-07