健身日记

翹臀是性感的代名詞；是一種令人無法拒絕的荷爾蒙；是一種誘惑、更是一種風景；它就像永不褪色的時尚，是不少少男少女不斷追求的夢。 「無翹臀、不女神」，說明「翹臀」是女性最想擁有好身材的…

對女人的身材來說，翹臀更妖嬈，女人的翹臀是有毒的紅玫瑰，挺翹飽滿的臀部讓人無法思考，根本就不會再估計其他的什麼美醜！ 「無翹臀、不女神」，說明「翹臀」是女性最想擁有好身材的其中部位…

翹臀是性感的代名詞；是一種令人無法拒絕的荷爾蒙！ 女人的翹臀是有毒的紅玫瑰，高翹飽滿的臀部讓人無法思考，根本就不會再估計其他的什麼美醜。 女性擁有翹臀更妖嬈，是一種誘惑、更是一種風…

男性對女性的美和性感的話題，永遠離不開胸部和臀部，同樣女性想擁有身材也胸部和臀部都飽滿且挺翹，且有一項研究表明，男性認為女性最性感的部位是臀部的占32%，僅次於胸部，體現了臀部是彰…

健身對於前些年還是一個新的概念，為什麼要健身，自己天天出去瘋跑效果不也一樣嗎，但是隨著這幾年人們意識的提升，逐漸開始認識到健康的重要性，不再是對健身嗤之以鼻的狀態了，更多的是樂於去…

身材與容顏，是女人一輩子繞不開的話題！ 在追求美麗的道路上，有的人追求顏值的路線，有的人追求更是顏值與身材完美結合的極致路線。 畢竟凹凸有致的傲人身材是無往不利的武器，好身材包括傲…

成功只在一念之間，努力讓自己優秀，前方道路也無阻礙，有許多女性健身後身材變得更加曲線，顏值也變高了，而且越來越多的健身女性成為網紅，從此逆襲人生。 上面這位美女，來自韓國，名叫文世…

大家好，我是貓老師健身！帶您欣賞健身美女，學習健身知識！ 女性肥胖一般情況下都是在生完小孩後慢慢開始的，因為久坐（或躺）缺乏運動，再加上熬夜晚睡，所以產後的很多女性身體體脂會飈升，…

瑞士球是什麼東西呢？可以用它來做什麼好？很多人應該都會有這個疑問，特別是更接觸健身的人，當初次接觸到這個東西時，都會很疑惑，不知道這個軟球球可以用來做什麼鍛鍊。 瑞士球是可以幫助我…

上面照片的美女就是這樣的女性，她的故事是非常勵志和令人印象深刻且鼓舞，從一個超重的女孩變成一個超級健康的健身模特，她來自德國，名字叫索菲亞·蒂爾（Sophia Thiel），於19…

好身材是非常吸引人的目光，走在街上回頭率是超高的，不管是男性還是女性對於好身材都是不可抗拒的，而且對於女性來說身材是最貴也是最保值的財產。但好身材並不是天生的，也來之不易，好身材不…

完美身材一直是自律生活的附屬品，想要擁有一個前凸後翹的身材首先要改變自己的生活方式，一個健康的生活方式，越早接觸健身運動，越早收獲好身材而且收益越大。 好身材是每個女性的夢想，但好…

對身材塑造和管理近乎苛刻的人，腦海里一定裝著星辰大海般的夢；對身材的塑造和管理，本質上是就是對欲望的克制，也是學會延遲滿足的過程；一旦擁有了性感的好身材，在穿衣搭配這方面，就會有著…

女性腹部要是有線條，那麼可以應證了那句話「女人殺人不用刀，自配腰間小蠻腰」，如果女人擁有腹肌則會更讓人轉不開眼！ 對於很多的健身女性，就算接近40歲也依舊保持讓人羨慕不已的好身材，…

翹臀是性感的代名詞；是一種令人無法拒絕的荷爾蒙；是一種誘惑、更是一種風景；它就像永不褪色的時尚，是無數女性不斷追求的夢。 從古希臘時代的著名的「維納斯美臀」塑像（是按照當時自由與美…

導語： 吳尊，1978年出生，今年42歲，華語影視男演員、流行樂歌手，他的肌肉強悍，顏值高身材好，穿衣顯瘦脫衣有肉，身材堪比健身教練，顏值更是不輸任何小鮮肉。 吳尊熱衷於運動健身，…

「背厚一寸，人老十歲」這句話說明對女性來說，除了胸、腰、臀、腿外，背部也是非常重要的。女性訓練背部，不但能改變背部線條，而且可以讓胸部視覺上變大，增加胸腰比例。隨著年齡的增長，肌肉…

① 幾年的時間，有人無奈蒼老，而有人卻逆齡變美。 ② 有許多的女性通過幾年健身完美逆襲成「白富美」，而且還是身材完美的「白富美」，真是「三分天註定，七分靠打拚」，命運從不虧欠努力拚…

說到網紅，受到國內影響，我們腦海中幾乎都是清一色的錐子臉加大眼睛，讓人瞬間臉盲的美女們。相比中國，國外的網紅則生動了許多。她們靠健身走紅網絡，在社交平台上分享自己的健身教程與心得，…

首先先爆照，小姐姐的膚如凝脂，五官小巧又精緻，絕對的小家碧玉啊，簡直是秀色可餐！而且小姐姐不但顏值正，而且身材也十分撩人，身材讓多少男生拜倒在她的石榴裙下，又讓多少女孩子羨慕不已呀…

導語：平坦的腹部和迷人的馬甲線總是可以給自己的身材加分。我們經常看到別人炫耀自己的馬甲線，但現實中真正獲得馬甲線的朋友並不多。因為如果我們想要馬甲線，體脂率就一定要足夠低，所以擁有…

很多人亞洲女生害怕練肌肉，生怕肌肉練太大，害怕自己手臂粗壯，害怕腹肌明顯，其實，能把自己練成肌肉芭比的女生都是傳奇，普通人其實根本無法練到那種程度。你根本不知道她們為此付出了什麼，…

今天要跟大家介紹的是一位來自韓國的普拉提教練，也是說是ins上小有名氣的健身網紅，坐擁400w 的粉絲。 她叫姜賢京，是一位骨感型的宅男女神，馬甲線外加大長腿，渾身上下沒有一絲贅肉…