最常見的踝關節習慣性扭傷，如何自我康復訓練解決問題？
生活中，尤其我们在运动的时候，哪一个关节比较容易受伤?不错，脚踝是我们身体上的一个大关节，却又是最容...
体态训练师Curry - 2022-05-05
体态训练师Curry的文章 第5页
跑步中經常出現的足跟痛問題！如何通過訓練解決問題？
但是，却有不少人跑了一段时间后出现足跟疼痛的现象。这时，你要留意了:如果早晨下床的第一步发现足跟有明...
体态训练师Curry - 2022-05-05
中國「第一美臀天後」姜黎明！擁有爆表的顏值、凹凸有致的曲線！
姜黎明拥有靓丽的面孔，前凸后翘的身材曲线，尤其是那挺翘饱满的臀部，不知羡煞多少女生，据说她是唯一有资...
体态训练师Curry - 2022-05-05
產後瘦身一定要找對方法——5個動作讓你輕松搞定腹直肌分離!
请在每个呼吸里重复3个动作，每次呼吸作为一个循环。按照自身情况，每次运动5 - 10分钟，每日3 -...
体态训练师Curry - 2022-05-05
拒絕「假胯寬」，迎接「大長腿」!這4個動作幫你輕松搞定!
假胯宽是后天造成的，宽的位置在大腿根部，看上去比较突兀，在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿...
体态训练师Curry - 2022-05-05
合理的飲食＋正確的訓練＝馬甲線＋小蠻腰
“瘦出小蛮腰”和“练就马甲线”，这9个动作带你轻松搞定!大家都知道，要说全身上下哪里最容易长肉，那肯...
体态训练师Curry - 2022-05-05
臀部兩側塌陷不飽滿，用這3個動作進行孤立訓練，還你蜜桃臀!
大部分女生会发现自己的臀部看起来很宽，而且臀部两侧的肉有一些凹陷，并不是特别圆润饱满，整个人身材显得...
体态训练师Curry - 2022-05-05
人很瘦但是肚子很大為什麼？7個動作帶你輕松搞定你的小肚腩！
所谓 科学减肥 指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪...
体态训练师Curry - 2022-05-05
臀橋合集:練翹臀不粗腿，臀橋動作不單一！
另外，深蹲更多是刺激到臀大肌和大腿，导致臀虽然体积大，但是不显得很翘，因为臀线比较低，所以往往显得腿...
体态训练师Curry - 2022-05-05
「不深蹲，無翹臀」確實沒有錯，問題在於你真的做標準的嗎？
curry在这里和大家说，在怀疑“深蹲”本身效果的同时，有没有想过，虽然你天天都在深蹲，但，真的蹲对...
体态训练师Curry - 2022-05-05
「蜜桃臀」養成計劃！上翹有型顯腿長，妹子你一定可以的！
我想第一反應就是這句了，不過豐滿的翹臀雖然「殺傷力」很大，「蜜桃臀」那就不用提了，都想擁有，但是每一...
体态训练师Curry - 2022-05-05
劉詩詩倪妮美麗的「天鵝頸」，平時是如何「護理」的？
夏天来了，是不是迫不及待想穿上美美的露肩衣鸭，可一看镜子里的自己，又犹豫了，为什么?都看到这里了，还...
体态训练师Curry - 2022-05-05
從萬年粗腿到美腿少女，鄧紫棋究竟用了什麼神操作?
作为一名常年奋战在瘦腿的老干部，可以说世界上最残酷的事不是你没瘦，而是明明管住嘴迈开腿，体重下降脸也...
体态训练师Curry - 2022-05-05
劉亦菲的一副溜肩毀所有，如何訓練改善成為行走的「衣架子」？
要問什麼樣的裙裝最能凸顯仙氣，那自然是長裙，再問什麼樣的長裙能提升氣質，那自然沒有什麼能與露肩長裙相...
体态训练师Curry - 2022-05-05
手臂訓練：麒麟臂養成計劃之不可少的肱三頭肌訓練篇！
之前写过几篇关于手臂的文章，大家觉得我理论太多，对于很多新手朋友来说不易于理解，所以今天这篇文章我希...
体态训练师Curry - 2022-05-05
熱巴的「蝴蝶背」火了！讓人羨慕，但是卻藏著你不知道的危害？
女孩愛美很正常，都想有一個很好的身材，同時也涌現很多對於好身材的定義名詞像是:螞蟻腰、天鵝頸、蝴蝶背...
体态训练师Curry - 2022-05-05
小龍女李若彤保持身材秘訣：不靠節食，靠健身！
據李若彤透露說，自己當年健身是為了能夠吃更多自己喜歡的食物，結果健身逐漸成為習慣。現在自己健身比較隨...
体态训练师Curry - 2022-05-05
腹部訓練:想要高效練腹，必須用這5個動作盤它！
块状腹肌或者是性感的马甲线，差不多已经成为完美身材的标志之一，如果很荣幸的你拥有这种标志，那么可以把...
体态训练师Curry - 2022-05-05
辟謠：為什麼肩膀訓練不見效果，如何正確訓練肩膀？
肩部训练对于完美的上肢比例是非常重要的，非但如此，它还对我们的上肢稳定性起着关键性的作用，这会直接影...
体态训练师Curry - 2022-05-05
腹部訓練：練腹不需要花里胡哨，9個簡單動作，同樣虐出馬甲線!
今天我们主要针对腹部训练进行了了解，首先了解腹部结构，然后我们又分析了一下训练腹部的好处，其次我们分...
体态训练师Curry - 2022-05-05
練背計劃：一套經典動作，全面刺激背肌，把背練寬練厚！
今天我们来讲讲怎么练背，八块腹肌只是肌肉圈入门级别，背部肌肉练好，才是江湖大佬。回顾今天的内容，首先...
体态训练师Curry - 2022-05-05
如何更好的掌握胸部發力感覺？這一套訓練動作也許更適合你！
但是胸大了却不意味着胸型就会好看，因为每个人练胸的时候动作和发力的习惯都有或多或少的差别，这也导致了...
体态训练师Curry - 2022-05-05
訓練沒有感覺？一次訓練虐爆肌肉！只需要這套「超級組」訓練！
超级组训练法，在我们平时的健身训练之中是一个很常用的方法。在理论上，超级组能够让我们的训练时间减半，...
体态训练师Curry - 2022-05-05
大圓肩…讓人噴血的肌肉男，都是這樣練成的！
引言健身的伙伴们经常有这样的想法，就是健身几个月，除了手臂酸痛啥也没收获，力量还是那么点，肌肉还是那...
体态训练师Curry - 2022-05-05