健身動起來

堅持健身多年後,你會感謝曾經揮汗如雨的自己

有人說:如果現在的你能夠堅持健身,那麼多年後,你會遇見一個更好的自己,你就會感謝曾經揮汗如雨的自己。

雖然健身與不健身,短時間內或許感受不到太大的區別,但是長時間堅持下來,你會發現二者的區別越來越大。

堅持健身多年後,你會感謝曾經揮汗如雨的自己

首先,我們來看看身材的區別;

年紀越大,身體衰老速度越快,身體機能退化的過程中,伴隨著肌肉流失,體能下降,這個時候身體就會囤積脂肪,身材就會慢慢發胖。人到中年,發胖的幾率就會有所提高,你的肚腩會開始突顯,臀型肥胖下垂,拜拜肉隨之出現,你的中年形象十足。

而長時間堅持健身的人,大都是比較自律的。運動鍛鍊的過程中,肌肉得到了強化,脂肪量也會下降,身材就會保持得比較好。而堅持力量訓練的人,除了身上沒有多餘的贅肉外,還會練出緊致的手臂、飽滿的翹臀,好看的倒三角,你的身材比例就會越來越好。

堅持健身多年後,你會感謝曾經揮汗如雨的自己

再者,我們來看看體能素質的不同:

身體的老化伴隨著體能素質的下降,我們的心肺功能會逐漸變差,力量也會逐漸流失。隨著發際線越來越高,養生開始成為日常,比如:手拿保溫杯喝著枸杞水,就是中年人對養生的理解。

而堅持健身訓練的人,體能會保持得比較旺盛,心肺功能在運動鍛鍊的過程中,不斷得到強化,你的力量水平也會提高,體能素質保持在年輕狀態,如同年輕人一般,甚至比年輕人還要強。

健身的人,他們可以長跑1小時以上,可以手提24寸行李箱,不愛氣喘,而這是不鍛鍊的人無法比擬的。

堅持健身多年後,你會感謝曾經揮汗如雨的自己

最後,我們再來看看心態方面:

生活中我們會遇到很多不如意跟煩惱,會讓我們產生負面情緒。而一般人壓力大、煩惱多的時候,會選擇喝酒、吃美食來釋放壓力,這對身體健康的不益的。

而在健身鍛鍊的過程中,我們的負面情緒得到了釋放,大腦還會釋放多巴胺,讓你感覺到快樂,心態也會變得樂觀積極起來。堅持健身的人,抗壓能力會有所提高,對事情的處理能力也會有所提高,工作中也會獲得更好的成就。

堅持健身多年後,你會感謝曾經揮汗如雨的自己

總結:

堅持健身,讓我們從外在到內在,從身體到心理都出現很大的改變,讓我們變得越來越好。多年後的我們,一定會愛上越來越優秀的自己。

不過,健身是一件不容易堅持的事情,很多人會中途放棄。健身需要你極其自律,擺脫生活中的各種干擾因素,用足夠的耐力去日復一日的堅持。

健身剛開始的時候,或許會很枯燥,但是慢慢的,你會發現健身帶來的好處,並且開始喜歡上健身,喜歡上流汗的感覺,享受運動奔跑的快感,愛上擼鐵肌肉撕裂的酸疼感。

堅持健身多年後,你會感謝曾經揮汗如雨的自己

看到這里,想要健身的你,你有信心堅持下去嗎?每天花費1小時健身,你做得到嗎?