健身日记

經常聽到有小夥伴調侃，健身房裡總有些人身材練的不咋滴，拍照卻是一點沒落下。 健身房是大家鍛鍊的運動場所，但總有一些人，來健身房不是為了好好鍛鍊，而是為了拍照。對他們來說，不拍照就等…

文末有福利！ 很多人练过一段时间就开始疑惑，为什么都是练，怎么有的人就是练得好呢？ 健身餐都是跟着大肌霸做的，怎么别人一练就这么大块，我就是看不出变化。 身体素质是你的长肌肉的地基…

👆蓝字 订阅健身训练营 欢迎转发到朋友圈 先来波美图镇楼 看看这样的身材 是你们喜欢的那一款吗？ 这位前凸后翘的美女叫金洙熙 之前在韩国是知名度很高的主持人 主持过很多热门节目 因…

👆蓝字 订阅健身训练营 欢迎转发到朋友圈 说到金钟国 除了跑男里逗比人设和实力唱将外 要数他一身堪比职业健体选手的肌肉 最为引人注目了 连粉丝都说他是 “被唱歌耽误了的健体选手”！…

欢迎转发到朋友圈 还记得非洲贫民窟的健身小伙吗？ 在没有健身房的非洲 他们能用废铁片和土疙瘩练出一身肌肉 其实健身并不需要多高档的器械 可能一棵树，一块石头就够了 下面这位肌肉霸道…

👆蓝字 订阅健身训练营 欢迎转发到朋友圈 最近 一组黄百鸣和好友开游艇派对的照片 在网上曝光 许久没露面的黄百鸣 让网友们都惊到了 照片中的黄百鸣戴着墨镜 一头黑发配上古铜色的皮肤…

欢迎转发到朋友圈 老铁们都看过 肖央主演的电影《情圣》吗？ 当时有不少网友留言就说 看完整部电影 “只记住了那个 停车场红裙飘飘、媚眼如丝的女子！” 那个在地库中跳舞的红衣女郎 就…

👆蓝字 订阅健身训练营 欢迎转发到朋友圈 本文转载于公众号：不颓废青年 ID:btfqn2018 传闻中，健身房教练几乎等于健身房“渣男”，采访了数位教练家属后，她们表示并没有什么…

歡迎轉發到朋友圈 老鐵們的眼光 是越來越挑剔了哈？ 最近老編經常收到留言說 」我們要看中國的健身妹妹「 今天給大家介紹一位“中國健身女神” 看到這張照片 我…

欢迎转发到朋友圈 1.吃得少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。 2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。 3.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。…

親愛的小夥伴們大家好，我是賽普君 有人說，這年頭瘦字當道。 照片中的女孩，細腿蠻腰，身材傲人，真的很美。但是三年前的她，還是個140斤的大胖妞。 她叫周延玥，用三年時間通過健身從1…

一個名叫郭香港的大男孩，因酷愛健身，今天要走進我們的視線。 單從名字上看，他就與眾不同。聽說他出生在1997年，因為家裡人都很愛國，出生的時候香港還沒回歸，所以給取名叫香港，寓意香…

​老鐵們好，我是賽普君 你有腹肌嗎？ 什麼，練了這麼久，沒有腹肌… 啥也不是！？？ 老鐵們是不是經常被質疑？ 你健身這麼久，為啥沒有腹肌？ 其實腹肌訓練很枯燥 不僅要較…

今天帶來了腿部訓練5大技巧，從運動強度、動作選擇和休息時間等方面進行了介紹，可以幫助大家打造完美的腿型呦！ 一、運動強度　　 健身的強度高低是刺激人體肌肉生長的重要因素之一。很多實…

「我的基因可能無法自主選擇，但我想要的身材和生活可以。」這句話你認同麼？ 本期故事主人公叫肖禮霞，3年前開始健身，如今已是小有名氣的美臀紅人。 過去的2019年一年時間里，她獲得了…

本期為大家帶來的健身達人是上面視頻里來自岳陽的95後健身小花湘妹子——吳銀飛（以下簡稱Doris）。 Doris在結束學生時代後就來到了賽普健身教練培訓基地進行系統的健身理論及實踐…

今天賽普君對大家不是很厚道，請出了20多位馬甲線小哥哥小姐姐來酸大家。 如果你現在只擁有一塊腹肌，不要著急。他們為大家分享了自己的訓練經驗，我們只要勤加鍛鍊也能跟他們一樣。 1、京…

大家好，我是賽普君，疫情期間大家都在家陪父母做了些什麼？今天這位陽光有型又孝順的小伙子，在疫情期間不但沒有停止鍛鍊，還把媽媽帶上了健身之路… 夏紹森，26歲，健身三年，…

健身是為了什麼？答案太能啟發我們了，不信你往下看。最後別忘了留言說出你最喜歡的ta。 1、扶依 ▼ 總結一下這兩個月是怎麼度過的？ 每天學習、讀書、健身、陪爸媽 如何做後面的健身計…

大家好，我是賽普君！ 「TRAIN TO WIN」活動是舉賽普之力，為賽普學子定製打造的一場大型選拔活動。該活動旨在激發學員的整體競爭力，通過選拔挖掘優秀的賽普學子，讓期望進入健身…

大家好，我是賽普君。據說當了媽媽之後，沒時間運動、沒精力捯飭、事業暫停是大部分媽媽的真實寫照。然而，勇敢的女人不一樣！ 92年出生的段麗，是兩個孩子的母親，現在也是深圳一家健身房的…

大家好，我是賽普君。 每個健身的人喜歡上一種健身動作，肯定是有它的原因，想不想借鑒一下別人的健身方法呢？今天滿足大家。 1、方博 ▼ 你最喜歡哪種健身方式或動作 平板支撐 這種健身…

去健身房訓練的人，為了擁有好看的身材線條，都會針對手臂、胸肌進行訓練。而練出飽滿的胸肌線條，可以提高魅力，讓肌肉維度凸顯，身材更加好看。今天就請來15位健身愛好者，給大家分享自己的…

夏天又要來了！顫抖的小夥伴們，又要開始秀腹肌了？ 賽普君也能夠感受到大家想要練出完美腹肌的急迫心情，但是今天要分享的並不是網紅「腹肌速成大法」，而是指出一個很常見的腹肌訓練中的錯誤…