健身日记

動起來吧 強壯才是性感的定義 要肌肉線條不要只是瘦！

滿屏的雄性荷爾蒙 我真的被震到了 這才是真男人 —— END —— 賞飯、投稿、合作請加微信：

其實除了馬甲線， 妹子們最想要的， 莫過於美腿和翹臀了， 正所謂， 美不美， 先看腿， 看完腿， 還要看看臀。 今天給大家分享一個， 既能打造腿部線條， 還能翹臀的動作， 堅持每天…

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一個性感女人最不可或缺的是什麼？ 翹臀。 說到翹臀， 是大部分女性夢寐以求的， 人們常說美胸常在，翹臀難尋， 因為胸大這種事畢竟受先天因素影響， 而翹臀是可以通過後天練出來的： 今…

火辣辣的除了天氣，還有我們的心，俗話說露腿不如露背，在這個以瘦為美的季節，露背儼然變成時尚先鋒：下面這個動作，每天5分鐘，讓背部線條美美噠！

這個動作，跪姿側擺蹬腿，每天3分鐘，臀腿一起練！快快練起來吧！

轉眼間2017年已經過去一半啦， 不知道你的蜜桃臀練出來了嗎？ 超帥教練手把手教你練就蜜桃臀， 寬距深蹲， 這個黃金動作你要學起來啦

這個夏天， 想要變身真女神， 光有馬甲線可是不夠的哦， 一個好看的背部， 絕對是身材的重要加分項。 都說新手練胸， 老手練背， 背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌肉群。 對於減脂的…

對女性而言，最頭疼的莫過於拜拜肉了，在夏天的時候不敢選擇背心和吊帶，怕的就是露出大臂後側左右搖擺的肥肉。消除拜拜肉，火辣健身有辦法！更豐富更完整的訓練計劃歡迎下載「火辣健身app」…

Tabata是一種在4分鐘的時間內，同時進行有氧及無氧的間歇訓練，屬於一種高強度的燃燒卡路里的訓練，可同時提升你的有氧及無氧的能力。

天氣越來越熱，身上的衣服是越穿越少，夏天真是個令身材原形畢露的季節，不露個小蠻腰怎麼算過夏天呢？

對於很多跑者來說跑步之前的熱身訓練太重要了，不僅可以滿足身體機能的需要，並且最大限度地減少受傷的風險。愛運動的你一定要學會這些動作呦~#跑步# #熱身# #跑前熱身##

正是秀身材的好時機，可是看著自己背上的肥肉常常感到煩躁鬱悶。怎麼減都減不下來，只能看著別人穿著漂亮的性感小吊帶，露背摟腰的裙子，羨慕不已。趕快跟著火辣健身練起來吧，美背即刻擁有。

維密女神的美腿塑形訓練，又到了穿裙子短褲露腿的季節了，腿部有贅肉怎麼行！跟著這套腿部塑形教程一起練起來吧，消除腿部肥肉，練出一雙大長腿！