健身日记

天气越来越冷，北方的老铁们估计都感受到了寒意，同时大家感觉到自己运动没有夏天那么勤奋，越来越少的排汗量，也会让人怀疑：冷天减肥，到底有没有效率！？   “练了一会都没出汗…

到了现在这个季节，懒洋洋和爱吃都好像变得更“容易”了，虽然明知道应该多动少吃，但身体总有它的脾气…… 说实话，谁也没办法避免这种习惯。不过，今天火辣君为那些担心有负罪感、担心长肉、…

冬天到了，最近南方的小伙伴都在微博上喊着要暖气，从他们纷纷改过的网名上就能感觉出来了： 心疼南方朋友 有人就问了：南方这么多年没供暖都熬过来了，为什么这两年要求供暖的呼声突然高涨？…

冬天到了，又到了柑橘类水果制霸的季节。估计没有人是会拒绝柑橘类水果的吧？ 橘子 柚子 橙子 金桔 芦柑 蜜桔 贡柑 柠檬 青柠 ··· 来找找，有你没吃过的吗？ 这么多种，总会有一…

昨晚临睡前，火辣君突然刷出一条大新闻，今早它就在微博刷了屏： 刘亦菲要出演迪士尼的花木兰真人电影了！ 迪士尼官方亲自盖戳，好莱坞方面也确认了这个消息的真实性。 迪士尼的公主系列估计…

是否還記得年初的自己？ 訂下的目標有沒有半途而廢，立下的誓言是不是只剩狼狽。說好的減肥，說好的工作，說好的戒掉熬夜、戒掉夜宵、戒掉不好的生活習慣……是不是又落空了。 天一冷，「懶惰…

说比做重要，马甲线都是虐出来的。今天介绍一套由9个动作组成的腹肌训练小教程，收好不谢。 1、触膝卷腹 每组15-20个，做2组，组间休息半分钟。触膝即可，脚面不离地、下背部不离地。…

本文授权转载自微信公众号“环球旅行”，部分有修改 初为人母无疑是喜悦的 可是当看到自己的身材 因为这个小宝贝变得走样时 或许有的妈妈会暗暗发誓 再也不要生小孩了 …. …

本文授权转载自微信公众号“肌肉构成”，部分有修改 看过《速度与激情 7》的朋友 一定会记得 开场的时候有个大妞 她穿着粉色的抹胸 扭动着屁股 摇旗开场 镜头不足一分钟 却让无数人记…

健身的姑娘越来越多， 「马甲线」、「腰窝」这些词儿也开始流行起来。 但你真的懂这些词的意思吗？ 好身材的标准，你能占几个呢？ 一、马甲线 马甲线的别名川字线，是腹部中间腹直肌和两侧…

Lexi 和 Danny 是来自美国印第安纳州的一对重量级夫妻，两个人最胖的时候加起来超过 700 斤。这对爱人利用 2 年减掉了 360 斤的感人事迹，在美国一度引起了轰动。 两…

之前大家應該有看過 很多關於仰臥起坐造成的危害 但其實說的是錯誤的抱頭仰臥起坐 即使做對了動作， 為啥還是小腹還是一堆肉呢 下面的常見健身錯誤， 你一定也犯過。 來來來， 小編糾錯…

提到“痞笑”、“坏坏的帅哥”大家可能首先就会想到陈冠希 前段时间关于“中国制造”的演讲 也让很多人重新看到了陈冠希的魅力 最近就有网友号称在在中关村附近 拍到了陈冠希 招牌式的痞笑…

小伙伴们都知道腹部是身体最容易堆积脂肪的部位。只要稍微不注意运动健身，加上饭后的久坐，坐姿不对，很容易导致腹部的肚腩。那么我们要如何瘦腹呢？ 生活习惯要如何注意： 1.起床喝一大杯…

说到天气预报，你的脑袋里是不是已经响起了每晚七点中央台准时播放的天气预报前奏？而气象女主播，你是不是只能想到央视主播端庄娴静、字正腔圆的样子？ 这些年，大家看电视的时间越来越少、每…

我健身就是为了练成这样的肌肉型男？有错吗？ 我健身就是为了练成这样的肌肉型男？有错吗？ 我健身就是为了练成这样的肌肉型男？有错吗？ 我健身就是为了练成这样的肌肉型男？有错吗？ 我健…

从来没有哪个家庭，能像 贝克汉姆 一家这样受瞩目。迷人的小贝、性感的维多利亚，还有越长越标志的四个娃，随便拿出来哪一个名字，都能瞬间点燃亿万迷妹的少女心。 这家人每个人的吸金能力都…

1、平时不锻炼，周末狂运动 平时运动量少， 肌肉、肌腱相对休息比较多， 如果在周末猛然增加运动量， 这样很可能会造成运动损伤。 这种“暴饮暴食”式的锻炼， 不但健身效果不佳， 反而…

不知道从什么时候开始，“大爷们”占据了时尚界的半壁江山。   花白的头发、修剪整齐的胡子、经历岁月沧桑的容颜、复古儒雅的气质，都让人忍不住赞一声：大爷，你最帅！最让人惊讶…

虽然我们都是一样的胖，但是我们每个人的体质是不同的，不了解自己的体质，盲目减肥，看不到效果，容易让自己的意志力溃不成军。赶快来自测体质，找对方法减肥当然更“享瘦”! 【代谢低下型体…