健身日记

看到标题 相信有很多小伙伴带着疑问点进来， 什么样的男人帅过彭于晏暖过吴彦祖？ 彭于晏 吴彦祖 那就是中国军人，我们最亲的人。 论颜值，他们清秀俊朗，秒杀当红小鲜肉。 论才艺，他们…

你们感受一下！ 男人们每周都热衷于练胸肌， 目标只有一个， 那就是胸部大过女朋友。 要想让胸肌变大， 必须要增加胸肌厚度， 增加胸肌厚度请做到以下三点。 1、 打破自己的习惯， 动…

健身的小伙伴们周二好， 近日周鸿祎在新书发布会上调侃刘强东， 直言两人有共同的一种病：脸盲。 刘强东曾在采访中说： 我这个人脸盲， 我跟她在一起不是因为漂亮。 周鸿祎称： “脸盲是…

健身圈有這麼一句話：男人健身越久，就會越喜歡男人，不知道健身的小夥伴們，有沒有聽說過？ 時常也會來印證男人健身越久，就會越喜歡男人，其實，對於這句話:很多人還是有誤解的，很多人認為…

亲爱的健身朋友，你们好： 在这里只想告诉你们，健身意味什么？健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离。健身，意味着你摆脱平庸，追求卓越。 最近流行这样一句话：当别人在喝酒、泡吧的时…

性感的大腿不仅要 匀称、要直，还要保持距离。 所谓保持距离是指当两腿并拢时 ， 两腿之间不能密不透风， 而要保持一定距离。 请看下图： 这种能够保持距离的大腿， 一般都不会有多余脂…

練習內容有7個動作組成。打卡的朋友請根據自身訓練水平，將整套動作1-5個循環。 動作與動作之間盡量不休息，完成一個循環後休息1-2分鍾。練習的過程盡可能將每個動作都做到位，沒有時間…

想要找一个 有腹肌的男人真的好难， 据说100个男人只有一个能练出腹肌。 腹肌练习是一项很枯燥的锻炼， 不仅要降低身体脂肪含量， 还要发达腹部肌肉。 在这个过程中， 需要通过有氧运…

最近在INS上 有一对颜值很高的母女俩， 妈妈看起来好年轻了！！ 你们看这是母女吗？ 妈妈在照片中虽然腼腆， 但颜值气质一点也不输女儿。 一起来感受一下。 所以说女人保养的好， 年…

1 平板杠铃卧推 目标肌肉：胸肌 ▼ 健身房使用频率最高的器械&动作，胸肌锻炼必备动作。平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下…

当女生来大姨妈那几天， 她们一般是这样的。 （图片来源网络，版权归原作者所有） 有木有呢？ 而对于健身的妹子来说， 好不容易坚持锻炼快一个月了， “烦人”的大姨妈来了。 相信有很多…

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今天是（）推送的第387次健身打卡，有10个动作组成，针对全身进行练习。 打卡的朋友们根据自身练习水平，将整套动作做1-3个循环。练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准。动作与…

前几天火辣君在网上看到一则回忆杀的消息：李玖哲公布了已经结婚的消息。 对这个名字有印象又想不起是谁？看看下面这首歌你肯定就知道了： 对，就是那个 “是我想太多，你总这样说” 的小胖…

最近 Tiffany 的曲别针刷爆网络，售价折合人民币 1500 块一个，再次刷新了火辣君对贫穷的认知。 网友们都说，这不就是我前两天买的 9 块 9 两盒还包邮的同款吗？ 仔细研…

来源：食帖 本文经授权发布，未经允许不得转载 在很多奇奇怪怪的减肥法中， 都有“过午不食”的说法。 姑娘们为了瘦，强忍着饥肠辘辘， 要么在饥饿中肠胃慌张， 要么在诱惑中缴械投降。 …

要说 2017 年势头最猛的人气小花，一定是非赵丽颖莫属！在演艺圈经历了 10 年打磨，3 年走红，终于在 2017 年全面爆发，成为实力与人气并重的一线女星。 这不，2017 年…

每逢年底，你 都 胖 幾 斤 ？ 相信很多人和如花一樣，在面對各種熱乎乎、香辣辣的冬季食物中，深刻地感受到人類的意志力有多麼地薄弱。 論高熱量，那些看電視能吃、閒聊能吃、放空也能吃…

今年上海维密秀开始前，曾传闻霉霉 Taylor Swift 会登台献唱，不过最终遗憾未能成行，其中的原因各方也猜测纷纷。 不过，当粉丝们看过她在最新 Jingle Ball 演唱会…

最近 中年“油腻大叔”还没走远 对 90 后的攻击就铺天盖地的来了 你的朋友圈被攻陷了吗？ 虽然这样 但是 90 后表示不生气！ 因为 佛系 才是现在年轻人中 流行的生活方式！ “…

还记得火辣君曾经介绍过一波“神奇的医生”吗？ 往常的医生可能是这样的： 而他们都是这样的： 具体美好可查阅上次文章： 原文中此处为链接，暂不支持采集 最近，火辣君突然发现几位新面孔…

火辣君发现 不知道从什么时候开始， 有很多欧美人像发现新大陆一样， 发现了亚洲人一项神奇的技能： 蹲！ 在国外网站上， 也一度被这个动作刷屏 老外们开始在网上描述了所受到的“震撼”…