健身日记

最近在INS上 有一对颜值很高的母女俩， 妈妈看起来好年轻了！！ 你们看这是母女吗？ 妈妈在照片中虽然腼腆， 但颜值气质一点也不输女儿。 一起来感受一下。 所以说女人保养的好， 年…

1 平板杠铃卧推 目标肌肉：胸肌 ▼ 健身房使用频率最高的器械&动作，胸肌锻炼必备动作。平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下…

当女生来大姨妈那几天， 她们一般是这样的。 （图片来源网络，版权归原作者所有） 有木有呢？ 而对于健身的妹子来说， 好不容易坚持锻炼快一个月了， “烦人”的大姨妈来了。 相信有很多…

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今天是（）推送的第387次健身打卡，有10个动作组成，针对全身进行练习。 打卡的朋友们根据自身练习水平，将整套动作做1-3个循环。练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准。动作与…

前几天火辣君在网上看到一则回忆杀的消息：李玖哲公布了已经结婚的消息。 对这个名字有印象又想不起是谁？看看下面这首歌你肯定就知道了： 对，就是那个 “是我想太多，你总这样说” 的小胖…

最近 Tiffany 的曲别针刷爆网络，售价折合人民币 1500 块一个，再次刷新了火辣君对贫穷的认知。 网友们都说，这不就是我前两天买的 9 块 9 两盒还包邮的同款吗？ 仔细研…

来源：食帖 本文经授权发布，未经允许不得转载 在很多奇奇怪怪的减肥法中， 都有“过午不食”的说法。 姑娘们为了瘦，强忍着饥肠辘辘， 要么在饥饿中肠胃慌张， 要么在诱惑中缴械投降。 …

要说 2017 年势头最猛的人气小花，一定是非赵丽颖莫属！在演艺圈经历了 10 年打磨，3 年走红，终于在 2017 年全面爆发，成为实力与人气并重的一线女星。 这不，2017 年…

每逢年底，你 都 胖 幾 斤 ？ 相信很多人和如花一樣，在面對各種熱乎乎、香辣辣的冬季食物中，深刻地感受到人類的意志力有多麼地薄弱。 論高熱量，那些看電視能吃、閒聊能吃、放空也能吃…

今年上海维密秀开始前，曾传闻霉霉 Taylor Swift 会登台献唱，不过最终遗憾未能成行，其中的原因各方也猜测纷纷。 不过，当粉丝们看过她在最新 Jingle Ball 演唱会…

最近 中年“油腻大叔”还没走远 对 90 后的攻击就铺天盖地的来了 你的朋友圈被攻陷了吗？ 虽然这样 但是 90 后表示不生气！ 因为 佛系 才是现在年轻人中 流行的生活方式！ “…

还记得火辣君曾经介绍过一波“神奇的医生”吗？ 往常的医生可能是这样的： 而他们都是这样的： 具体美好可查阅上次文章： 原文中此处为链接，暂不支持采集 最近，火辣君突然发现几位新面孔…

火辣君发现 不知道从什么时候开始， 有很多欧美人像发现新大陆一样， 发现了亚洲人一项神奇的技能： 蹲！ 在国外网站上， 也一度被这个动作刷屏 老外们开始在网上描述了所受到的“震撼”…

天气越来越冷，北方的老铁们估计都感受到了寒意，同时大家感觉到自己运动没有夏天那么勤奋，越来越少的排汗量，也会让人怀疑：冷天减肥，到底有没有效率！？   “练了一会都没出汗…

到了现在这个季节，懒洋洋和爱吃都好像变得更“容易”了，虽然明知道应该多动少吃，但身体总有它的脾气…… 说实话，谁也没办法避免这种习惯。不过，今天火辣君为那些担心有负罪感、担心长肉、…

冬天到了，最近南方的小伙伴都在微博上喊着要暖气，从他们纷纷改过的网名上就能感觉出来了： 心疼南方朋友 有人就问了：南方这么多年没供暖都熬过来了，为什么这两年要求供暖的呼声突然高涨？…

冬天到了，又到了柑橘类水果制霸的季节。估计没有人是会拒绝柑橘类水果的吧？ 橘子 柚子 橙子 金桔 芦柑 蜜桔 贡柑 柠檬 青柠 ··· 来找找，有你没吃过的吗？ 这么多种，总会有一…

昨晚临睡前，火辣君突然刷出一条大新闻，今早它就在微博刷了屏： 刘亦菲要出演迪士尼的花木兰真人电影了！ 迪士尼官方亲自盖戳，好莱坞方面也确认了这个消息的真实性。 迪士尼的公主系列估计…

是否還記得年初的自己？ 訂下的目標有沒有半途而廢，立下的誓言是不是只剩狼狽。說好的減肥，說好的工作，說好的戒掉熬夜、戒掉夜宵、戒掉不好的生活習慣……是不是又落空了。 天一冷，「懶惰…

说比做重要，马甲线都是虐出来的。今天介绍一套由9个动作组成的腹肌训练小教程，收好不谢。 1、触膝卷腹 每组15-20个，做2组，组间休息半分钟。触膝即可，脚面不离地、下背部不离地。…

本文授权转载自微信公众号“环球旅行”，部分有修改 初为人母无疑是喜悦的 可是当看到自己的身材 因为这个小宝贝变得走样时 或许有的妈妈会暗暗发誓 再也不要生小孩了 …. …