健身與不健身有什麼差別？健身過來人告訴你：多年後必有分曉
健身與不健身，短時間內似乎看不到二者的差別。但是多年後，差別就會越來越明顯。 剛開始健身的第一個月，...
全球健身号 - 2022-02-07
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為什麼脂肪不能轉化為肌肉？反問：你能把一杯飲料變成啤酒嗎？
如果有人說，健身是為了把脂肪轉化為肌肉。那麼這句話一定會被健身老手當成一個大笑話。 那些說出「脂肪可...
全球健身号 - 2022-02-07
好身材需要自律！這份減脂食譜，堅持6周，體重下降6斤
相信每個人都希望有一副姣好的身材，在夏天的時候，你可以穿上很多好看的衣服，夏天不用害怕露出身上的贅肉...
全球健身号 - 2022-02-07
減肥還在節食？4個飲食方法記下來，讓你不知不覺瘦下來
身材肥胖的你，是不是看到街上穿著露肚臍裝的女生，很是羨慕嫉妒恨呢？ 現在女生追求好看的身材，不是為了...
全球健身号 - 2022-02-07
6個核心訓練動作，讓你的身體更直硬，提高運動表現力
俗話說：腰好，身體才會更好。我們的核心肌群強弱，決定了自身的力量水平跟運動狀態。 什麼是核心肌群？核...
全球健身号 - 2022-02-07
一組徒手燃脂訓練，適合入門新手，8周減掉多餘贅肉
很多人在家一宅就是一整天，成天窩在沙發上，不是躺著就是坐著，電視劇煲完一部又一部，每天除了吃睡，就是...
全球健身号 - 2022-02-06
4個方法提高新陳代謝水平，讓你擁有吃不胖的體質
我們的身材發胖的原因，無非就是吃得比較多，導致身體熱量過高，我們又懶得去運動，所以熱量就會轉化為脂肪...
全球健身号 - 2022-02-06
新手從這組健身動作入手，打好體能基礎，塑造好身材
健身是個循序漸進的過程，健身達人的訓練計劃不一樣適合你。因為你不可能一開始就能舉起100KG的重量，...
全球健身号 - 2022-02-06
小肚腩怎麼減？3個步驟5個動作，減掉腰腹贅肉，練出完美腹肌
正在健身訓練的人，大部分人都是為了減掉小腹贅肉，擁有平坦的小腹，或者練出迷人 馬甲線、腹肌線條。這是...
全球健身号 - 2022-02-06
男人促睪的3個方法，提高男友戰鬥力，保持旺盛體能
一提到促睪，相信大多數女生都不知道為什麼要促睪？睪酮是什麼東西？而對男人來說，促睪對他們是非常重要的...
全球健身号 - 2022-02-06
堅持慢跑，體能健康有大改變！怎麼跑步減肥最高效？
慢跑是一項適合大多數人的運動，有助於提高體能素質，預防疾病，同時幫你控制體重。每天堅持半小時以上的跑...
全球健身号 - 2022-02-06
簡單3個方法抹平「小肚腩」，降低內髒脂肪，恢復平坦小腹
好身材是每個男女的追求，但是歲月是把殺豬刀，會讓你身材發胖，逐漸出現小肚腩，水桶腰。30歲後，很多人...
全球健身号 - 2022-02-06
一旦陷入4個減肥誤區，即使多運動，你也很難瘦下來
在減肥期間，很多人總是認為：自己已經做到了控制飲食和堅持運動了，可是還是很難瘦下來，這也是非常苦惱的...
全球健身号 - 2022-02-06
一個胖子做有氧運動，一個胖子做力量訓練，最後身材有什麼差別？
健身的選擇有很多種，不同的訓練項目，雕刻出來的身材線條也是不同的。 而多數人知道，健身訓練中，有氧運...
全球健身号 - 2022-02-06
增肌期間怎麼吃？牢記4個飲食建議，讓肌肉生長速度翻倍
對於很多小夥伴來說，增肌期間，肌肉量上不去，就是健身前進路上最大的煩惱了。很多人單純的進行訓練，而忽...
全球健身号 - 2022-02-06
一位老教練分享：15條健身經驗總結，條條是干貨
一位健身老教練分享：15條健身經驗總結，條條是干貨！都讀懂了，你就是半個健身入門達人！ 1、新手剛開...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥的人，從4個方法入手，擴大熱量赤字，3個月瘦回理想身材
那些減肥失敗的人，大都是走錯了方向，或者急於求成。 當你想著一天只吃一餐進行減肥的時候，體重雖然在下...
全球健身号 - 2022-02-06
折磨著無數跑者的足底筋膜炎，究竟該如何解決？
直到今天，跑步損傷仍然是一個常見且相當棘手的問題，很多跑者也曾經或正在飽受著傷病的困擾而無法正常跑步...
全球健身号 - 2022-02-06
HIIT高效間歇訓練，只需20分鍾，讓你一天都在燃脂
很多人減肥期間都會把跑步作為自己的減肥運動，其實選擇跑步的原因有很多，比如很多人覺得跑步是所有運動中...
全球健身号 - 2022-02-06
為什麼你無法練出腹肌？3個因素，4個動作幫你雕刻男神的腹肌
腹肌已經成為了男生追求的健美身材的標准之一，越來越多人意識到，健美的身材，不僅能夠吸引到異性的眼光，...
全球健身号 - 2022-02-06
6個原因告訴你，為什麼減肥要多練深蹲？
很多人減肥會選擇跑步訓練，因為跑步屬於有氧運動，可以分解脂肪，促進身體燃脂。但是，今天筆者要推薦的是...
全球健身号 - 2022-02-06
健身計劃的關鍵起點你真的了解嗎？千萬不能盲目健身
當下，女性對於美的理解，已經脫離原本單純對「瘦」的追求，從而發展到對有型身材的期盼了。更多的女性開始...
全球健身号 - 2022-02-06
不要急著練腹！瘦肚子的2個步驟：學會這4個動作，鏟平肥肉
減肚子不是一件容易的事情，而練出腹肌更是一件艱難的事情。 腹肌需要擁有平坦的小腹，才有可能讓肌肉線條...
全球健身号 - 2022-02-06
冬天保持4個習慣，讓你保持旺盛代謝，提高體能精力
冬天這個季節，是適合吃火鍋、麻辣燙的季節，我們胃口會比夏天好。而身體包裹得嚴嚴實實的，看不見贅肉，仿...
全球健身号 - 2022-02-06