健身日记

每次一用她的照片做封面 就会在后台引来一堆的求封面 为什么从来没人和我要过照片 不开心… 为了满足一票准备舔屏的直男 和即将要被掰弯的妹子 有必要再说说这个拥有 全球极…

找不到女票真的不能怪别人 只因对健身太过痴狂啊！ 场景一 ▼ 场景二 ▼ 场景三 ▼ 场景四 ▼ 场景五 ▼ 场景六 ▼ 场景七 ▼ 场景八 ▼ 场景九 ▼ 别看你健身这么久， 可…

大家都知道要想坚持有氧锻炼才能让你的脂肪得到燃烧，体脂下降。如果你这样坚持的话你很肯能减肥减脂并不理想。要想高效率减肥减脂你需要以有氧锻炼为主穿插力量锻炼和间歇或者复合式锻炼动作。…

对于大多数朝9晚6的上班族朋友要想减肥减脂的确没有多少时间去健身房或者去跑步。这些传统的减肥锻炼方法会让你花费大量的时间去运动。对于现在这么快节奏的都市生活这样的减肥健身锻炼相当不…

相信很多人都知道hiit訓練方法有高強度減脂的效果，還有一種高強度減脂訓練方法叫tabata。 tabata是最高強度的間歇訓練，這是經過科學研究出的4分鍾訓練法，選擇8個動作，一…

关注健身训练营时间长的朋友一定知道 决定减肥成果的关键点 饮食要比训练还重要 那么怎么吃才是好的瘦身饮食呢？ 或许对你有一定帮助 什么是好的饮食？ 依我的经验来看，好的饮食是既可以…

几乎每一个刚开始健身的人都会有一些疑问 为了避免你走弯路 下面这个基础的信息 早点知道最好 NO.1 一天中最佳锻炼时间是什么时候？ 对于刚接触健身的，建议在饭后半小时开始锻炼。对…

這家公司不是健身房 卻要求員工必須堅持健身 而且老闆帶頭翹班去健身 關鍵還帶薪 簡直幸福到小編都想跳槽了… 最近，瑞典一家運動時尚服飾公司 因為強制員工上班健身 成了網…

来源 国馆 | guoguan5000 在匆忙的工作学习日，健康总是一个常被忽略却让人隐隐作痛的话题，因此诞生了很多热词：发际线、秃头、枸杞水、保温杯养生、失眠…&#8…

總看到一些女生很不自信， 覺得健身這個苦差事， 累上半天也不一定有什麼變化更何況， 總害怕自己練成 歐美那種大粗腿大屁股的身材， 所以一直斷斷續續， 或者根本沒有系統去健身， 下面…

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来源 深八娱乐圈 | iiibagua 作者 八妹 前言： 看多了范爷平日浓妆艳抹，特意挑了张范爷的健身照，最自然真实，翔子不是范爷的粉儿，对她了解并不多，只是前两天看完八妹写的这…

健身的小伙伴们好， 昨日“三八妇女节” 央视新闻联播天气预报官微 发文表白自家主播女神杨丹， 称其“逆生长”。 发文如下： 披肩直发小虎牙，容颜不老就是她。三八妇女节，报报要表白下…

春节长假早已结束 然而 斩获春节档最佳口碑的《红海行动》 票房依然在持续暴涨 目前已经突破了 30 亿大关 很多网友评论说 “全程无尿点 看到最后 感觉自己整个人都在燃烧” 冯小刚…

英国曾有研究中心发现，恋爱中的幸福男女，发胖的几率有 37%。时间是把杀猪刀，婚姻是个养猪场，很多人都这样感叹。 这不，最近有位台湾女网友晒了两张男朋友四年前后的对比照，就引发了热…

要想练出腹肌光速有恒心努力是不够的，锻炼技巧你也许掌握一些。所以造成很健身新人要毅力的坚持了几个月的减肥锻炼人确实廋下来了，可是小肚子却很顽固脂肪还是不见消退留着尾巴，腹肌只能摸着…

減肥除了堅持健康飲食外出運動鍛鍊往往讓很新人摸不到門道，今天看到一條視頻說這些動作能減肥，明天看到一篇文章說瑜伽減肥適合你。從而造成你鍛鍊減肥減脂鍛鍊上暈頭轉向的。跟讓很多三分鍾熱…

胸肌几乎是所有健身的人最重视的训练部位之一，要想练好胸肌，这6个细节你必须要注意： 1、胸肌训练前请先热身肩 热身肩的作用有两点，一是减少胸部训练时给肩部的压力，二是在胸肌训练中如…

任何事情，没有坚持3个月以上，就没有发言权。没有坚持3年以上，就不能说自己懂，没有坚持7年以上，就不可能是专家，没有坚持10年以上，就不会拥有权威，没有坚持一辈子，就不可能有所成就…

其实相对于女生来说 平常分享了不少相关的文章 但有4大点我个人认为 所有女性都应该在去健身房前 有一个很清晰的认识 一定能够让你事半功倍 01 柔韧性无需再练 控制力才应多多加强 …

不僅僅是正確動作的要點 更是給你糾正動作的機會 看看你的動作和下面的相比正確嗎？ 01 把手擰進地板里 你的手與地板旋轉之間能創建扭矩，使你的手臂，肩膀和上背部自然緊張增加力量，將…