健身日记

事情是这样的… 昨天，孙俪娘娘的一条“霸气”微博上了热搜 原来是最近有报道称： 孙俪娘娘的经纪人郭思，瘦65斤嫁帅哥超励志， 结果近照的体型反转…

昨天分享了一篇 沒想到炸出一票單身的健身女生 但也讓不少肌肉男吐露心聲 紛紛表示想找一個一起健身的女友 不健身的人可能無法理解 但如果你身邊有個愛健身 並且堅持很久的女生 你大概就…

今天這套中輕強度的訓練，在有氧的過程中，加入身體各部位的力量訓練，既能讓你減脂，還能彌補你不能用器械進行力量訓練的遺憾。 1、躺地膝肘 一組20次 2、跪式伏地挺身 一組10-15…

女人對於男人類型的喜好 就像時尚會隨著時間遷移而變化一樣 也在不斷的變化當中 這不，最近突然又流行「小奶狗」系男友 那麼什麼樣的男生才算小奶狗呢？ 這類男友總是讓女生「母性泛濫」 …

來源 吐槽星君 | tucaoxingjun） 刷朋友圈是當代青年最愛的運動了， 看到有紅點就會強迫症發作的點開， 不過這些朋友圈截圖你見過嗎？ 「網友曬自己見過最搞笑的朋友圈截圖…

作為一個健身愛好者 來談一下自己健身的感受。 不健身不鍛鍊固然可以活下去， 但是真的 會降低生活質量。 遠的不說， 就上學讀書時期每周還會有 3到4次的跑步或打球。 這期間幾乎沒有…

想要腹肌，减去肚子上的脂肪才是关键 先来目测下你现在体脂率 看看多少才能显露腹肌 有目标才有努力的方向！ 男生体脂多少见人鱼线 ▼ 体脂在40%以上，你只有一坨大肥肉， 腰围通常是…

— END —

越来越多的女性开始领略到，力量训练对体能还有体重管理的好处。我们不再把自己限制在有氧器械上，现在我们有了更多的选择，相对来讲不是那么枯燥。 对大部分人来讲，健身的初衷都是为了减肥，…

你以为练不出好身材是方法不对？ 其实真正让你练不出好身材的原因 是你做太多以下的事情！ ＃1 「累了一天，明天再做吧！」 这是大家最常说的借口，一整天工作完，回到家只想马上倒在沙发…

有些人可能还不太清楚，所谓的固定器械是什么，简单理解，你在健身房所看到的所有不能移动的就是固定器械。 其次就是杠铃、哑铃，统称自由力量。 其实，在过去的几十年里，固定器械已经发生了…

— END —

↓↓↓ 1分男形象分析： （1）油膩的頭發，糟糕的皮膚，五官嚴重偏離大眾審美 （2）體重300斤以上都屬於1分外表 ↓↓↓ 2分男形象分析： （1）五官依然有嚴重問題，發型極有可能…

學習、工作是否越來越出色，銀行卡上是否多了些許存款，身體有沒有好一點，身材……（打住，她姐知道很多人的「減肥計劃」仍在擱淺！）。 都說「沒有人有義務通過你邋遢的外表，去了解你優秀的…

環衛工人是一份偉大的職業， 每天起早貪黑，幹著最髒最累的活， 卻拿著屈指可數的工資。 ▼ 在大多數人印象中， 環衛工人大都是黑黑瘦瘦的老年人， 佝僂著身軀，默默為城市的干淨整潔而付…

初为人母无疑是喜悦的 可是当看到自己的身材 因为这个小宝贝变得走样时 或许有的妈妈会暗暗发誓 再也不要生小孩了…. 可是最近 一位名叫 Jessica Enslow 的…

  凡事都要堅持，包括護膚、捯飭自己。以及，一個有品味的女朋友是壓倒性的。 @禮士路西島秀俊 運動減肥才是最重要，瘦才是王道； 保持頭發的整潔很重要；必要的才識修養； 找…

很多人在春天，会感觉头晕脚重，体重上升，皮肤干燥瘙痒，也可能头脸油腻，浑身没有精神。吃饭的时候消化不良，大便干燥，肚子胀等等。 如果你确信身体没有患上具体的疾病，那么很可能的原因是…

對於一個健身新人來說 去健身房可能只在跑步機鍛鍊 卻不敢走進力量區練習機械 這時有一名健身教練引導就格外重要 但你要是遇到下面這個教練你能接受麼？ 舉不起來那清醒下 沒力氣了那我來…

被我猜到了吧，年后小伙伴们的减肥热情又高涨持续了几天，后台再次收到N多减肥问题，或者训练相关内容，然而我当初已经预判到99%的人都会减肥失败，因为你们真的是一时兴起，过后还会一如既…

如果给健身的人贴一个饮食标签 除了鸡胸肉西兰花 另外最多的，肯定是香蕉 除了方便好吃 香蕉对健身还有非常好的功效 香蕉每100g，热量：93大卡 碳水化合物：20g，蛋白质 1.4…

健身的时候你可能会碰到这样的情况 ▼ 在健身房 你可以不练； 你可以聊天； 你可以看美女； 你可以无限自拍； 你也可以一直打电话； 但是请不要占用器械 健身房是公共场所 所有设备都…

来源 少女兔 | iiilass 阳春三月，兔姐走在大街上 看了看别人的腿，又低头看到了自己的腿 看了看别人的腰，瞅了一眼自己的腰 兔姐默默地放下了手中的奶茶 阳春三月不减肥，春暖…