長期堅持訓練的人，究竟有多自律？
走在路上，你會看到不同的人，擁有不同的身材。如果迎面走來兩個人，一個人的身材線條完美，有一副肌肉身材...
全球健身号 - 2022-02-06
标签：万物随新动 第11页
一組適合新手的練背動作，幫你打造厚實的背部，提高自身魅力
背部肌群是身體的第二大肌群，在健身訓練中是不容忽略的。男生想要打造發達的肌肉線條，不要只重視手臂跟胸...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥不要只看體重！這幾個信號的出現，說明你開始瘦了
減肥期間，如何知道自己的減肥效果是否有效？ 相信大部分會做的第一件事就是去稱體重，以體重去衡量減肥的...
全球健身号 - 2022-02-06
健身訓練時，需要牢記這幾個點，有效提高健身效率
全民健身，這是當今的潮流，健身鍛鍊可以讓你保持年輕狀態，強健的體魄，避免脂肪堆積，抵抗衰老的來襲。 ...
全球健身号 - 2022-02-06
長期堅持健身，對顏值有何影響？毫無疑問，看起來越來越年輕了
長期堅持健身的人，顏值會變得怎樣？毫無疑問，顏值會提高，視覺看起來越來越年輕了。 時間是一把殺豬刀，...
全球健身号 - 2022-02-06
增肌訓練6個黃金法則，讓你少走彎路，肌肉速度生長
很多人進入健身房，是為了練出一身好看的肌肉線條，擁有低體脂率，塑造迷人的倒三角、麒麟臂跟腹肌線條。 ...
全球健身号 - 2022-02-06
為什麼建議女生多做力量訓練？你會收獲這些好處
健身的時候，你嘗試過抗阻力訓練嗎？抗阻力訓練又稱為力量訓練，力量訓練可以提升肌肉維度，進入健身房鍛鍊...
全球健身号 - 2022-02-06
減肥運動後，不能做的幾件事，會影響減肥效率，你犯了幾件？
很多人會通過運動減肥，但是減肥效果卻各不相同。因為除了運動，還有很多因素影響減肥的速度。 運動健身可...
全球健身号 - 2022-02-06
易胖體質的人，堅持這4個方法，讓你瘦下來，變易瘦體質
不同的生活習慣養成了不同的個人，而生活習慣也決定了一個人的代謝水平。 而身體代謝水平快的人，減肥效率...
全球健身号 - 2022-02-06
女孩體重120斤就是肥胖嗎？120斤的女孩，身材不臃腫，魅力十足
每個女孩都希望擁有一副性感的身，但是好身材不是由體重決定的，而是由體脂率決定的。 體重90斤的女孩，...
全球健身号 - 2022-02-06
每天只需15分鍾，甩去肚腩肉、大象腿、肥臀，塑造迷人曲線
久坐的女孩都有下肢肥胖的苦惱，由於下肢缺乏鍛鍊，脂肪就會趁機生成。 隨著年紀的增長，我們身體代謝也會...
全球健身号 - 2022-02-06
5個導致「體重上漲」的因素，難怪你總瘦不下去
明明努力減肥，為什麼體重總是下不去呢？並不是邁開腿，你就能讓自己瘦下來的。平時很多因素都會導致你發胖...
全球健身号 - 2022-02-06
健身期間，學會這幾件小事，讓增肌減脂效果翻倍
健身的過程中有很多細節需要注意，錯誤的健身行為可能會傷害身體健康，同時影響健身效果。今天筆者總結了訓...
全球健身号 - 2022-02-06
3個原因導致肚腩凸顯！減掉肚子的2個方法，讓小腹變平坦
你是不是有小肚腩的煩惱？很多女生跟男士年紀不大，卻有一副肚腩贅肉。 很多人對於自己的小肚腩無可奈何，...
全球健身号 - 2022-02-06
幾大居家啞鈴動作，鍛鍊身體肌群，提高免疫力跟體能素質
並不是所有人都有條件去健身房鍛鍊的，很多人會選擇在家鍛鍊，而伏地挺身跟深蹲就是居家徒手鍛鍊的黃金動作...
全球健身号 - 2022-02-06
堅持3個方法，減脂不怕掉肌肉，讓身體保持高代謝狀態
很多人都希望自己能夠遠離肥胖困擾，保持一副苗條的身材，凍齡的體態，抵抗衰老來襲。 而減肥是需要方法的...
全球健身号 - 2022-02-06
4個方法幫你降低體脂率，提高身體代謝，養成易瘦體質
減肥的你，注重的是減脂還是減重呢？ 只有搞清楚對象，你才能更高效的燃脂。讓你肥胖的原因是脂肪堆積，而...
全球健身号 - 2022-02-06
幾種「沒卵用」的健身行為，你這是在浪費時間
健身要科學，而不是隨著自己的意念隨意操作。錯誤的健身方法會讓你的鍛鍊效果事倍功半。 下面這幾種「沒卵...
全球健身号 - 2022-02-06
睡前做到這5件小事，讓你提高代謝，燃脂一整天
同樣是減肥，為什麼有的人減肥速度很快，有的人減肥的速度很慢？這除了和個人的體質息息相關，最主要的還跟...
全球健身号 - 2022-02-06
健身可以改變一個人的容顏嗎？看完這些你就知道了
堅持健身可以改變容顏嗎？為什麼明星們健身後，顏值都提高了？ 很多人看到大多數明星去了健身房後出來都變...
全球健身号 - 2022-02-06
想要好看的腹肌，這兩點你需要知道！4個方法幫你練出迷人腹肌
現代社會上的人，對於好看的身材的定義，不僅僅只是在於瘦就好了。 對於女生而言，能夠練出馬甲線，翹臀，...
全球健身号 - 2022-02-06
在家堅持4個徒手訓練，維持好身材，保持旺盛的體能一整天
在家除了吃就是睡，身材很容易走形，體能素質也會下降。那麼，在家如何保持旺盛的體能？ 在家不要忽略鍛鍊...
全球健身号 - 2022-02-06
跳繩——公認的燃脂殺手！小哥哥堅持10周跳繩，體脂率下降6.3%
不同的運動項目，訓練強度跟熱量消耗都是不同的，能達到的健身效果也是不一樣的。 減肥的人會選擇有氧運動...
全球健身号 - 2022-02-06
伏地挺身個數，代表你的身體健康指數！你能做多少個？
伏地挺身，一個適合居家鍛鍊的徒手動作。 不要小看這個伏地挺身，覺得難度不高。真正會玩的人，能玩出多種...
全球健身号 - 2022-02-06