体态训练师Curry

却发现，再怎么努力也瘦不下去。但其实如果你能养成以下这些好习惯你也可以放心大胆滴吃好吃的不知不觉就变瘦~

一方面，减掉多余脂肪，将体脂率控制在相对较低的水平，是腹肌、或马甲线显现出来的一大基础条件。但另一方面，通过规律针对的腹部训练，刺激强化肌肉，则能使其形态线条更清晰、健美。

“胸肌”是大部分健身人士，尤其是小哥哥们最为注重的训练部位；而如果你没条件、或没空上健身房锻炼的话，那么下面小编就将手把手教你如何不用任何专业器械，只靠1个经典徒手练胸动作—俯卧撑，在家练出一样的效果，收获完美D杯胸！

「胸肌」绝对是大部分健身爱好者，尤其是男生最注重的一大训练部位。不夸张地说，只要掌握了这3个动作、并坚持练习，就100%能塑造出匀称、漂亮的完美胸型!

她的官方身高是164cm，而腿长达到88cm，凭着一副又长又直、白皙无暇的逆天美腿，人气飙升、炙手可热…

长发飘飘、温柔窈窕的背影分分钟让人心跳加速，也相当渴望一睹小姐姐芳容…小编也不多给大家卖关子了——小姐姐名叫Vin来自韩国，是一名空乘专业的在读生…

一般女生或许只关注体重、胖瘦，但健身小姐姐大多更看重围度比例，以及身材曲线的雕琢塑造…还能让人从内而外散发出健康活力、自信气质，不管走到哪儿都自带高光…

不仅年轻有为、成绩卓越，颜值身材也相当在线——180cm+的高大个头、浓眉大眼、长相帅气，整个人散发着满满的阳光正能量…

性感好身材，加上健康活力、正能量的状态，不管走到哪儿都自带高光!走出办公室，日常生活中的银英更是不折不扣的“性感女神”——运动套装、修身裙，是她最为钟爱的穿搭，凹凸有致的沙漏体型，纤腰翘臀、大长腿的身材优势完美呈现!

拉伸活动，作为日常健身运动中必不可缺的一部分，各种好处及其重要性，相信无需过多赘述、强调了吧！

虽说环肥燕瘦、各有所爱，但偏偏就有一些人，近乎完美的身材曲线，能长到所有人的审美点上!而谁又能想到，在这样一副看似毫无杀伤力、少女感十足的脸庞下，却隐藏着前凸后翘、分分钟让人怦然心动的身材曲线!

今天cuyrry要给大家介绍一位，“运动系辣妹”，小姐姐的ins:jxhajin，来自韩国，是个人气超高的运动博主。

随着人们的思想不断进步，好身材的标准也不再只是骨瘦高挑，更多的是运动健身，给身体带来的极致线条感，今天给大家介绍的这位小姐姐，身材就格外的具有杀伤力。身材热辣、曲线紧致，就算没看到脸，也足以让人遐想纷纷，经常听到有人问，女生最好的状态是什么样的?

炸裂火辣的大围度身材，饱满紧实的臀腿线条，即使穿着宽松的运动服，都能瞬间吸走众人的视线…换上修身装束，更是完美凸显出纤腰翘臀、丰腴有致的黄金比例；扑面而来、快要溢出屏幕的雌性荷尔蒙，谁能抵挡！

其他的肌肉也会参与运动，尤其是在运动刚开始时，因为盆底肌练习有一些难度，所以无法完全分开练习。第一部分:了解骨盆下口。

越来越多的女性，通过运动健身等一系列方式，来维持自己的身材与美貌，国产的小姐姐看多了，今天给大家介绍一位，拥有神仙颜值的小姐姐。

這麼一位擁有「尤物身材」的小姐姐，瞬間勾走了一姐的魂，小姐姐的vb:@你的4兒，來自上海，是一位時尚博主。

而今天，要為大家安利的這位妹子，更可謂是微胖界的天花板、扛把子——她叫蘇敏，來自韓國。惹火多肉的身材、曼妙窈窕的體態，在網絡上吸粉眾多，是個IG粉絲量20W+的人氣健身博主、兼模特。

大家都知道，Music一詞源自於古希臘的繆斯，繆斯是最受歡迎的音樂女神之一，一直到了現代，繆斯依然是藝術的代表和藝術的本身。而今天要給大家介紹的，正是一位來自武漢的「繆斯女神」，Vb：@小謝Mika，今年24歲，畢業於武漢音樂學院。

近日聽到一位女粉的故事，聽完一整個愣住:「前幾天，閨蜜說爭取年前再瘦五斤，於是開始夜跑…等我出差回來，驚奇地發現，她的臀部竟然變翹了，這也太神速了吧，心動的我立馬向其咨詢秘訣 」「她說:確實是因為跑步，臀部才翹的，昨晚夜跑時，特麼地踩到香蕉皮，摔得四腳八叉，小屁屁摔腫了，現在還很疼呢…..」