健身日记

话说现在似乎有越来越多的人， 领略到“拿铁女孩”的魅力了。 有句话怎么说来着， 可爱在性感面前完全不值得一提， 光是瘦已经满足不了现在人的审美了， 前凸后翘才是真女神！ 今天要给大…

隨著健身運動的普及，越來越多的人們正在加入健身的行列。 健身，以其強身健體塑造形體的作用正在風靡。那作為健身新手，我們又該如何制定自己的健身計劃呢？ 一場完整的訓練應該由四部分組成…

抗阻訓練是產生骨骼肌肉增大所需要的必要刺激。如果這個階段你在營養不足的情況下進行抗阻訓練，那麼淨蛋白平衡就不能滿足合成代謝的要求。所以為了讓增肌訓練顯現效果進行抗阻訓練的時候補充特…

每個肥胖的人都希望自能夠快速暴瘦下來，從而遇見更好的自己。於是，他們會尋求各種比較偏激的做法，比如：不吃飯不吃肉，每天吃水果蔬菜的減肥方法，每天熱量攝入只有幾百大卡，遠遠低於身體的…

不知不覺，小編已經進入健身圈有一些年頭了，在這健身鍛鍊的漫長時間里，每一個階段的訓練、態度、想法都會不斷改變，但最終的目的只有一個，就是用最有效的方法，讓自己變得更強大。 我們在健…

很多人想要減肥，卻不知道怎麼做，燃脂效率才會更高效。大多數人只知道控制飲食，進行節食可以減肥，卻不知道過度節食會傷害身體健康，導致身材復胖反彈。 減肥的目的是為了瘦下來，擁有健康的…

減肥誤區有很多，新手最容易陷入雷區，導致減肥後身材反彈，傷害自身健康，變成易胖體質。怎麼才能科學減肥，健康的瘦下來，避免體重不反彈呢？ 公認6條減肥真理，堅持做到，你離瘦到90斤不…

如果你看过《权力的游戏》那么你一定不会对里面的“魔山”大力士感到陌生，他的饰演者哈夫托布扬松，身高2米零6，体重高达181公斤，是一名职业的大力士，同时也曾荣获世上最强壮男人的称号…

曾經幾何刮過一陣旗袍風，其實也不得不說女性的曼妙身姿在旗袍的襯托下顯得格外奪目，美得別有一番風情，要將旗袍穿出味道，駕馭好旗袍對女性的身材要求還是很高的，最重要的就是穿著者的腰肢要…

健身的小夥伴你們好，今天小編刷到這樣一張圖片：減脂八周的變化！你們最喜歡哪一周的身材？ 從圖片上看，這位小哥剛開始的時候也是有訓練痕跡的，但是身體脂肪偏厚，幾乎看不到一塊完整的腹肌…

健身的小夥伴們好，有一位健友投稿分享：女友因為自己增肌變胖沒有腹肌而跟他分手，現在微信已經拉黑……下面是這位網友和女朋友的聊天過程： 看完這位健友和他女朋友的聊天，只想說他女朋友真…

經常聽到有小夥伴調侃，健身房裡總有些人身材練的不咋滴，拍照卻是一點沒落下。 健身房是大家鍛鍊的運動場所，但總有一些人，來健身房不是為了好好鍛鍊，而是為了拍照。對他們來說，不拍照就等…

文末有福利！ 很多人练过一段时间就开始疑惑，为什么都是练，怎么有的人就是练得好呢？ 健身餐都是跟着大肌霸做的，怎么别人一练就这么大块，我就是看不出变化。 身体素质是你的长肌肉的地基…

👆蓝字 订阅健身训练营 欢迎转发到朋友圈 先来波美图镇楼 看看这样的身材 是你们喜欢的那一款吗？ 这位前凸后翘的美女叫金洙熙 之前在韩国是知名度很高的主持人 主持过很多热门节目 因…